8 אסטרטגיות לעמוד בפיתוי לשפוט אנשים
מעבר או עמידה בפיתוי לשפוט אנשים הוא הרגל בריא להיכנס אליו אם אתה רוצה לבנות מערכות יחסים בריאות ובונות עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה. במאמר זה, אנו הולכים להראות לך כמה דברים שעשויים לתת לך דחיפה בכיוון הנכון.
זה יכול להיות קשה להימנע מהפיתוי לשפוט אנשים מבלי לדעת הרבה, אבל לחשוב שכן. כולנו יודעים שזה לא כיף להיות בצד השני של זה, אבל זה יכול להיות קל לשכוח.
כמה פעמים הרגשת שאנשים אחרים מדברים עליך מאחורי הגב? כמה פעמים הלכת בדרך הזו בעצמך ובעצם גרמת בדיוק למה שדיברת עליו (נבואה שמגשימה את עצמה)?
אסטרטגיות לעמוד בפיתוי לשפוט אנשים
אם אתה רוצה להימנע מלשפוט אנשים, הנה 8 אסטרטגיות שאתה יכול לנסות:
1. תחשוב לפני שאתה מדבר
להיסחף ממה שאנשים אחרים אומרים או ממה שאתה מניח יכול להיות פיתוי ענק. זוהי האפשרות הקלה והמהירה ביותר למלא שתיקה כאשר אינך יודע מה עוד לומר.
לא לחזור על שמועות שאתה שומע, או לא לנסות להגיע לצד הטוב של אנשים שהם, יעזור לך לעשות את הבחירות הנכונות ולא לשים לב למידע המוטל בספק במקרה הטוב. התוצאה המיידית של זה היא שתפסיק לשפוט אנשים. לאחר מכן, אנשים אחרים עשויים ללכת בעקבות הדוגמה שלך ולהפסיק לעשות זאת.
2. תרגלו מיינדפולנס
מיינדפולנס הוא תרגול המבוסס על טכניקות ספציפיות הלקוחות מהבודהיזם. זו פילוסופיה שאומרת שאתה הופך חופשי יותר כאשר אתה עושה פחות שיפוטים. זה נכון לגבי השיפוטים שאתה עושה לגבי אנשים אחרים ואלו שאתה עושה לגבי עצמך. זו גם גישה שיכולה לעזור לך מאוד אם אתה רוצה להימנע מלשפוט אנשים.
3. אף אחד לא מושלם
אם אתה רוצה להפסיק לשפוט אנשים, אתה צריך להיות סובלני יותר. כן, אנשים אחרים עושים טעויות, אבל גם אתה. אז מה נותן לך את הזכות לשפוט אותם או לראות את עצמך נעלה? יש כל כך הרבה פעמים שאנשים עוברים מעבר לעובדות ומתחילים לשפוט אנשים על סמך הדעות שלהם.
4. זכרו שלא כולנו אותו הדבר
אנשים לא כולם פועלים או חושבים באותה צורה. כל אחד שונה, וזה לא אומר שמגיע להם פחות כבוד בגלל זה. דברים כמו תרבות, משפחה, חברים או החינוך שלך משחקים תפקיד בסיפור חייך. זה אומר שהם גם ממלאים תפקיד באופן שבו אתה חושב ואיך אתה פועל.
5. עצור והסתכל על עצמך
במקום לבזבז את זמנך בשיפוט של אנשים אחרים, תוכל לנצל את הזמן הזה כדי להסתכל על עצמך. עשה קצת התבוננות פנימית ולמד יותר על הפגמים שלך ועל הדרך שבה אתה חושב. זה יכול לעזור לך להגיע להבנה של למה אתה חושב כמו שאתה חושב ולמה אתה מבקר אנשים אחרים על דברים מסוימים.
6. תהיה בסדר עם עצמך
הסובלנות שלך להבדל היא הרבה יותר גבוהה כאשר אתה במצב רוח טוב. למשל, כשאתה עצוב, זה מכניס מסנן של פסימיות וקשיחות בתפיסת העולם שלך. כעס, אם לתת דוגמה נוספת, מחזק את הפיתוי שלך לשפוט במהירות אנשים.
7. יש ראש פתוח יותר
להיות אדם עם ראש פתוח וסובלני אומר הרבה עליך. גישה חיובית כלפי אנשים אחרים גם תקל הרבה יותר על התקשורת איתם. בגלל זה, יהיה לך קל יותר להכיר אנשים אחרים טוב יותר. אולי תבינו כמה הם מעניינים ושאתם יכולים ללמוד מדרך החשיבה שלהם ולחיות החיים שלהם.
8. הכירו שהמראה החיצוני יכול להטעות
מראית עין יכולה להיות מטעה, מאוד מתעתעת. בנוסף, בני אדם הם מין מורכב ביותר. המשמעות היא שבדרך כלל יש הרבה דברים שונים שעומדים מאחורי דפוסי ההתנהגות שלנו. יש הרבה פרשנויות אפשריות לפעולות שלנו כשמסתכלים עליהן מבחוץ. ניסיון להשתמש בשכל הטוב שלך יכול לעזור לך לזהות את התפקיד הגדול שמשחקים דברים כמו אפקט ההילה בכל הנוגע לרושם ראשוני.
המוח שלך חי בדינמיקה הזו. הוא צריך את זה כדי ליצור הרבה מסגרות לעולם הסובב אותך וללמוד לחזות את ההתנהגות שלך ושל אנשים אחרים. מה שאנחנו מדברים עליו הוא הדינמיקה של שיפוט אנשים. זו תגובה אוטומטית שבדרך כלל לא מועילה. במקום זאת, זה יכול לגרום נזק ולהרוס מערכות יחסים. לכן בדרך כלל עדיף לשמור דברים לעצמכם או להיות זהירים במיוחד כשמדברים על דברים.
