אינטימיות במערכות יחסים – אמון והדדיות
אינטימיות במערכות יחסים, בין אם זה קשר רומנטי או ידידות, מגדירה במידה רבה מי אתה באמת ומה אתה באמת מרגיש. הדדיות מורכבת מהחזרת מה שהכנסת. לרוע המזל, יש ריקנות ושטחיות מסוימת בעולם הזה יחד עם בוזזים ומאפשרים רגשיים.
הדרך הטובה ביותר לזהות בוזז רגשי היא שאין לו מה להציע כשהאורות כבים, בעיני אף אחד. לעומת זאת, למאפשרים רגשיים יש שורשים הפורחים בגופם בזיכרונות המזינים אותם ללא הרף.
הדבר החשוב הוא שמי שמחפש מערכות יחסים ריקות לא ירוקן אחרים. יש אנשים המאמינים שרק הדדיות יכולה לאפשר אינטימיות. זה בגלל שהם הבינו שזה הדבר היחיד שנשאר בסופו של דבר.
"זוהי ודאות אנושית מוחלטת שאף אחד לא יכול לדעת את היופי שלו או לתפוס תחושת ערכו שלו עד שזה ישתקף אליו בחזרה במראה של בן אדם אחר אוהב ודואג."
-ג'ון ג'וזף פאוול-
אינטימיות במערכות יחסים היא הדדיות
לכולם נאמר שהם חייבים לכבד את עצמם כדי שיאהבו אותם. אל תתן יותר מדי ושמרו כמה קלפים מתחת לשולחן, הם אומרים, חלקו אותו בחלקים קטנים יותר. עם זאת, אנשים רבים ימותו בהיותם מכובדים למדי ומבלי לדעת מהי אהבה.
המשמעות היא שאין כללים כאלה כשמדובר באהבה. זה לא משהו שאתה יכול לתכנת. כמו כן, זה לא תמיד הוגן. איכות השוויון אינה חלה על אהבה (או ליתר דיוק, באמנות האהבה). כפי שאתה יכול לראות, תמיד יהיו חוסר איזון, וזה נורמלי.
יתר על כן, חמדנות היא ההפך מאהבה. אדם יכול להאכיל בחמדנות מאחרים ולבזוז אותם ולעשות בהם מניפולציות. סוגים אלה של אנשים יודעים בדיוק מה הם רוצים והם יונקים את האנרגיה והחיים של אחרים לכבוד האישי שלהם. אנשים חמדנים תוהים "מה אני יכול לקבל מאחרים?" ואילו אנשים שמספקים אהבה שואלים את עצמם "איך אני יכול לתת יותר לאחרים?"
אינטימיות בהדדיות היא לאפשר לעצמך להיות פגיע
רוב האנשים מתחתנים ומקווים לחלוק חיים משותפים, אבל במציאות, 40-50% מהנישואים האלה יסתיימו בגירושים.
יתר על כן, נישואים יציבים אינם בהכרח מאושרים יותר. במילים אחרות, אנשים נשארים במערכות יחסים לא מספקות מסיבות רבות (ילדים, כספים ודת). לפיכך, השאלה היא לא רק על יציבות אלא על איכות. יש הרבה בוזזים רגשיים בחוץ ואנשים מתייחסים אליהם כאל "אחרים משמעותיים".
איך לבנות אינטימיות במערכות יחסים
כל סוג של מערכת יחסים זקוק לחומרים מזינים מסוימים בכמויות מסוימות. זה בדרך כלל תלוי במי שיוצר אותו אבל גם בנסיבות ובקשר. אלה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לחזק את האינטימיות של מערכת היחסים שלך.
- טוב לב חיוני בכל סוג של מערכת יחסים והדדיות נותנת ערך לחסד. אי נעימות מחלישה מערכות יחסים.
- עובדים על הזוגיות שלכם ועושים כמיטב יכולתכם. מחקרים עדכניים תומכים ברעיון שאנשים שעובדים באופן פעיל על מערכות היחסים שלהם תורמים למערכות יחסים מאושרות וארוכות טווח (Ogolsky & bowers, 2013).
- סוגי ההתנהגויות מנבאים בצורה מהימנה את הצלחת מערכת היחסים כוללים הבעת רגשות חיוביים, פתיחות, מתן הבטחות יחסים, שימוש במעגלי תמיכה אינדיבידואליים, כמו גם נקודות תמיכה במערכת היחסים של האדם. כמו כן, שיתוף באחריות המרומזת של בן זוג ללא יותר מדי קונפליקט במערכת יחסים שנמשכת לאורך זמן.
- אלא אם זה חשוב, עזוב את זה. במחקר שנערך לאחרונה, חוקרים שאלו מדגם של גרושים מדוע נישואיהם נכשלו. המשתתפים ציינו דיונים תכופים כתורם מרכזי, שני רק לבגידה (Scott, Rhoades, Stanley, Allen, & Markman, 2013). למעשה, הם תיארו כיצד ויכוח, בתחילה חסר חשיבות, יכול להיות בסופו של דבר תחילתה של פרידה.
- תראה את האהבה שלך. מחקרים מראים שלמחמאות כנות ומשמעותיות יכולות להיות תועלת מפתיעה בעוצמה לשביעות רצון ממערכות יחסים (Marigold, Holmes, & Ross, 2007).
- התחייב כל יום מחדש. המרכיבים הרגשיים של תשוקה ואינטימיות הם לרוב הראשונים שעולים לראש כשאנשים חושבים על אהבה. עם זאת, מחויבות היא למעשה המנבא מספר אחת של שביעות רצון ממערכות יחסים, במיוחד במערכות יחסים ארוכות טווח (Acker and davis, 1992).
הערות אחרונות
יחסים רומנטיים הם אינטראקציות דיאדיות, והם משתנים ומורכבים ככאלה. יש מתכון לנישואים מוצלחים, רק שזה דורש רצון ויכולת לספק, לפחות על פי מחקר.
