מהי הפרעת אישיות אננקסטית?
חוליו הוא אדם מצליח מאוד בעבודה. הוא מספר שמגיל צעיר אהב לעשות דברים טוב ושהוא היה מקדיש שעות על גבי שעות לוודא שהמטלות ושיעורי הבית שלו יהיו "סבירים". הוא מגדיר את עצמו כאדם מאורגן, מסודר ופרפקציוניסטי.
במילותיו שלו: או שהדברים נעשים בצורה מושלמת או שלא נעשה טוב בכלל וצריך לחזור ולעשות זאת שוב. הוא אוהב פרטים ושדברים יהיו בהרמוניה, שגרה ועקביות. הוא חושב שהדרך שלו לעשות דברים היא שהעלתה אותו לרמת ההצלחה שהוא חווה בחיי העבודה שלו עכשיו, למרות שהוא עדיין חושב שזה לא מספיק.
מה רע בג'וליו?
מנקודת מבט זו, אפשר לחשוב שלחוליו - גבר מצליח, שמתייחסים אליו בצורה חיובית מאוד בעבודה, עובד קשה, מאורגן - אין שום בעיה. אבל המציאות היא שאישיותו של חוליו יוצרת שברים בתחומים אחרים בחייו. חוליו סובל ממה שמכונה הפרעת אישיות אננקסטית.
אדם עם סוג זה של אישיות מוגדר על ידי הפרפקציוניזם המוגבר שלו והצורך שלו לשלוט במצבים. להיות פרפקציוניסט אין פירושו לרצות ולהתאמץ לגרום לדברים להתנהל הכי טוב שאפשר. זה יהיה נורמלי ורצוי. במקום זאת, פרפקציוניסט הוא אדם שדורש שמה שהוא מבצע צריך להיות מושלם. הבעיה היא ששלמות לא קיימת, ולכן האדם עשוי לבלות שעות ואפילו ימים במשהו שאדם אחר היה עושה בהרבה פחות זמן או נוטה להפסיק או לדחות פעולה מחשש שלא יעשה זאת בצורה מושלמת.
הכמיהה שלהם לשלמות גורמת להם לעולם לא להיות מרוצים מהתוצאות שלהם, כי הם תמיד חושבים שהם יכולים לעשות טוב יותר, וכתוצאה מכך, זה מייצר אצלם רמת חרדה גבוהה שגורמת להם לסבול ולא ליהנות מההישגים שלהם.
החשיבה של האנשים האלה נקראת חשיבה מקוטבת. כלומר, הדברים הם שחורים או לבנים, טובים או רעים. או שאתה מושלם או שאתה כישלון ומכיוון שהם אף פעם לא מוצאים שלמות, למרות ההצלחות שלהם, הם בסופו של דבר רואים את עצמם ככישלונות.
אנשים עם אישיות זו מסור לעתים קרובות אך ורק לעבודתם. הם אף פעם לא יוצאים לחופשות, למרות שהבוס שלהם מכריח אותם לעשות זאת. העבודה היא בראש סדר העדיפויות שלהם, ולעתים קרובות הם מביאים אותה הביתה כל יום מבלי להתנתק או לעשות פעילויות אחרות. ברור ובשל התנהגות זו, היחסים החברתיים והיחסים הרומנטיים שלהם מתדרדרים מאחר שפעילויות הפנאי כבר אינן בתוכניות שלהם ואם הם כן משתתפים בהן, הם מרגישים לא בנוח וכאילו מבזבזים זמן.
גם יחסים עם עמיתים לעבודה קשים מכיוון שהם אינם מסוגלים להאציל עבודה לאחרים או לקבל כל עזרה חיצונית, כי הם לא חושבים שאחרים מסוגלים מספיק.
כפי שניתן להסיק מכל המאפיינים הללו, האמונה המרכזית של אנשים אלה היא הצורך לעשות דברים בצורה מושלמת והפחד והחרדה העזים להיכשל או לעשות טעויות.
מה ג'וליו יכול לעשות?
נכון שקשה לשנות הפרעות אישיות אבל פסיכותרפיה בשילוב עם תרופות עשויות להועיל לחולים אלו.
ראשית, יהיה צורך לעבוד על האמונות השגויות לגבי פרפקציוניזם ושליטה. המטרה היא שאנשים אלו ילמדו ויפנימו ששלמות היא מושג לא אמיתי, זה לא קיים, והתחייבות להשיג משהו שלא קיים רק תביא לחרדה ותסכול, מה שגורם לנו לסבול, להיות תוקפניים ועוינים, או להרחיק את עצמנו מהסביבה שלנו ולבודד את עצמנו רגשית.
האדם צריך לתת לעצמו לעשות טעויות. לטעות זה אנושי, וכמו שאנחנו בני אדם, אנחנו יכולים וצריכים לעשות טעויות. עשיית טעויות מאפשרת לנו ללמוד ולצמוח בכל היבט בחיינו. זה לא אומר יותר מזה. לראות בטעות כישלון מוחלט זה גם לא אמיתי ולכן עלינו לעזור לאדם לבטל את חוסר המציאות ולהיות רציונלי יותר.
הלמידה ליהנות מיחסים חברתיים ומשעות פנאי היא גם חיונית. אנשים אלו מרגישים שלהנות מזמן פנוי והשתתפות בפעילויות שאינן קשורות לעבודה זה מיותר, אבל האמת היא שכל העולם צריך לנוח, להתנתק ולהחזיר אנרגיה כדי להצליח בהמשך.
בהיותם האנשים שהם, הם גם מרגישים מותשים פיזית ונפשית, ולכן עלינו לעבוד איתם על הרעיונות האלה כדי שיבינו שיש זמן לכל דבר ושמנוחה והנאה נחוצים לרווחה פיזית ופסיכולוגית.
אנשים עם סוג אישיות זה צריכים לשאול את עצמם, "מה הכי גרוע שיכול לקרות לי אם בסופו של דבר נכשלתי במשימה הזו?" חשיבה על כך יכולה לעזור לנו להבין שפעמים רבות אנו יוצרים במוחנו מחשבות ודימויים של קטסטרופות ודרמות שבסופו של דבר אינן קיימות.
המוח המודאג תמיד חושב שמשהו גרוע יותר עומד לקרות ממה שקורה בפועל, מה שגורם לסבל מיותר שמקשה על פתרון בעיות.
מקור תמונה: http://amaltiempobuenapsique.com/20120/01/combate-el-perfeccionismo/
