מטרת ההתנהגות האנושית

האם תהיתם פעם למה אנחנו מתנהגים כמו שאנחנו מתנהגים? אחת המטרות הרבות, ואולי אחת החשובות ביותר, של הפסיכולוגיה היא לחשוף את התשובה לשאלה זו. לפיכך, היום, ננסה לזהות ולהגדיר את מה שנקרא המטרה של ההתנהגות האנושית.

לשם כך, נדון בצרכים אנושיים בסיסיים, במניעים וכיצד נוכל לקחת בחזרה את השליטה כאשר הרגשות מציפים אותנו והאינסטינקט מתחיל להשתלט.

צרכים אנושיים בסיסיים ותכלית ההתנהגות האנושית

בעולם הפסיכולוגיה, ישנם מודלים ותיאוריות רבות ושונות שמטרתן להבין את הצרכים האנושיים. אולי הידוע ביותר הוא זה של אברהם מאסלו, פסיכולוג אירופאי שהגה מודל היררכי בן חמש שכבות של צרכים אנושיים, המתואר לעתים קרובות כפירמידה. הוא הציע שכדי לספק סט אחד של צרכים, תחילה עליך לספק את אלה ברמה שלמטה.

לפי מאסלו, פירמידה זו נוצרת באופן הבא:

• צרכים פסיכולוגיים. זה כולל צרכים כמו מזון, מים, אוויר, שינה, מנוחה ומין.
• צרכי בטיחות. הרווחה הפיזית שלנו, התעסוקה, המשפחה, הבריאות, הרכוש הפרטי וכו'.
• צורכי אהבה ושייכות. אלה קשורים לחברות, חיבה, משפחה ואינטימיות מינית.
• צרכי הערכה. ביטחון עצמי, הזדהות עצמית, כבוד והצלחה.
• צרכי מימוש עצמי. מוסר, ספונטניות, יצירתיות, הגשמה עצמית ופתרון בעיות.

בהתאם לתיאוריה זו, מטרת ההתנהגות שלנו יכולה להיות מונעת על ידי הצרכים הבסיסיים שלנו. לדוגמה, אם צרכי הבטיחות שלנו אינם מתמלאים, ההתנהגות שלנו תהיה מכוונת למציאת דרכים לספק אותם. יחד עם זאת, מונעים אותנו גם מרמת הצרכים הפיזיולוגיים שלנו.

כולנו חולקים את הצרכים הבסיסיים ביותר, המהווים את בסיס הפירמידה. אלה משמשים את המטרה העיקרית של ההתנהגות שלנו. במילים אחרות, המניעים שלנו ומטרת ההתנהגות שלנו קשורים קשר הדוק זה לזה.

המניעים והמטרה של התנהגות אנושית

לפי המילון האנגלי של אוקספורד, "מוטיבציה" מוגדרת כ"סיבה או סיבות לפעולה או התנהגות בצורה מסוימת". בין שאר הגורמים, ההתנהגות שלנו מותנית במוטיבציה. זו עשויה להיות מוטיבציה פנימית, משהו שמניע אותנו לפעול להנאה אישית, או מוטיבציה חיצונית, המונעת על ידי תמריצים חיצוניים.

בנוסף למוטיבציה פנימית וחיצונית, ישנם גם מספר סוגים אחרים, כולל:

• מוטיבציה להישגים. מונע על ידי הצורך בביצוע והחתירה למצוינות.
• מוטיבציית השתייכות. קשור לצורך להיות חלק מקבוצה, ולהיות בקשר הדוק עם אנשים אחרים.
• מוטיבציה כוחנית. זה קשור ליכולת ההשפעה והשליטה שלנו, ולרצון להגיע להכרה מאחרים.

כפי שאתה יכול לראות, ישנם מספר מקורות מוטיבציה שונים. אלה יכולים להשתנות בהתאם למידת המודעות שלנו לקשר ההדוק בין הצרכים שלנו למעשינו. במקרים מסוימים, מערכת יחסים זו יכולה להיות מושפעת גם מהתרבות והמשפחה שלנו.

בעוד שרבים מאיתנו חולקים את אותם מקורות מוטיבציה, זה תלוי גם בפרט. יתרה מכך, לא כולנו מודעים לגמרי מה הצרכים שלנו בעצם. כתוצאה מכך, אנו עשויים לפעול כדי לספק צורך שלא זיהינו במודע.

משמעות הדבר היא שבמקרים רבים אנו נאבקים לעתים קרובות לאתר את המניעים מאחורי מעשינו. בהזדמנויות אחרות, אנחנו כן מזהים אותם אבל משקרים לגביהם או מסתירים אותם מאחרים.

כיצד להימנע מלהיות נשלט על ידי המחשבות, הרגשות וההרגלים שלך

כאשר איננו מודעים לחלוטין לצרכים שלנו, קל לנו יותר להרגיש אבודים, חסרי שליטה, או כאילו אנו מכוונים על ידי כוח עליון כלשהו. לדוגמה, כאשר אנו נשלטים על ידי רגשות כמו פחד או בושה, מטרת ההתנהגות שלנו היא לרוב הימנעות. כאשר אנו נשלטים על ידי רגשות כמו כעס או שמחה, לעתים קרובות אנו בוחרים לפעול.

כך גם לגבי המחשבות וההרגלים שלנו. משמעות הדבר היא שכאשר אנו מאפשרים למחשבות שלנו להתורגם באופן מיידי לפעולה, או שאנו פועלים אך ורק מתוך הרגל ולא מתוך היגיון, קשה לנו יותר להבין מה אנחנו באמת רוצים.

פתרונות

לפיכך, כדי להבטיח שגורמים אלו לא ישפיעו על ההתנהגות שלנו, עלינו להגביר את המודעות שלנו. כדי לעשות זאת, עלינו:

• חיה בהווה. זה יכול לעזור לנו להרגיש מחוברים יותר, מה שיקל עלינו להמציא פתרונות חדשים וטובים יותר.
• מדיטציה. מסייע לשיקוף וניתוח.
• למי או למה מכוונת התנהגותך? שאלת עצמך שאלה זו תאלץ אותך לשים לב יותר לפעולות והתנהגויות שאחרת היית עושה באופן אוטומטי וללא מחשבה. זה יעזור לך להחזיר את השליטה על החיים שלך.

אתה צריך גם לנסות להיות יותר בהתאמה לרווחתך, לשים לב יותר לבריאות הנפשית, הפיזית והחברתית שלך. זה יעזור לך להיות מודע יותר לצרכים שלך.

אתה יכול גם לנסות לתרגל מיינדפולנס. לפי מחקרים שונים, טכניקה זו יכולה לעזור לנו להימנע מלהיכנע להתנהגויות לא רציונליות. לדוגמה, במאמר שפורסם באקדמיה לביקורת ניהול, Kudesia מציע שתרגול זה מאפשר לנו להתמודד טוב יותר במצבים קשים, באמצעות שימוש בתהליכים טרנספורמטיביים.

לסיכום, מספר גורמים שונים קובעים את מטרת ההתנהגות שלנו. כולם שונים. עם זאת, כאשר אנו מבקשים להבין מדוע אנו פועלים כפי שאנו פועלים, נעשה הרבה יותר קל להבין את המטרה הזו. זה, בתורו, מאפשר לנו להחזיר את השליטה על חיינו.