התקף הפאניקה הראשון ומה קורה אחר כך

מה שקורה לאחר התקף הפאניקה הראשון פותח לפני ואחרי בחייו של כל אדם. זוהי חוויה מפחידה שכאילו באה משום מקום ומתבטאת במגוון רחב של תסמינים גופניים. זה כל כך כואב שתרגיש שאתה עומד למות; שהלב שלך יקרוס בכל רגע.

אלה שמעולם לא סבלו מהתקף פאניקה עשויים להיות בעלי רעיונות מוטים רבים לגבי מצב זה. לכן, מקובל לחשוב שזה משפיע רק על אנשים חלשים וחסרי ביטחון. יתרה מכך, מקובל גם להניח שהתקפות מתרחשות במצבים מאוד ספציפיים שבהם אדם חרד מאוד, כמו הופעה פומבית קרובה או כניסה למעלית או למטוס וכו'.

עכשיו, משהו שכולם צריכים להבין לגבי התקפי פאניקה הוא שהם יכולים להופיע בכל עת וללא טריגר ספציפי. יש אנשים שמתעוררים באמצע הלילה עטופים בתחושת פאניקה מדאיגה, מאמינים בתוקף שהם עומדים לקבל התקף לב. אחרים מרגישים את זה בפעם הראשונה בזמן שהם מדברים בטלפון, אוכלים ארוחת ערב עם חברים או נמצאים במכולת.

יש בזה גם צד חשוב נוסף שאתה חייב להבין. כל אחד יכול לקבל התקף פאניקה בכל זמן נתון. מכיוון שללא קשר לשאלה אם אנו מאמינים בכך או לא, לחוויות אלו אין כל קשר לאישיות, לגיל או לנסיבות; רק חרדה. תחושה זו נורמלית בבני אדם. לכן, כדאי לדעת מה קורה ומה לעשות אם/כאשר תקבל התקף פאניקה ראשון.

מה קורה לאחר התקף הפאניקה הראשון?

ישנן טכניקות ומשאבים רבים בהישג ידך להתמודדות עם חרדה. עם זאת, יש דבר אחד שלעתים קרובות לא מצליח להגיע אליך: מידע. אינך מזהה את התסמינים והסימנים שהחרדה משאירה בגופך ובנפשך. אתה לא יודע את ההשלכות והדרך שבה הן יתבטאו כשהן יהיו יותר מדי.

מסיבות אלו, אנשים רבים לא באמת יודעים מה זה התקף פאניקה ראשון. איכשהו, באידיאולוגיה המוטה שלך, זה משהו שקורה רק לאחרים או לחוויות שראית בטלוויזיה. ראית באיזו קלות הם פותרים את זה על ידי נשימה בשקית נייר. לכן, יש צורך במידע אמין יותר ותרבות מסוימת של הפרעות פסיכולוגיות כדי להיות מסוגלים להתערב בהקדם האפשרי.

בואו נסתכל מה קורה לאחר התקף הפאניקה הראשון.

הולכים לחדר מיון

כאשר יש לך התקף פאניקה בפעם הראשונה, הפחד שלך גדל באופן אקספוננציאלי כי אתה לא מבין מה קורה. לפיכך, בורות וחוסר ודאות מעוררים שניהם את החרדה שלך. יש טכיקרדיה, קוצר נשימה, סחרחורת, מתח בשרירים וכו'. לכן, זה נפוץ שאנשים הולכים לחדר מיון כי הם מאמינים שיש לך התקף לב.

אתה תהיה עוד יותר מבולבל לאחר שתקבל אבחנה של רופא. כלומר, הם אומרים לך שמה שהיה לך זה עתה היה בראש שלך. אז, כמובן, אתה מרגיש מוטרד ובהכחשה. הסיבה לכך היא שהחוויה שעברת זה עתה היא כל כך אמיתית ופיזית שרוב האנשים לא יהססו לבקש חוות דעת שנייה ולערוך בדיקות ובדיקות נוספות. בממוצע, רופא ירשום תרופות חרדה לזמן מוגבל.

מעגל הפחד מתחיל לאחר התקף הפאניקה הראשון

התקפי פאניקה הם תוצר של התפתחות, למרות שהם מתחילים להתבטא באופן פתאומי. הם הטריגר הפיזי של מצב רגשי שלילי שנשמר לאורך זמן. כך, ובממוצע, אלו שחווים אותן צברו עומס גדול של חרדה במשך חודשים רבים, אולי שנים.

מה שקורה לאחר התקף הפאניקה הראשון הוא חרדה משנית. זהו המצב שבו תפתח פחד עז משוב להתקף חדש. התסמינים העזים ואובדן השליטה מפחידים אותך. כל זה אומר שבסופו של דבר תזין את הפחד הזה, מה שיוביל למעגל קסמים שמעצים את הנטייה הזו עוד יותר.

חוסר אונים והמסע לעזרה

פנייה לעזרה היא צד נוסף של מה שקורה לאחר התקף הפאניקה הראשון. מגיע זמן שבו אתה מודע לחוסר האונים שלך. במוקדם או במאוחר אתה מבין שאתה מאבד שליטה על חייך. לכן, המחשבה על לחוות אחד חדש במקום ובנסיבות בלתי צפויות מובילה אותך לעשות את הצעד הראשון בהתמודדות איתה.

עם זאת, ייתכן שלא תמיד תתמודדו עם זה כמו שצריך. לדוגמה, יש אנשים שעושים יוגה כי הם חושבים שטכניקות הרפיה ומדיטציה יעזרו להם להפחית את ההתקפים הללו. עם זאת, טכניקות כאלה לא תמיד עובדות. למעשה, הם לא עושים זאת כי חרדה היא אויב מורכב וחמקמק שנקשר זמן רב לחייהם. לפיכך, אנשים אלה זקוקים לאסטרטגיות קונקרטיות מיוחדות יותר כמו אלו שרק מטפל יכול להציע.

טיפול פסיכולוגי הוא האמצעי היחיד להפחתת התקפי הפאניקה והמציאות הרגשית שמאחוריהם. שמור על תקווה כי תוכל להחזיר את השליטה לעצב חיים מלאים ומספקים יותר, בהדרגה ובמחויבות.