היתרונות של סליחה
לסלוח זה טוב לבריאות הנפשית שלך. אבל זה גם טוב לבריאות הפיזית שלך.
לפעמים האנשים סביבנו עושים דברים שפוגעים בנו או גורמים לנו להרגיש נבגדים או אפילו מותקפים. פעמים אחרות זה אנחנו שעושים משהו שאנחנו לא מסכימים איתו אחר כך. לא תמיד קל לסלוח, אבל לעשות זאת זה באמת בריא. גם אם זה רק מתוך אינטרס אישי, אנחנו צריכים ללמוד לעשות את זה.
מעשה הסליחה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות ובאופן כללי מהווה אתגר גדול. לפעמים אפשר לבלבל בין סליחה למעין דחייה שבה מה שקרה מתקבל ללא כל סוג של החזר, אבל סליחה היא הרבה יותר מזה. סליחה מרמזת להתנתק ממה שקרה.
לא משנה מה המקרה, לסליחה יש יתרונות רבים לבריאות גופנו.
סליחה עושה טוב ללב
סליחה מועילה לבריאות הלב שלנו. מחקר של כתב העת לרפואה התנהגותית מצא שסליחה קשורה לירידה בקצב הלב ולהורדת לחץ הדם. אותו מחקר גילה שסליחה עוזרת גם להקל על מתח.
זה יכול להביא יתרונות לבריאות הלב שלך בפרט, כמו גם לבריאות שלך בכלל.
סליחה טובה לבריאות כללית, פיזית ונפשית
מחקר מאוחר יותר מצא קשר בין סליחה לחמש מדידות בריאות: תסמינים גופניים, תרופות בשימוש, איכות השינה, עייפות ותלונות גופניות. נראה כי הפחתת ההשפעות השליליות והתסמינים הדיכאוניים הנוצרים בטינה מחזקת את הרוחניות, ניהול קונפליקטים והפגת מתחים, מה שאומר שלהשפעת הסליחה יש השפעה משמעותית על הבריאות באופן כללי.
סליחה עוזרת ליצור מערכות יחסים טובות יותר עם אחרים
מחקר אחר שפורסם ב- Personity and Social Psychology Bulletin מצא שסליחה עוזרת לשחזר מחשבות חיוביות, רגשות והתנהגויות כלפי הצד הפוגע. כלומר, הסליחה מחזירה את מערכת היחסים למצב החיובי האחרון שלה. בנוסף, היתרונות של סליחה יכולים להתרחב להתנהגויות חיוביות כלפי אנשים אחרים מחוץ למערכת היחסים. באופן זה, סליחה קשורה ליותר עבודה התנדבותית, ליותר תרומות ומעשי צדקה והתנהגויות אלטרואיסטיות אחרות.
שיקולים אחרונים
כשאנחנו סולחים, אנחנו משחררים את עצמנו מעצמנו, מהעבדות שלנו. אנחנו מתנתקים מהכאב ומהטינה שסחבנו כמו סלע על הגב, מפנים את מקומם לחופש. על ידי סליחה, אנחנו אפילו נותנים סגירה לאותו חלק פתוח מהעבר שהחזקנו בו.
סליחה מרמזת על קבלה של מה שקרה, כניעה לשחרור עמוק, לא רק ממעשיהם או האשמות של אחרים, אלא גם מעצמנו, כי עלינו לא רק לסלוח לאחרים; חשוב גם לחשוב על הדברים שעלינו לסלוח לעצמנו עליהם.
סליחה טובה לגוף, לנפש, ליחסים אישיים ולמציאת תפקידנו בעולם. זה אמור לשכנע אותנו שהרבה יותר טוב לשחרר את הטינה ולסלוח.
כפי שאמר וויליאם שייקספיר:
" תכונת הרחמים אינה מתאמצת, היא יורד כגשם העדין מהשמים על המקום שמתחתיו. הוא מבורך פעמיים: הוא מברך את הנותן ואת הלוקח."
