המוח שלך והמוטיבציה שלך לשרוד
במהלך מלחמת העולם השנייה, היפנים טבעו את המונח בורה-בורה. הם השתמשו במילה הזו כדי לתאר את המצב הנפשי של אותם אסירים שאיבדו כל תקווה, ויתרו לחלוטין ולבסוף מתו. זה מעלה את השאלה, מאיפה המוח שלך מקבל את המוטיבציה והרצון לחיות? יתר על כן, מדוע יש אנשים שפשוט מאבדים את רוחם ואת רצונם לחיות?
נושא זה עניין מומחים והדיוטות כאחד במשך עשרות שנים. ניק מולוני, מגדולי המלחים בעולם, מדבר על רגעי פרשת מים. הפעמים האלה שהרבה יותר קל לוותר ולמות מאשר להמשיך לחיות. למעשה, הוא למעשה מצא את עצמו באותם סוגים קיצוניים של מצבים, שבהם הוא סבל כל כך עד שהמחסור באדרנלין עצר אותו מלהפליג.
פעם אחת הוא נפצע, נסחף, ואיבד לחלוטין את הרצון לחיות. זהו הסוג הגרוע ביותר של תרחיש פסיכולוגי שמישהו יכול למצוא את עצמו בו, כאשר הוא איבד כל תקווה ופשוט לא רוצה להמשיך. על מנת להתגבר על התחושה הזו, עליהם לעשות מאמץ אחרון אחד, אחד שחורג הרבה מעבר לגוף הפיזי. אחד, למעשה, מציב דרישות עצומות לעתודות הרגשיות שלהם.
מה קורה ברגעים האלה? איך אנשים מצליחים להפעיל את המוטיבציה שלהם כשהם ממש בקצה החבל?
מאיפה המוח שואב את המוטיבציה להמשיך?
אחד המומחים הגדולים ביותר בסיבולת פסיכולוגית והישרדות היה ד"ר אל סיברט מאוניברסיטת מישיגן. בין ספריו הידועים ביותר היה אישיות השורדת: מדוע אנשים מסוימים חזקים, חכמים ומיומנים יותר בטיפול בקשיים של החיים. בספר זה הוא הסביר מקרים רבים של הישרדות ואובדן.
אחד הדיווחים הבולטים ביותר שלו היה זה של מטוס צבאי קנדי בן 18 אנשים שהתרסק קרוב מאוד לבסיס ארקטי קנדי. מתוך 18 שהיו על הסיפון, 13 הצליחו ללכת במשך ארבעה ימים לבסיס הצבאי. מהשאר, שלושה מתו במקום. שניים נוספים, שלא נפגעו, נשארו מאחור אך מתו לאחר מכן מכווית קור.
ד"ר זיברט הסביר שבאזור המסוים הזה, למרות האקלים הקשה, הקהילה הילידית הצליחה לחיות די באושר, ולגדל את משפחותיהן. שני האנשים שמתו היו צבאיים, מאומנים היטב, והיו להם את שרידי המטוס לחסות בהם. עם זאת, כפי שסיפרו הניצולים, הם בחרו להישאר מאחור כי הם פשוט ויתרו.
אל סיברט מכנה את התופעה הזו מוות פסיכוגני. זה אומר שאנשים פשוט מוותרים ומרשים לעצמם למות. ככל הנראה, זה נפוץ יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. יתר על כן, זה מעלה שאלה ברורה. מאיפה המוח שואב את המוטיבציה להמשיך?
זה לא קשור רק לדופמין
מדעי המוח מציעים שדופמין משתחרר לגרעין האקומבנס, הנקרא מרכז ההנאה של המוח. למעשה, דופמין הוא המוליך העצבי שמניע את ההתנהגויות שמייצרות תחושת רווחה. למשל, לאכול, להתרועע, ליהנות, לקיים יחסי מין וכו'. גם הישרדות מונעת על ידי אלמנט זה.
עם זאת, מחקרים שנערכו על ידי המחלקה למדעי המוח באוניברסיטת קלן (גרמניה) טוענים שבעלי חיים (עכברים) עם רמות דופמין מדוללות עדיין מפגינים התנהגויות מוטיבציה המבטיחות את הישרדותם.
חשוב מכך, אנו יודעים שאנשים עם מחלת פרקינסון (שנובעת ממחסור בדופמין במוח) לא מאבדים עניין באכילה, בילוי חברתיים והתנהגויות אחרות המבטיחות את הישרדותם. זה מצביע על כך שיש יותר באינסטינקט ההישרדות מאשר רק ההיבט הנוירוכימי.
הרגלים בריאים, מטרות וחיי חברה עשירים ופעילים חשובים למוח
מאיפה המוח שואב את המוטיבציה והרצון לחיות? עד לפני זמן לא רב חשבנו שהכל תלוי אך ורק בעולם הנוירולוגי של דופמין, סרוטונין ואנדורפינים. עם זאת, כיום ידוע שהמוח לא מפריש רק את הכימיקלים הללו ללא קשר. הם מופיעים בזרם הדם שלך כי משהו מעדיף את השחרור שלהם.
הישרדות דורשת מאמץ ומניעים
אם נחזור למקרה של הניצולים הצבאיים באזור הארקטי הקנדי, לאותם 13 אנשים הייתה תקווה. ואכן, הם ידעו שעדיף ללכת לחפש עזרה מאשר לוותר. לאמיתו של דבר, הפעולה הפשוטה של מטרה למעשה מעודדת שחרור של נוירוטרנסמיטורים. בדיוק כמו הימאי הפצוע, כשהרגיש שאין לו הרבה מוטיבציה או כוח להמשיך. הוא עשה את זה כי הוא זכר את המשפחה שלו, את האנשים שאהבו אותו.
כי כאשר אתה זוכר את הסיבות שלך לחיות, זה מצית ניצוץ של מוטיבציה להישאר בחיים ולהילחם על הישרדות. זה רלוונטי גם בכל הנוגע להרגלים ולהתנהגויות המקובלות שלך. לדוגמה, אף אחד לא רוצה לקום ב-6 בבוקר כדי לצאת לריצה. עם זאת, לדחוף את עצמך לשמור על השגרה שלך מוביל אותך להמשיך עם ההרגלים הבריאים האלה.
לבסוף, אם אתה תוהה מאיפה המוח שלך שואב את המוטיבציה שלו, זכור דבר אחד. כפי שציינו, מוטיבציה דורשת "סיבות" להפעלתה. סיבות אלו עשויות להיות חיים פעילים, מגע חברתי, מערכות יחסים מוצלחות וכו'. אכן, הרצון שלך לחיות לא מגיע מוכן. אתה צריך לגלות את זה על בסיס יומי. אתה עושה זאת על ידי הצבת יעדים לעצמך, נהנה מהסביבה שלך וטיפוח הרצונות שלך.
