שימוש בטיפול ג'ונגליאני למציאת איזון רגשי

טיפול יונגיאני או ניתוח ג'ונג מבקש להאיר את האזורים האפלים בנפשנו ולהעדיף מימוש עצמי. זהו טיפול פסיכולוגי אינטנסיבי ויסודי. הודות לקשר הדוק בין המטפל למטופל, ניתן לאחד את החלקים המודעים והלא מודעים שלהם. זה ייתן צורה לעצמי אמיתי יותר ולאיזון רגשי אמיתי.

קארל ג'ונג והמורשת שלו משכו, עוררו השראה וריתקו הרבה אנשים רבים. אבי הפסיכולוגיה האנליטית היה הרבה יותר מפסיכיאטר ואנליטיקאי שלקח את המושגים הפרוידיאניים לרמה אחרת. יונג היה גם מומחה בעולמות המדע, האנתרופולוגיה, האסטרולוגיה, האמנות, הדת והחלומות.

רחוק מלראות כל אחד מהתחומים הללו בבידוד, הוא יישם אותם בפסיכולוגיה כדי להפוך אותם עמוקים יותר, מאוחדים יותר ודינאמיים יותר. בדרך זו השתפר ההסבר של הלא מודע, וכך גם של היקום כולו. הוא הביא הכל תחת המטריה של המתודולוגיה שלו. הקונפליקטים שלנו, הצרכים, הדחפים וכל דבר אחר מקשה עלינו ליהנות מבריאות נפשית טובה.

אין הרבה מטפלים ג'ונגיאנים

עם זאת יש לומר שאין הרבה מטפלים יונגיאנים מתרגלים. סוג זה של טיפול אינו נפוץ כמו רבים אחרים המבוססים על גישות רגילות יותר. גישות מוכרות יותר, כמו גישות קוגניטיביות-התנהגותיות או אפילו הומניסטיות. במובן זה, עבודתו של יונג, כמו גם הטיפול היונגיאני, למרות מקוריות תרומותיו, נחשבו לבלתי שיטתיות ומורכבות משהו.

עם זאת, אוניברסיטאות כמו זו בברקלי מלמדות פסיכולוגיה יונגיאנית מאז שנות ה-70. כמו כן, בעשור האחרון נראתה התעוררות מחודשת של סוג זה של טיפול, במיוחד בדרום אירופה וכן בחלק ממדינות אירופה. בספרד, למשל, יש את "החברה הספרדית לפסיכולוגיה אנליטית", האחראית להרחבת מורשתו של יונג ולהכשרת פסיכותרפיסטים יונגיאנים לעתיד.

זהו, אם כן, סוג של טיפול שמתחיל למצוא את מקומו בתחום הטיפול הפסיכולוגי. זה גם אחד שראוי להיות מוכר יותר.

טיפול יונג ויונגיאן

מהי מטרת הטיפול הג'ונגיאני?

טיפול יונגיאני הוא צורה מיוחדת של פסיכותרפיה שמטרתה להקל על השלמות הנפשית של האדם על ידי הגעה ל"הסכמה" עם הלא מודע שלנו. דבר שעלינו להבין מלכתחילה, הוא שבתוך המסגרת הפסיכותרפויטית הזו יש לכולנו "מצע נפשי". לאלה יש לפעמים דינמיקה לא מודעת מורכבת מאוד שיש לה השפעה על עמדותינו ודרך החשיבה וההתייחסות לזולתנו.

מטרתו של המטפל היונגיאני היא לגרום לנו להיות מודעים לגורמים הלא מודעים הללו על מנת ליצור השלמה עם הלא מודע. בדרך זו, נוכל לקדם את מה שיונג כינה תהליך של אינדיבידואליזציה. כלומר, עם סוג זה של פסיכואנליזה נוכל להשיג הרמוניה בין צרכים והישגים לבין עבר והווה. אנו יכולים להגיע לבגרות אמיתית שבה העצמי שלנו יכול להגדיר את עצמו באמת. זה יאפשר לו להרגיש חופשי ולגרום לו לגדול.

