עברת פרידה. עכשיו מה?
פרידות קורות בתדירות גבוהה יותר ויותר. רק לפני כמה עשורים, אפילו לפני כמה שנים, זוגות היו נשארים יחד לאורך כל חייהם, למרות חילוקי דעות. היום דברים השתנו מאוד, אפשר אפילו לומר שהלכנו לקיצוניות השנייה.
הפכנו מלהשלים ולסבול יותר מדי, לסבול עם שום דבר שנוגד את דרך החשיבה שלנו. זה לא מועיל לבני הזוג בכלל.
לקבל ללא תנאי את האדם האחר עם כל פגמיו ומעלותיו ולהיות מודע לכך שהבן אדם המושלם לא קיים ולא יתקיים לעולם היא דלת פתוחה למערכת יחסים מספקת. כמובן שתמיד חייבים להציב גבולות ברורים שאי אפשר לעבור, כמו התעללות, חוסר כבוד או לקיחת חירותו האישית.
כאשר מערכת יחסים מסתיימת, תחושות של שממה, ריקנות ובדידות יכולות להימשך זמן רב. אנחנו עוברים את תהליך האבל המפורסם, וזה טוב להרגיש את הכאב הזה, כי בסופו של דבר, הכאב הזה הוא שיעזור לנו להחלים.
לאבל יש כמה שלבים המוכרים היטב לכולם: הכחשה, כעס, דיכאון, קבלה... אנו עשויים לחוות את כולם או רק מעטים. יש אנשים שאינם מתאבלים לחלוטין לאחר פרידה, מה שגורם לכאב שלהם להתבצר למשך תקופה ממושכת, מה שעלול להוביל לחסימה רגשית.
מה אני ארגיש אחרי פרידה?
סיום מערכת יחסים יכול להיות תהליך כואב. היית עם האדם הזה ימים, חודשים או שנים, חלקת את כל חייך איתו או איתה. אתה מכיר אותם כמעט בצורה מושלמת. שיתפת חברים, אתה אוהב את המשפחה שלהם, ופתאום הכל עולה בעשן, כמעט מהיום למחר. איך אני לא אמור להרגיש כאב?
האדם הזה שהיה חלק כל כך גדול מהחיים שלך והיה כל כך חשוב לך, פתאום כבר לא שם, ואולי לעולם לא תראה אותו שוב. כמובן שזה מאוד קשה. הנשמה שלך נשברת לחתיכות קטנות, אתה מרגיש אבוד, אתה לא רואה מוצא ותחושת הריקנות הזו תופסת אותך.
למרות כל זה, החיים ממשיכים...העולם לא ייעצר רק בגלל שהקשר שלכם נגמר, ולכן, אין לכם ברירה אלא להמשיך ולהתקדם.
הדבר הראשון שאתה צריך לדעת ולקבל הוא שאתה תרגיש רע, ממש רע. כפי שכבר אמרנו, פרידות כואבות. אבל אתה גם צריך להבין שזה נורמלי, וחכם. אתה צריך לבכות על האובדן, לכעוס על העולם, לצרוח אם בא לך...כל עוד ההתנהגות הזו לא נמשכת זמן רב.
אתה עלול להרגיש לא שלם, כאילו חצי מחייך נעלמו ולא יחזרו לעולם, שלעולם לא תמצא מישהו אחר כמו אותו אדם, שאתה כישלון וכו'.
אתה צריך להבין שכל אלה הם רק רעיונות, מחשבות שנכנסים לראש שלך והם הסיבה האמיתית לסבל שלך. ככל שתעמיק ברגשות אלו, כך הם יגדלו ויגרמו ליותר כאב. אל תאכיל אותם.
איך אני חוזר להיות אני אחרי פרידה?
לאחר שעברת את תהליך האבל שדיברנו עליו זה עתה תתחיל לראות דברים אחרת. הזמן הוא בעל הברית הגדול ביותר שלנו, אבל כך גם המוח שלנו כשהוא מסוגל לחשוב בצורה מציאותית. זה לא מועיל שהזמן יעבור ואנחנו עדיין מרגישים לא שלמים, ריקים, חושבים שהם אהבת חיינו וכו'.
לכן, אנחנו צריכים להכריח את עצמנו לחשוב בצורה מציאותית ולא לבדר רעיונות רומנטיים מדי וגם לא חלומות בהקיץ כי זה רק יגרום ליותר נזק.
כדאי שנעמוד על הרגליים ונפסיק את צורת החשיבה הקיצונית והנוקשה. אהבת חייך לא קיימת. אין אדם אחד שנולד לו על ידי הנפש התאומה שלך, החצי השני שלך, וגם לא משהו כזה. מה שבאמת חשוב הוא להרגיש בנוח עם האדם שאיתו אתה במערכת יחסים.
אתה לא לבד או ריק. אתה מוקף במיליוני אנשים שמוכנים להכיר אותך, בנוסף לאלו שאתה כבר מכיר. זה אם אתה לא סוגר את עצמך מפניהם.
גם אם לא בא לכם, כדאי שתתחייבו לצאת עם החברים שלכם, להיפגש עם המשפחה, להתקשר למישהו שלא ראיתם הרבה זמן, למלא את זמנכם בתוכניות ליהנות.
ככל שתעשה זאת, לאט לאט תרגיש טוב יותר. יתר על כן, הודות ליציאה ולפגוש אנשים חדשים אתה עשוי לפגוש מישהו מעניין או להיתקל בהזדמנויות, לעבודה, לטיולים, לבילוי...אי אפשר לדעת מה צפוי.
רפא את עצמך. יתכן שכחלק מזוג הפסקת לעשות דברים שבעבר גרמו לך לזרוח. עכשיו זה הזמן לקחת אותם שוב ולהרגיש את אותו הסיפוק בפעילויות האלה. הרבה פעמים, כחלק מזוג, אנחנו מאבדים את עצמנו, ואחרי פרידה רצוי למצוא את עצמנו שוב. ההערכה העצמית שלנו תודה לנו.
הגישה של לא לעצור, אלא להתקדם, לא לסגור את עצמנו באומללות שלנו, ולא להרהר במחשבות שליליות, תעזור לנו לנצח במאבק בכאב הגדול הזה ונצא חזקים יותר. אחרי שהכל ייאמר ונעשה, האדם השני יהיה רק זיכרון, טוב או רע, אבל בסופו של דבר רק זיכרון.
