החיים אינם אותו דבר לאחר מותו של חבר

החיים אינם אותו דבר לאחר מותו של חבר. הכאב שאתה צריך להתמודד מצריך תהליך איטי של שחזור, שהוא מכריע וכואב. החבר וידיד הנפש שאיבדת אולי היה היחיד שיכולת להיפתח אליו רגשית, זה שהפך את החיים להרבה יותר אינטנסיביים, מעשירים ושלמים.

כל אובדן שאתה צריך להתמודד איתו במהלך חייך הוא ייחודי ויוצא דופן. אתה יודע, למשל, שההורים שלך יעזבו אותך יום אחד, והחלל הריק שהם משאירים יהיה שובר לב. אבל כמעט אף אחד לא מוכן לזה, ועוד פחות מוכן להודות שהמוות, הצד האפל של הגורל, יכול לקחת ממך את החבר שלך, זה שאתה חולק איתו את הרעיונות הכי פרועים שלך.

הרולד איבן סמית' הוא סופר המתמחה בכאב ובשחזור רגשי וקוגניטיבי הכרוכים באובדן אדם אהוב. אחד מספריו הידועים ביותר הוא צער על מותו של חבר. בדיוק כפי שהוא מסביר, אובדן חבר כרוך בחייך להיפרד ממערכת יחסים אותנטית, כנה ומספקת.

כולנו יודעים שאנחנו לא יותר מנוסעים קצרים בעולם הנפלא, הבלתי צפוי, ולפעמים האכזרי להחריד הזה. כל מה שאנחנו לוקחים כמובן מאליו יכול ליפול כמו בית קלפים ביום אחד. זה כל מה שצריך. זו יכולה להיות תאונה, או שזו יכולה להיות מחלה סופנית שמאלצת אותך לראות את אהובך מתפוגג אט אט, יום אחר יום, בזמן שהם נלחמים בקרב קשה.

להיפרד מחבר זה משהו שאף אחד לא מוכן אליו. זה כמו לאבד חלק מעצמך, או להיות יתום. אתה מועד בעיוורון, בידיעה שלא יהיו עוד שיחות טלפון, ארוחות ערב, אסקפדות, קפה אחר הצהריים, ספרים לחלוק, סרטים להגיב עליהם או בעיות לפרוק דרך צחוק ודמעות.

יש לציין כי פלח האוכלוסייה שנראה מושפע יותר ממותו של חבר הוא בני נוער. לפי מאמר שפורסם על ידי "כל קריירות הפסיכולוגיה", כמעט 40% מהצעירים איבדו חבר.

החלק המסובך ביותר הוא שבאופן כללי מדובר באובדנים טראומטיים מאוד. פשוט קחו בחשבון את שיעור ההתאבדויות הגבוה בקרב צעירים, מספר הרסני שיש לו השפעה חזקה על נערים ונערות צעירים. אל מול המציאות הזו, יש צורך להיות מאוד אינטואיטיבי, קשוב ומסוגל בכל מה שקשור להציע תמיכה וניהול מצבים אלו.

אסטרטגיות להתמודדות עם מותו של חבר

כמו שהרולד איבן סמית' הסביר ב- Grieving the Death of a Friend, דרך אחת להתחיל לקבל את האובדן היא באמצעות תנועה. במקום להישאר דומם, משותק מהשפעת הפצע, אתה צריך להיות מסוגל לבכות, לפרוק, להיזכר, לחזור למקומות שבהם צחקת ושמחת יחד, לחדש הרגלים ישנים ולשלב את כל הזיכרונות הטובים האלה. החיים בזמן שאתה נותן לעצמך להיפתח לעולם שוב.

יש לציין גם שכל אחד מתמודד עם כאב בדרכו שלו. אנשים מסוימים יכולים להתקדם מהר יותר על ידי שחרור הרגשות שלהם, בעוד שאחרים לוקחים קצת יותר זמן ומעדיפים לשתוק, צריכים להיות לבד. מחט הזמן תתפור את החתיכות הכואבות של חייך בחזרה יחד בקצב שלה.

דרכים להתמודד עם הכאב

כמה דרכים להתמודד עם הכאב של אובדן חבר כוללות את הדברים הבאים:

• תכיר בכאב שלך. חשוב להפוך את עצמך מודע לחלוטין למשמעות האובדן עבורך, להכיר בכך שתזדקק לזמן להיזכר בעצמך ולהבין את מה שקרה, לקבל את הריקנות, ההיעדרות... תן למשפחתך לתמוך בך בכאבך שוחח מדי פעם עם המשפחה של החבר שאיבדת כדי להזכיר להם מה הוא או היא היו חשובים לך. זה יספק לך קצת הקלה.

• התמקדו בזיכרונות המשמחים, והימנעו מחיזוק אלו הטראומטיים יותר. תן לידידות ולזיכרון שלך ממנה להיות מתנה לשמר, לכבד כל יום. חזור לכל הזמנים שהייתם ביחד, ותן להם להפוך לחלק ממך, בזמן שאתה חוזר לחיים שוב.

• חזור להתחייבויות שלך, אבל גם הכנס הרגלים חדשים. בין אם תרצו ובין אם לא, אתם הולכים להיכנס לשלב חדש. אתה תחזור לכל המחויבויות שהיו לך קודם לכן, אבל זה יכול להיות דבר טוב לפתח הרגלים חדשים שיאפשרו לך להכיר עוד אנשים ולהרגיש תקווה שוב, כל הזמן לשמור על הידידות הישנה הזו בלב שלך. זה יכול להיות חלק ממך לנצח.

החבר והחבר הנפשי הזה הוא החמצן שלך, הזיכרון שלך והחצי השני שלך, מחייך אליך ממקום שליו יותר, רוצים את הטוב ביותר עבורך.