תרגול אמפתיה מקרב אותנו לאחרים
אין ספק שיש לך הרבה מטרות חומריות ורגשיות שאתה רוצה להשיג. אבל בזמן שאתה בתהליך, אתה מתרגל אמפתיה? לפעמים אנחנו חיים את חיי היומיום שלנו ממוקדים מדי בצרכים שלנו אפילו כדי לעצור ולראות אחרים. זה לא רע למקד את תשומת הלב שלך במטרות שלך, כל עוד אתה לא שוכח את מי שנמצא סביבך.
אמפתיה היא מיומנות המאפשרת לך לשים את עצמך בנעליים של אחרים. אולי זה לא באמת נשמע לך חשוב או שאתה לא מעוניין לראות את החיים דרך העיניים של מי שחיים סביבך. בהחלט יכולים להיות לך מטרות ורעיונות שונים, אבל זו לא סיבה בשבילך לשכוח מאחרים. יתר על כן, להיות אמפתי נותן לך הזדמנות לגרום לעצמך להבין טוב יותר ולהבין את העולם הסובב אותך יותר לעומק.
הקשבה היא הבסיס לאמפתיה
מכיוון שאמפתיה מבוססת על הכנסת עצמך לנעליו של אדם אחר, הדבר הראשון שאתה צריך הוא לדעת את נקודת המבט שלו. אחת הבעיות הגדולות שיש לנו היא שכאשר אנו משוחחים, אנו נוטים להמשיך וליצור תגובות בראש שלנו מבעוד מועד. ואז מגיע הזמן שבו אנחנו אפילו לא נותנים לאדם השני להפסיק לדבר כי כבר "ניחשנו" מה הוא יגיד ויתנו את דעתנו.
אמפתיה דורשת יותר סבלנות. אתה צריך לקחת את הזמן כדי להקשיב לאדם השני. באמת מקשיבים לכל מה שהם אומרים ומקשיבים יותר. ואז, כשיגיע תורך לדבר, הקדישו את הזמן לחשוב באמת על מה שתגידו. זה תרגיל שלוקח קצת זמן כי אנחנו לא רגילים אליו, אבל כשתשלוט בו, תעשה צעד גדול.
עצור, התבונן ושאל שאלות
כל כך קל לגבש דעה על כל דבר! אנחנו עושים את זה כל הזמן בלי לעצור לשאול את עצמנו משהו. תוסיפו להרגל הזה את העובדה שאנחנו מבלים יותר זמן מרוכזים בטלפון או ברשתות החברתיות שלנו ותבינו שאנחנו חיים בעולם חסר אמפתיה. למה שלא תעצור רגע לראות מה יש סביבך? הסתכלת על האנשים סביבך? יש לך מושג איך הם מרגישים, על מה הם חולמים או מה הם אוהבים?
אמפתיה מחייבת אותך לקחת רגע, לעצור ולהסתכל על מה שקורה סביבך. התבונן באנשים שלידך ובאלה שאיתם אתה חי. מה הגישה שלהם אומרת לך? שאל את עצמך מה הם עושים ונתח אותם. זה יאפשר לך להבין אחרים מבלי שהם יגידו לך בגלוי מה קורה להם בראש.
ראה מצבים מהצד השני
כאשר יש לך ויכוח או פשוט לא מסכים עם אדם אחר, הדבר הנפוץ ביותר הוא להיצמד לנקודת המבט שלך. בפעם הבאה שזה יקרה לך, הכנס את עצמך לנעליו של האחר. זה לא הולך להיות קל בפעמים הראשונות, אבל תרגול יעזור לך להתגבר על האתגר הזה. שאל את עצמך: מהן הסיבות של האדם האחר? מה אתה חושב שהם הרגישו או יכולים להרגיש? אילו פחדים או ספקות הם הבסיס להתנהגותו של האחר?
אתה תראה שלאט לאט השאלות האלה יעזרו לך להבין את המצבים שאתה חווה. קל יותר לעבור את החיים מתוך אמונה שנקודת המבט שלנו היא הנכונה או הטובה ביותר, אבל אסור לשכוח שגם הצד השני חושב כך. אמפתיה תאפשר לך לראות שאין לך אויבים אמיתיים, רק רעיונות מנוגדים שאפשר ליישב עם קצת מאמץ ומשמעת.
החשיבות של ראיית עולם רחב יותר
אמפתיה מעניקה לך את היכולת לראות עולם שלם ומורכב יותר. אולי עכשיו זה לא נראה לך מאוד שימושי, אבל העובדה היא שאנחנו חיים מוקפים באנשים. כל המטרות, החלומות והפחדים שלך מבוססים על הדו-קיום שלך עם אחרים. מסיבה זו, לימוד לראות את העולם מנקודת המבט של הסובבים אותך לא רק יהפוך אותך לחכם יותר, אלא גם יאפשר לך להשיג את המטרות שלך מהר יותר.
כאשר אתה מסוגל להבין את האנשים סביבך, אתה יכול לגרור אותם אל הספינה שלך והם יעזרו לך להשיג את המטרות שלך. יחד עם זאת, אתה יכול להיות הגורם לשינוי בחייהם. האמת היא שלעבור את החיים כרצון בודד בחיפוש אחר החלומות שלך זה מסובך, אבל ללכת עם אנשים לצידך יקל על הדרך.
