טכנופתולוגיה היא מונח המתייחס להפרעות נפשיות, פיזיות וחברתיות הקשורות לשימוש לרעה במכשירים טכנולוגיים.
טכנופתולוגיה היא מונח המתייחס להפרעות נפשיות, פיזיות וחברתיות הקשורות לשימוש לרעה במכשירים טכנולוגיים. בואו נבין את ההקשר שבו מתפתחת הטכנופתולוגיה הזו: הכנסת ה-ICT (טכנולוגיית מידע ותקשורת) בחיי היום-יום שלנו מתפשטת במהירות ובקלות רבה.
אין ספק שיש לכך השפעה חיובית על הרווחה שלנו מכיוון שהוא מאפשר לנו לקבל שירותים שלא היו אפשריים לפני זמן לא רב. הם היו יקרים מאוד ופשוט בלתי אפשריים להובלה או שדרשו כמות מוגזמת של זמן יקר.
כיום, אנו נושאים מכשיר חיוני לכאורה בכף היד או בכיסנו. זה מקל הרבה על משימות רבות, החל מתקשורת עם אנשים במעגל הפנימי שלנו ועד לעיון באנציקלופדיה הגדולה ביותר על פני כדור הארץ. זה מאפשר לנו להסתכל על מפת עולם עם רמת פירוט שאי אפשר יהיה לשכפל על הנייר או למדוד פיזית, לראות את הקלוריות שאנו צורכים, ואפילו להזכיר לעצמנו לחות.
"טכנולוגיה היא תמיד חרב פיפיות. היא תביא הרבה יתרונות, אבל גם הרבה אסונות".
-אלן מור-
טכנופתולוגיה: כאשר השימוש ב-ICT הופך להתמכרות
מה קורה כשאיננו יודעים כיצד לנהל כראוי את הכמות ההולכת וגדלה של השירותים שהטכנולוגיה מציעה? מתי נעבור מניצול הטכנולוגיה להפוך לעבד שלה? למרבה המזל, רוב הזמן אין לנו הפרעת התמכרות. במילים אחרות, אין לנו תלות פתולוגית ב-ICT, אבל אנחנו צריכים להיות מודעים לסימנים שלו.
טכנופתולוגיה: כאשר השימוש ב-ICT הופך להתמכרות.
טכנופתולוגיה מתייחסת להפרעות נפשיות, גופניות וחברתיות הקשורות לשימוש לרעה בטכנולוגיות.
האם אנו מתקרבים לעולם מלא בטכנופתולוגיות?
שימוש לרעה או שימוש לקוי בטכנולוגיות מתחילות להראות השלכות שליליות על המשתמשים ועל סביבתם. אלו הם כמה מסימני האזהרה שעלינו לזכור כשמדובר בזיהוי התמכרות לטכנולוגיה:
האדם זקוק ליותר זמן מחובר כדי להרגיש מרוצה.
חוסר יכולת להתרכז במשימות היומיומיות, הפרעות בהודעות ומיילים, והצורך המתמשך בחיבור.
שינוי ניכר בהרגלי החיים עקב רצון מוגבר להיות מחובר. אם האדם אינו מחובר מספיק זמן או בתדירות גבוהה, הוא עלול להגיע לרמות גבוהות של חרדה ומתח.
עדות לתהליך חשיבה שהתפוגג המושפע מהתנהגות ממכרת, וכתוצאה מכך יוצר ספירלה כלפי מטה. בנוסף, כמה עיוותים מעוררי חיבה עשויים לצוץ מכיוון שאנשים מפסיקים להרגיש רגשות מסוימים. הם מתחילים להיתקל בקשיים לזהות או לפרש רגשות.
נטישה של פעילויות פנאי או חובות. אנשים מחפשים תירוצים להישאר מחוברים יותר ויותר זמן.
מצבי הונאה עצמית הקשורים לזמן ותדירות החיבור. בלבול בין חיים וירטואליים לחיים האמיתיים, משליך את הרעיון של סדרי עדיפויות.
אם תהיתם האם אתם שייכים לקבוצה הקולקטיבית של "מכורים" לטכנולוגיה, נסו לפעול לפי ההמלצות הבאות כדי לשמור על חיים דיגיטליים בריאים:
הגדר זמן ספציפי לשימוש בטלפון הסלולרי שלך ובמכשירים טכנולוגיים אחרים. אם אתה אוהב לשחק במשחקי וידאו, תוכל לקבוע משך זמן מקסימלי לשחק בהם. כמו כן, תוכל לשריין זמן מסוים להחזרת שיחות והודעות.
סכם את הרעיונות והתגובות שלך בהודעה אחת. תחשוב על מה אתה רוצה להביע ונסה לסכם את זה בתקשורת אחת.
הגדר מגבלת יישומים. עדיף להתקין רק את היישומים שבהם אנו משתמשים מדי יום, כי אם יש לנו יותר מדי, הטלפון שלנו הופך איטי יותר ונבזבז יותר זמן על זה.
הימנע מבידוד חברתי עקב טכנולוגיות. תהנה משעות הפנאי שלך ואנשים אהובים.
כבד את זמנם של אחרים. אל תתקשר ואל תענה לטלפון כשאתה עם אחרים. כמו כן, אל תשים את הטלפון שלך על השולחן כשאתה אוכל כדי להימנע מפיתוי.
אל תתנו לרשתות החברתיות לכבוש אתכם. השתתפו בקבוצות שלדעתכם חיוניות ותשאלו האם יש צורך להגיב לכל אינטראקציה.
הימנע ממכשירים שאינם מאפשרים לך לנוח או לישון בצורה נכונה. נסה להשאיר את המכשירים שלך בחדרים אחרים כשאתה ישן.
אנחנו יכולים לשלוט בזה
אנחנו ללא ספק חיים בחברה שמושפעת עמוקות ממידע ותקשורת. בהקשר זה, עלינו לשמור על איזון כך שהטכנולוגיה לא תשפיע על ההנאה שלנו מהחלקים החשובים יותר של החיים. לכן, בידיים שלנו להפוך את הטכנולוגיה למכשיר לאיכות החיים שלנו ולא למשהו שיכול להשפיע עליה בצורה שלילית.
"הסכנה האמיתית היא לא שמחשבים יתחילו לחשוב כמו גברים, אלא שגברים יתחילו לחשוב כמו מחשבים".
