ערכים בודהיסטים להתמודדות עם זמנים קשים
התמודדות עם זמנים קשים דורשת יותר מרצון טוב ויחס, למרות שהם בהחלט עוזרים. כידוע, החיים לא מגיעים עם תסריט שאתה יכול לעקוב אחריו. סתירות, חוסרים ורצונות לא מסופקים הם מרכיבים בנוף היומיומי. אחת התכונות של נוירוזה היא לחשוב שרק לך יש בעיות. המשך לקרוא כדי ללמוד כמה ערכים בודהיסטים שיכולים לעזור לך בזמנים קשים.
לבודהיסטים יש דרך אחרת להסתכל על בעיות. בניגוד למערביים, הם לא מתעקשים להכחיש אותם והם לא מנסים לצאת מהם כמה שיותר מהר. הגישה שלהם מסתגלת יותר, וזו הסיבה שיש להם ערכים שונים כשזה מגיע להתמודדות עם רגעים קשים.
המצבים משתנים וזה דבר אחר להתמודד עם טלפון סלולרי שלא עובד מאשר להתמודד עם גירושין או עם פטירה של בן משפחה. עם זאת, בודהיסטים חושבים ששני המצבים הם הזדמנות לפתח מיומנויות הכרחיות שיכולות לעזור לך להתמודד עם מצבים קשים בהמשך. המשך לקרוא כדי ללמוד עליהם יותר!
ערכים בודהיסטים להתמודדות עם זמנים קשים
1. זורם עם הזרם
עשה זאת, במיוחד אם הזרם חזק. דרך חכמה להתמודד עם רגעים קשים היא לא להתנגד להם. לעתים קרובות אנשים מבלים יותר מדי אנרגיה בניסיון להימנע מהבלתי נמנע בנסיבות שליליות.
קבלה היא צעד מרכזי בכל הנוגע לפתרון בעיה, אך עליך להכיר גם בגבולותיה. תודו שהדברים הם מה שהם, גם אם הם לא עולים בקנה אחד עם הרצונות שלכם. קבלה זו מונעת ממך להציב מאמץ לא נכון ונותנת לך פרספקטיבה מציאותית וחיובית יותר.
2. הסתכל פנימה, התחלה להתמודד עם רגעים קשים
אולי תנסה למצוא הסבר למצבים מסובכים על גורמים חיצוניים. ולמרות שזה נכון שקשיים רבים מושפעים מגורמים שאינם בשליטתך, אתה לבד יכול לבחור את התגובה שלך.
תמיד יש משהו שאתה יכול לעשות בכל מצב נתון ללא קשר למידת הקושי שלו, במיוחד בעולם הפנימי שלך. לפיכך, נסו לענות על השאלה כיצד לפנות מקום לחוויות הקשות הללו כדי שלא ירעילו אתכם. עשה זאת לפני שאתה מתחיל לחפש אשמים או להאשים את הון בהפנות לך עורף.
3. כל טעות או חסך כרוכים בלמידה
כדי להתעמת עם הרגעים הקשים שלך, נסה להפסיק לראות אותם כבלתי רצויים וראויים למיגור. להיפך, קלות או נוחות קיצונית אינה עושה דבר מלבד לנפח אותך לעתים קרובות.
מצב קשה הוא תמיד הזדמנות ללמוד, על עצמך או על המציאות החיצונית שלך. כאב חושף היבטים חדשים של חייך, של הפנים שלך ושל הסובבים אותך. לכן, אתה חייב ללמוד להעריך את זה.
4. "מה שיהיה יהיה" הוא אחד הערכים הבודהיסטיים
כל מה שקורה הוא תוצאה של מספר גורמים שחברו יחד כדי להפוך אותו לכזה. כשם ששום ניצחון גדול לא מגיע ללא סיבה, כך גם קושי או הפסד מתעוררים רק בגלל. העולם הוא כמו שהוא צריך להיות ברובו.
הכאן ועכשיו הוא התוצאה של מה שקרה אתמול. כל עובדה וכל בן אדם הם פרי כל מה שקדם להם. לכן, מה שיהיה יהיה, לא פחות ולא יותר, רק מה שצריך להיות. אם אתה יכול לדמיין עובדות מנקודת מבט זו, תוכל לקבל ולשלב אותן טוב יותר בסיפור האישי שלך.
5. ממש כאן, ממש עכשיו
מצבים קשים הם הזדמנות לשינוי. ייתכן שיש טעות או פרספקטיבה שגויה או פעולה שגרמה למצב הבעייתי שאתה חווה כרגע.
לכן, עדיף לחולל שינוי בתוכך ממש כאן ועכשיו. אל תחכה שהסערה תחלוף לפני שתנקוט באמצעים הדרושים כדי להתמודד איתה. בדיוק בעיצומה של סערה אתה חייב לגייס את המשאבים שלך כדי להתמודד איתה.
6. עוד אחד מהערכים הבודהיסטיים הוא למצוא את הדרך לצחוק
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר לחוסר תקווה ולפסימיות. יש לזה הרבה יותר ערך באותם רגעים שבהם כל הדלתות נראות סגורות או כשנראה שהבעיות מציפות את היכולת שלך לשלוט בהן.
במצבים כאלה, הצחוק בא בתור ברכה. סביר להניח שזה לא יתעורר רק באופן ספונטני, ולכן, אתה חייב לחפש ולמצוא אותו. רק תחשוב, מה גורם לך לחייך? תבין את זה ותלך לשם.
7. אל תהיה קורבן
הקרבנות מעניקה שמחה מסוימת למי שמשתמש בה. למרות שנראה שיש לזה יתרונות רבים, אין לזה. זה בגלל שזה אומר לוותר על השאיפה שלך לקבל שליטה מוחלטת ולנסות ליישם אסטרטגיות התמודדות יעילות עם כל המשאבים שיש לך.
כפי שאתה יכול לראות, הקורבן של עצמך רק תורם לקשיים שלך ומפחית את האוטונומיה שלך. זה לא פותר כלום בטווח הארוך ותורם לקיפאון שלך במקום זאת. יתר על כן, זו לא אפשרות סבירה כי זה רק יגביל אותך בטווח הארוך.
הדבר החשוב ביותר בערכים הבודהיסטים לעיל להתמודדות עם קשיים הוא שהם מהווים קריטריונים בריאים לקידום סבלנות, להשיב לעצמך את הכוח שלך ולסבול כל תקופות רעות שעלולות לבוא בדרכך. הם בהחלט יוציאו מכם את הטוב ביותר.
