התעללות רגשית וחרדה: איך הם קשורים?

חרדה היא סימפטום שכיח שאנשים שסבלו ממערכות יחסים פוגעניות מקבלים. עם זאת, לא כל התעללות במערכות יחסים היא פיזית. יש עוד סוג של התעללות שהוא גם נפוץ מאוד: התעללות רגשית.

לסוג זה של התעללות יש השלכות חמורות ומשמעותיות על הקורבן. במאמר זה, נסקור כיצד התעללות וחרדה רגשית קשורים זה לזה. כמו כן, נבחן את ההשפעות של התעללות רגשית.

מהי התעללות רגשית?

התעללות רגשית היא מונח המתאר התנהגות שמישהו משתמש בה כדי לפגוע, לשלוט, לתמרן או להפחיד את בן זוגו. התעללות רגשית היא התעללות ברגשות של מישהו ולא בגופו הפיזי. עם זאת, ישנן צורות עדינות יותר של התעללות רגשית שיכולות להתרחש במערכות יחסים, כך שיכול להיות קשה לדעת מתי מתרחשת התעללות.

כמה צורות ברורות מאוד של התעללות רגשית הן:

• מאיים להתאבד אם בן הזוג עוזב אותך או יעשה משהו שאתה לא רוצה שהוא יעשה.
• עלבונות פוגעים, השפלה והצהרות תכופות.
• מנסה לשלוט בהתנהגותו של האחר, כולל המראה שלו, את מי הם יכולים לראות ומה הם יכולים לעשות בחיי היומיום שלו.
• איומים או התנהגות מאיימת.
• מניפולציה.

הנה עוד דרכים הרבה יותר עדינות להתעללות רגשית:

• "טיפולים שקטים" שבהם אדם אחד מסרב לדבר עם השני.
• מסרבים לקיים יחסי מין עם בן הזוג עד שהם מקבלים את מה שהם רוצים.
• בדיחות שליליות ללא כל מחמאה או ניסיון להגביר את ההערכה העצמית של האדם.
• מאיים לעזוב מערכת יחסים או לעזוב את הבית אחרי ריב קטן.
• לא לאפשר לאדם השני לדבר עם מישהו אחר מהמין השני.
• בודקים את הטלפון של בן הזוג כדי לראות למי הם התקשרו, שלחו הודעות וכו'.
• להיות קנאי לעתים קרובות, אפילו ללא סיבה נראית לעין.
• האשמת האדם האחר בדברים שמתנהלים רע בחייו שלו.

מעט מאוד אנשים יכולים לומר שמעולם לא עברו התעללות רגשית על ידי בני זוגם, הילדים, ההורים או אנשים אחרים. עם זאת, אם התנהגויות אלו מתרחשות לעתים קרובות ומשפיעות על האופן שבו אתה או בן הזוג שלך חושבים, מרגישים או פועלים, אתה עלול למצוא את עצמך במערכת יחסים פוגענית רגשית.

התעללות וחרדה רגשית: השפעות של התעללות שאינך יכול לראות

התעללות רגשית עלולה שלא לגרום לחבלות פיזיות כלשהן או להעמיד אותך בסיכון לפציעה פיזית חמורה. אבל ההשפעות של מערכות יחסים פוגעניות מבחינה רגשית הן משמעותיות. למעשה, הם יכולים לגרום לתוצאות רגשיות מתמשכות.

אנשים שחיים במערכת יחסים מתעללת רגשית עלולים להרגיש שהם חסרי ערך, שכן מערכת היחסים שלהם יכולה להרוס את הביטחון וההערכה העצמית שלהם. הם עשויים גם להיות עצובים או מדוכאים, אפילו להרגיש כאב ללא סיבה נראית לעין. בנוסף, הם עשויים לחוש פחד שבן הזוג שלהם עלול לעזוב אותם.

עם זאת, לא כולם חווים תסמינים אלה. כולם שונים. לדוגמה, מכיוון שהתעללות רגשית יכולה להיות דו-צדדית (כלומר, שניהם מתעללים רגשית זה בזה), לשני בני הזוג עשויים להיות התנהגויות דומות כמו כעס, טיפולים שקטים או צרחות, בין היתר.

סימנים להתעללות רגשית

יש גם סימפטום שיכול להימשך כל החיים אם אינו מטופל: חרדה. למעשה, חרדה היא אולי אחד התסמינים הנפוצים ביותר של התעללות רגשית. לפעמים, חרדה יכולה להיות מוגבלת למערכת היחסים. פעמים אחרות זה יכול אפילו להתפשט למצבים אחרים או למערכות יחסים אחרות, כמו במקום העבודה. זה יכול להימשך גם לאחר שתסיים את הקשר הרעיל.

התעללות רגשית גורמת לעתים קרובות לחרדה, מכיוון שזו הסערה המושלמת של אירועים שמייצרים חרדה:

• זה גורם למתח כרוני, שהוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לחרדה.
• התעללות רגשית גורמת לחשיבה מוגזמת.
• זה מוביל לדימוי עצמי נמוך ולביטחון עצמי.
• זה גורם לאנשים להרגיש עצבניים ומודאגים כי אנשים אחרים עלולים לפגוע בהם שוב.
• כמו כן, זה לוקח תמיכה חברתית כי זה נגרם על ידי מישהו שהם צריכים לתמיכה.

שילוב זה של בעיות שונות מרמז שהתעללות רגשית יכולה בקלות לעורר תסמיני חרדה אצל אלה שחווים התעללות רגשית בטווח הקצר והארוך. במקרים חמורים, זה יכול להוביל לשילוב של חרדה ודיכאון או אפילו התקפי פאניקה.