לכן, כשהחיים מענישים אותך, כדי לרכך את המכה, אתה מחפש במישהו אחר מזור כדי להקל על כאבך.
מתן נחמה לאחרים הוא חלק מלהיות אנושי. זה אומר להקל על הכאב של אחר ולגרום לו להרגיש טוב יותר.
יש מקרים שבהם אתה מרגיש עצוב ואומלל וצריך למצוא מקלט באחר. ואז, מישהו בא ונותן לך חיבוק או לוחץ את ידך ונראה שזה מקל על הכאב הרגשי שלך. למעשה, נחמה היא פעולה שמקלה על הכאב שלך וגם גורמת לנותן להרגיש טוב.
כשאתה רואה מישהו בוכה, אתה נוטה לדחף אוטומטי להציע לו עזרה, גם אם אתה לא מכיר אותו. נראה שלראות מישהו דומע מעורר בך אינסטינקט הגנה מוזר ואתה יודע שהוא צריך עזרה.
הצורך הזה לעזור זה לזה נובע ממצבנו כיצורים חברתיים. אנחנו צריכים אחד את השני כדי לשרוד. לכן, כשהחיים מענישים אותך, כדי לרכך את המכה, אתה מחפש במישהו אחר מזור כדי להקל על כאבך.
למד כיצד לנחם אחרים
למרות שזה עשוי להיראות בסיסי ביותר, חשוב לדעת כיצד לנחם בצורה יעילה. אין נוסחת קסם, אבל יש סדרה של קווים מנחים שיש לקחת בחשבון כשמציעים את עזרתך לאחר.
עם זאת, אתה עלול למצוא את זה לא נוח להתמודד עם סבל של אחר כי אתה לא יודע איך לפעול או להתנהג. או, בלהיטותך לעזור לזולת, אתה נוקט בביטויים או מחוות שהרבה מלהשתפר, למעשה מחמירות את המצב.
הדבר החשוב ביותר הוא לדעת להקשיב לאחרים מבלי לשפוט אותם. לגרום להם לראות ולהרגיש שאכפת לך מהם ורוצה את הטוב ביותר עבורם.
למעשה, נחמה היא פעולה שמקלה על הכאב שלך וגם גורמת לנותן להרגיש טוב.
"האובייקט הגדול ביותר ביקום, אומר פילוסוף מסוים, הוא אדם טוב הנאבק במצוקה, אך ישנו עוד יותר גדול, שהוא האדם הטוב שבא להקל עליו."
-אוליבר גולדסמית'-
מומחים ממליצים לזרוק ביטויים כמו "אל תהיה עצוב" או "אל תבכה". למען האמת, לפעמים בכי הכרחי ויש לו השפעה מועילה שכן הוא מאפשר לכאב לזרום.
אמפתיה וקרבה
אמפתיה היא משאב נוסף שעוזר לך לנחם אחרים. אכן, זה צעד חיובי שבו אתה שם את עצמך במקומם של אחרים וחושב מה אתה יכול לעשות כדי לעזור בלי להתבקש.
אמפתיה מונעת ממך לשאול יותר מדי שאלות ולהכביד על האדם האחר, מכיוון שזה לא מעשי במיוחד כשאתה מנסה לנחם אותו. אתה פשוט צריך לשדר להם שהם לא לבד בתקופה קשה זו.
"אמפתיה היא לראות בעיניים של אחר, להקשיב בעיניים של אחר ולהרגיש עם הלב של אחר."
-אלפרד אדלר-
מגע פיזי הוא גם חיובי ביותר בכל הנוגע לשיכוך כאבים של אחר. ליטוף, חיבוק או החזקת ידיים איתם בזמן שאתה מקשיב או שהם מקשיבים לך, מחזק את תחושות הקרבה והביטחון.
למד כיצד לנחם את עצמך
למרבה הצער, אתה לא תמיד מוצא כתף לבכות עליה כדי להפיג את העצב שלך. לפעמים, אתה צריך להתמודד לבד עם העליות והמורדות של החיים. במילים אחרות, אתה חייב לחפש את הנוחות שלך.
בנסיבות אלה, אתה צריך לצלול לתוך עצמך ולמצוא את המשאבים הדרושים כדי להתגבר על המצב.
מותר לבכות, אבל אתה חייב גם לחפש הסחת דעת ומקלט באותן פעילויות שאתה נהנה ממנו שגורמות לך לשכוח את העצב שלך. הליכה, קריאה, ציור, משחק עם חיית המחמד שלך או ספורט הם כמה אפשרויות טיפוליות שאתה יכול לנסות.
נחמה, בין אם ניתנת לאחרים או לעצמך, היא מעשה של נדיבות. הקלה על צערו של מישהו מתחיל בכך שלא עוזבים אותו בכוחות עצמו. זה אומר ללוות אותם ולהבין אותם. נתינה ושיתוף. זו אומנות הנחמה.
