מצא מרחבים אישיים כדי לתת לך את השקט שאתה צריך
"התמקדו במסע ולא ביעד. השמחה נמצאת לא בסיום פעילות אלא בעשייה". הציטוט הזה של הספורטאי גרג אנדרסון מזכיר לנו שלפעמים אנחנו מציבים יעדים ואובססיביים לגביהם, אפילו במחיר הרווחה שלנו. כאשר זה קורה, זה יכול להיות מועיל לקיים מרחבים אישיים שיכולים להציע קצת שקט ושלווה.
נסה לראות את חייך כמסע. באופן כללי, זה כיף ומלא בתגליות חדשות, ממצאים ומקומות לחקור. אבל יש גם מקרים שבהם שום דבר לא הולך כפי שרצוי או מתוכנן.
מצבים מצערים לרוב אינם קשורים אלינו, אך בידינו למצוא את הפתרון. כדי לעזור בזה, אנחנו הולכים להיכנס לעולמה של פילאר ג'ריקו, סופרת שמציעה שימוש במרחבים אישיים, אותם היא מכנה "ספא אישי", כדי להתמודד עם בעיות. גלה עוד למטה!
חשיבות המרחבים האישיים
חללים אישיים, או ספא אישי, חיוניים לכולם. כאשר הבעיות שלך מתחילות להתרבות במהירות וללא שליטה, מה שיכול מאוד לקרות במוקדם או במאוחר, אתה צריך לדעת איך לחיות איתן וכיצד להימנע מאיבוד שיווי משקל.
"אמנות החיים טמונה פחות בביטול הצרות שלנו מאשר בצמיחה איתן."
-ברנרד מ.ברוך-
ג'ריקו יודע הרבה על זה כאשת עסקים, מרצה, סופרת ואישית מדיה חברתית. היא נתקלה בכל מיני מצבים לאורך הקריירה המקצועית הארוכה שלה, אז נראה שחשוב לשמוע מה יש לה לומר.
הודות למרחבים אישיים, ניתן לראות בבעיות הזדמנויות לצמיחה. זה לא אומר שאתה צריך להתלהב מקונפליקט, אבל אם תעשה רציונליזציה שלו, אתה יכול למצוא את האנרגיה הדרושה כדי להתמודד עם המצב ואפילו לצאת מחוזקים ומועשרים ממנו.
אתרי הספא האישיים של פילאר ג'ריקו
עבור ג'ריקו, ספא אישי הוא מקום, פיזי או רגשי, שבו אתה יכול להחזיר כוח. במקום לחפש בידור שיקהה אותך לסכסוך, עדיף למצוא מקום שיעזור לך למצוא שלווה פנימית ולהשיג את האנרגיה הדרושה לך כדי להתמודד עם הבעיה. היא מדגישה שלושה מקומות עיקריים:
חברות
ג'ריקו קורא להם "חברויות ספא" כי הם יוזמים שחרור של אנדורפינים. העדויות שלה למרחב האישי הזה מבוססות על מחקר שנעשה על ידי קתרינה ג'ונסון מאוניברסיטת אוקספורד, שהראה שאנדורפינים יכולים להקהות כאב אפילו טוב יותר ממורפיום.
זה גורם לך להרגיש טוב להיות עם אנשים שאתה אוהב ושאוהבים אותך. לכן, יש להסיר חברויות רעילות ויחסי מחויבות מהמרחב האישי הזה. אתה צריך להיות עם האנשים שבאמת גורמים לך להרגיש טוב ונותנים לך את הכוח להתמודד עם הבעיות שלך.
תחומי עניין
המקום השני שמציין ג'ריקו מתרכז באינטרסים. ספורט, עבודת כפיים, קריאה, אמנות, קולנוע... כל תחומי העניין או צורות הבידור הללו הם אידיאליים לריקון המוח ולהתמקדות בפעילות, לא בעיסוק שאתה מרגיש.
ואל תשכח שבכל רגע תוכל לקבל חווית למידה חשובה שתעזור לך להתמודד עם הבעיות שלך. תחומי העניין שלך יכולים לעזור לך לפתח רעיונות חדשים ולמצוא גישות חדשות למצוקה.
רווחים
לבסוף, ג'ריקו ממליצה על מה שהיא מכנה חללי ספא, או מקומות שבהם אתה מרגיש ממש טוב. בחוץ בטבע, הספרייה האהובה עליך, ביתו של חבר, מקדש...
מציאת חללים אישיים שגורמים לך להרגיש טוב יכולה להיות מקור השראה. אתה יכול אפילו לעשות מחבוא קטן בבית שלך. צור מקלט קטן ובלתי חדיר שמיוחד בגלל התאורה או המיקום שלו.
"מתח הוא מי שאתה חושב שאתה צריך להיות. הרפיה היא מי שאתה."
-פתגם סיני-
לסיכום, ג'ריקו מתאר מרחבים אישיים לא כמקום לברוח מהבעיות שלך, אלא כנקודת עצירה קצרה שבה אתה יכול להרגיע, להתמקד ולהתעמת איתם. אם אתה יכול לקחת קצת מרחק, יהיה הרבה יותר קל למצוא פתרונות. אז כאשר נראה שהכל מתפרק, זכרו למתן את המצב. הישאר רגוע ומצא את הדרך הטובה ביותר החוצה מבלי לאבד את שיווי המשקל שלך.
זמנים רעים מביאים את החברים האמיתיים שלנו
