חבק ורפא את הילד הפנימי שלך
הילד הפנימי שלי ממשיך להיות בתוכי, הוא לא נעלם, זה הקול שאני שומע כשאני מרשה לעצמי להיות חופשי ולהתרגש מדברים. מי שמבקש ממני לרפא את הפצעים הרגשיים של העבר...
לעתים קרובות אנו שומעים ביטויים כגון "הצורך לרפא את הילד הפנימי שלנו." השנים הראשונות שלנו והחוויות שחווינו כילדים יעצבו חלק גדול מהאישיות שלנו, מהערכים, האיזון הרגשי וההערכה העצמית שלנו.
הזיכרונות המוקדמים האלה יכולים להפוך לצללים של פחדים או חרדות, או שהם יכולים להיות זיכרונות של ילדות מלאה ומאושרת המלווים אותנו כשאנחנו הופכים למבוגרים.
הוא נמצא שם, בתוך פינה נסתרת מאוד בהוויה שלנו שבה הילד מתחבא. כולנו מתיימרים להיות מבוגרים בוגרים ובטוחים בעצמנו, מוגנים היטב עם שריון הלוחמים הגדולים שלנו המתאימים להתמודד עם העולם המורכב הזה. עם זאת, פעמים רבות כאשר אנו עוצמים את עינינו, אנו יודעים שאנו מפספסים משהו. שמשהו פוגע בנו, גורם לפצע שהוא לא בחוץ אלא בפנים.
בכולנו יש ילד עם דרגות שונות של צרכים בלתי מסופקים.
הילד הפנימי שלי והעבר הרגשי שלו
ייתכן שיותר מאדם אחד מחייך או רואה משהו אירוני במונח "ילד פנימי". עבור רבים, ביטוי זה מציין חולשה, תמימות ותמימות.
"מבוגרים יודעים הכל וילדים לא יודעים כלום", הם חושבים. ובהמשך, "הילדות היא השלב שכולנו חיינו בחוסר זהירות ובאושר מוחלט", יש הטועים להעריך.
ילדות היא ההתעוררות שלנו לחיים, המקום בו מופיעות השאלות הראשונות שלנו והיכן קיבלנו את התשובות הראשונות שלנו. אם מה שמקיף אותנו הוא ניתוק, עצב או נטישה, זה יכול להפריע לנו להפוך למבוגרים בטוחים מבחינה רגשית.
כדי לצמוח עם בגרות ואושר, כל ילד צריך לפתח התקשרות בריאה שבה קיימת אהבה כנה שמציעה ביטחון בכל צעד, בכל נפילה ובכל נשימה בכל אחת מהחוויות הקודמות שלו. אם הקשר שנוצר עם הורינו אינו נכון, כל החוויות המוקדמות הללו ישפיעו עלינו בצורה כזו או אחרת.
ילדות היא לא תמיד שם נרדף לאושר או אדישות. לאף אחד לא מובטחת רווחתו הפיזית והרגשית רק בבואו לעולם.
להיות ילד אף פעם לא קל כי כולנו זקוקים לתמיכה של מישהו כדי להתחיל ללכת, לבטא את ההברות הראשונות שלנו, ולדעת שניתן לכבות את הפחדים והחרדות שלנו על ידי חיבוקים ומילים נכונות.
הבקשות של הילד הפנימי שלנו
כבר ברור שעלינו להכיר בכך שלכולנו יש ילד פנימי. עכשיו חשוב שנדע מה זה עשוי לבקש מאיתנו.
- הילד הפנימי שלך עשוי לבקש ממך לפתור היבטים מסוימים של העבר.
- אולי תזדקק להסבר כלשהו על אירוע בילדותך הדורש סליחה או אפילו להציע אותו למישהו.
- במקרה שלך יכול להיות גם שאין לך חסך רגשי מהעבר לפתור. כעת, הילד הפנימי שלנו גם דורש מאיתנו להיות חופשיים יותר בחיי היומיום שלנו.
- אתה צריך לאפשר לעצמך להפוך את המציאות שלך לקצת יותר יחסית, להשאיר מאחור את הדאגות שלך, הלחץ...
- היו יותר ספונטניים, הרשו לעצמכם לצחוק קצת יותר, החזירו לעצמכם חלק מהתמימות האבודה ואיתה, את ההתרגשות שלכם.
- גם הילד הפנימי שלנו דורש אהבה. תאהב ותהיה נאהב. הבס את ההתנגדויות שלך, את הבושה שלך או את המראה הבוגר האפור שלך, ואפשר לעצמך קצת חופש רגשי.
איך לרפא את הילד הפנימי שלנו
כל תהליך הריפוי הרגשי דורש שכנוע מלא ואמיתי מצידנו. אף אחד לא יכול להיות חופשי בכוח.
צריך להיות ברור שאנחנו לא יכולים לפתור בעיה מסוימת אם קודם לא נשכנע את עצמנו שיש לנו בעיה. חשבו למשל בחיי היומיום שלכם...
סובלים ממתח רב? איבדת תקווה? האם אתה מרגיש שבן הזוג שלך, ככל שהם מנסים, לא משמח אותך? האם חסרה בך סוג של אהבה שאינך יכול להגדיר?
תרגיל השחזור החזותי והרגשי הקטן הזה יכול לעזור בדרכים רבות.
1- צלם תמונה של כשהיית קטן, כשהיית בן 7 או 8.
2- תן לזכרונות לחזור אליך. עורר בשקט את השנים האלה והרגיש חופשי כדי שהרגשות והתמונות יגיעו אליך.
3- כעת דמיינו את עצמכם עם הילד הזה. זה שניכם, אתה כ"מבוגר" ו"ילד" פנים אל פנים.
4- שאל אותו או אותה מה הוא/הוא צריך, מה הוא/הוא רוצה, מה הוא/הוא חסר. שאל מה חסר לה או שהוא היה רוצה כדי להרגיש חופשי ושלמים.
תחשוב על זה. זה בהחלט יעזור לך.
