3 גנבי זמן ואיך לברוח מהם
זמן הוא אחד המשאבים היקרים ביותר שיש לנו ואחת המתנות היפות ביותר שאנו יכולים לתת לאחרים. עם זאת, אנחנו לא יכולים ליצור יותר או לשחזר זמן אבוד. בדיוק מהסיבות הללו עלינו ללמוד להעריך זמן וכיצד יש להעריך אותו. אחת הדרכים החשובות שבהן נוכל להעריך את הזמן שלנו ביותר היא על ידי הימנעות מגנבי הזמן.
פעילויות שגוזלות הרבה מהיום שלנו אבל לא נותנות לנו שום דבר מועיל בתמורה הן גנבות זמן ענקיות. גנבים אלה היו נדירים יחסית בעבר, אך הם הפכו לשופעים יותר ויותר כיום. הבעיה שלנו היא שהמוח שלנו לא מסוגל להילחם כל הזמן בגנבים האלה, ובגלל זה קל לנו מאוד ליפול טרף לטפרים שלהם.
אם אתה רוצה לחיות חיים מלאים, חיוני לזהות את גנבי הזמן האלה כדי להילחם בהם או לפחות להגביל אותם. לאחר מכן, אנו חושפים את זהותם של הגנבים הנפוצים ביותר ומסבירים מדוע הם כל כך מסוכנים. האם אתה מוכן?
רוב האנשים יחשבו את הפעילויות הבאות כנורמליות לחלוטין. אולי, אפילו בזמן שאתה קורא אותם, אתה עלול לחשוב שאנחנו מגזימים על ידי סיווג הפעילות כגנב זמן. עם זאת, בדיוק בגלל הסודיות והנורמליות שלהם הם מסוכנים. פעילויות אלו תופסות חלק גדול מחיינו, וייתכן שאיננו מודעים לעובדה שפעילויות אלו אינן תורמות דבר חיובי לחיינו ולמטרות חיינו.
עכשיו, בואו נראה מי הם הגנבים הגדולים.
מי לא הרגיש שהוא איבד את מושג הזמן בזמן גלישה דרך פייסבוק או טוויטר? התמכרות לרשתות חברתיות הופכת לבעיה אמיתית מאוד בחברה. בכל יום אנחנו מבלים יותר שעות ביום עם העיניים דבוקות למסך הטלפון במקום על העולם שסביבנו.
הבעיה העיקרית היא שהשעות שאנו מבלים בגלישה ברשתות חברתיות גונבות לנו את האנרגיה מהיבטים אחרים של חיינו. על פי כמה מחקרים, לבלות כל כך הרבה מהיום שלנו באתרים אלה יכולה להיות השפעה ישירה על אזורים שונים במוח. לדוגמה, זה המקרה של גרעין הטגמנטלי הגחון, אחד מאזורי המוח שאחראים על מוטיבציה ומצב רוח.
המדיה החברתית מספקת עודף של מידע וגירוי, מה שהופך אותנו לפחות רגישים לגירויים חיוביים אחרים. הרעיון הוא שככל שאנו מבלים יותר זמן בגלישה בפייסבוק, אינסטגרם או טוויטר, כך קשה יותר להרגיש מוטיבציה מפעילויות או אירועים בחיים האמיתיים.
האם אי פעם הפעלת את נטפליקס מתוך כוונה לצפות רק בפרק אחד, וכמה שעות לאחר מכן הפרק הזה הפך למספר פרקים? זהו הרעיון המסוכן של אחד מגנבי הזמן הנפוצים ביותר בעידן שלנו - סדרת הטלוויזיה.
קשה לנו מאוד לשלוט בעצמנו מלראות יותר מפרק אחד בישיבה כשהפרקים נועדו להתחבר לנו כך שנצפה בפרק הבא. למוח שלנו קשה לשלוט בהפצצת הגירויים שמקיפה אותנו היום. לכן, האנרגיה שלנו פוחתת כאשר אנו צופים ביותר מפרק אחד או שניים בבת אחת.
גנב הזמן האחרון שאנחנו הולכים להסתכל עליו היום אינו קשור לטכנולוגיה, אלא למוח שלנו. עם זאת, זה אחד המסוכנים ביותר. כשאנחנו כל הזמן חושבים על הבעיות שלנו, אנחנו מגבירים את החרדה שלנו ומתחילים להרגיש רע עם עצמנו. בינתיים, המשימות שאנו אמורים לעשות ננטשות.
דאגה מוגזמת עלולה לדחוף אותנו לדחות. אנו קוראים לתופעה זו "שיתוק על ידי ניתוח". זה מתחיל כשאנחנו מתמודדים עם בעיה שאנחנו לא יודעים איך להתמודד איתה ואנחנו מבלים כל כך הרבה זמן במחשבה על פתרונות אפשריים שבסופו של דבר אנחנו לא עושים כלום.
מסיבה זו, לבלות שעות בדאגה לבעיות שלנו מדי יום היא אף פעם לא אסטרטגיה יעילה לפתור את הבעיות הללו. בפעם הבאה שתגלו את עצמכם נופלים בפח הזה, נסו להתחיל לפעול בהתאם לבעיה גם אם אתם עדיין לא יודעים את כל התשובות.
כפי שניתן לראות, ההשפעות השליליות של שלושת גנבי הזמן דומות מאוד. כולם גורמים לאובדן מוטיבציה, לאובדן כוח רצון ואובדן זמן. למרבה המזל, הפתרון הוא פשוט מאוד.
אפשר להילחם בתוצאות האלה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא פשוט להגביל את משך הזמן שאתה מקדיש לפעילויות אלו. אתה יכול להשתמש בטיימר שאומר לך מתי להפסיק פעילות גניבת זמן. הגנבים האלה לא צריכים לצרוך את כל היום שלך, ושימוש בטיימר יעזור לך לשלוט בהם.
צפו בסדרת טלוויזיה או התמכרו לרשתות החברתיות בצורה מבוקרת ומחושבת. הבעיה מגיעה כאשר פעילויות אלו גורמות לנו לאחר לפגישות, להתנתק משיחות פנים אל פנים ולהוריד את התפוקה שלנו. אנחנו צריכים גם לזכור כי חרדה היא גנב זמן גדול.
לכן, כאשר אתם מתמודדים עם בעיה שגורמת לכם חרדה גדולה, במקום לתת למחשבה הזו לסחוף אתכם, דחו את הדאגה עד שתוכלו באמת לעשות משהו כדי לתקן את הבעיה. על ידי כך, אתה תהיה נקי מדאגות ולכן תוכל להשלים את המשימות היומיומיות שלך.