באיזה שעה או באילו מצבים טיפול ג'ונגיאני יועיל?

טיפול יונגיאני יכול לעזור לנו להבין ולהתמודד עם תהליכים מורכבים כמו דיכאון, חרדה או אפילו התמכרויות אפשריות.

גישה פסיכותרפויטית זו מבוססת על תהליך שעל המטופל לעבור בעזרת המטפל שלו. הוא יעבור שלושה שלבים מאוד ספציפיים: מודעות עצמית, טרנספורמציה והתממשות. בעזרת גישה זו נוכל לראות מה טמון בחלק האפל והבלתי נגיש של הנפש שלנו על מנת להפוך אותו ולשנותו.

גישה זו תהיה שימושית בתקופות ובמצבים הבאים של חיינו:

• זמנים שבהם אנו מרגישים מיואשים, אדישים וחוסר ודאות.
• פעמים שאנו מרגישים כועסים או מתוסכלים על משהו או על משהו מבלי לדעת באמת את הסיבה.
• בעיות שאנו עוברים בחיי האהבה שלנו ובמערכות יחסים אחרות.
• מתחילים שלב חדש בחיינו, ושבו יש לנו פחד לעשות את אותן טעויות כל פעם מחדש.
• כאשר אנו מרגישים "אבודים", מבלי לדעת לאיזה כיוון לקחת או אילו החלטות לקבל.
• כשאנחנו מבינים שאנחנו "תקועים" בטיפוסי התנהגות שרק מייצרים אומללות.
• לאמנים או אנשי מקצוע שעבודתם מבוססת על יצירתיות, ומתקשים להעלות רעיונות חדשים.
• אנשים שצריכים להבין חלומות מסוימים.

אדם לפני שתי דרכים מיישם טיפול יונגיאני

מטרות טיפוליות

כפי שציינו בעבר, אנליזה יונגיאנית היא צורה מיוחדת של פסיכותרפיה שבה המטופל מובל ל"השלמה" אישית עם הצד הלא מודע שלו. מה זה אומר בעצם? בעצם, אסטרטגיה טיפולית פירושה שאנו הופכים לחוקרים של הנפש שלנו. נוכל לעשות זאת בחברת מומחה מקצועי בתחום זה, שיעזור לנו להבין מדוע דינמיקות מסוימות ו"נוכחות" לא מודעת משפיעות על ההתנהגות שלנו. כדי להשיג זאת, הטיפול היונגיאני ישאף לנתח סדרה של מימדים מאוד ספציפיים.

הם:

1.עבודה על הלא מודע שלנו

בפסיכואנליזה הפרוידיאנית הלא מודע הוא לא יותר ממרחב שבו מוכלים חלק גדול מהדחפים והרצונות המיניים המודחקים שלנו. עם זאת, קארל ג'ונג מרחיק את הפוקוס מכל ההסברים הללו. לטענתו, במעמקי המוח שלנו יש עיצוב שלם המורכב מתוכן, סמלים, ארכיטיפים ומשמעויות. הוא אומר שעלינו להביא את כל אלה לאור. בדרך זו, וכדי לטפל בכל החומר הלא מודע הזה, הטיפול היונגיאני משתמש בשני שלבים מוגדרים היטב.

• הבנת העיצוב הלא מודע שלנו. באמצעות סדרה של אסטרטגיות מאוד ספציפיות כמו ניתוח חלומות, אמנות, דיאלוג או דמיון, על המטפל לזהות ולהבין כל סמל וארכיטיפ שקיים בלא מודע שלנו. עם זאת, המטופל לוקח חלק פעיל. הסיבה לכך היא שלחלק ניכר מהסמלים הללו יכולה להיות משמעות מאוד ספציפית עבור האדם המדובר. הם כמו כוחות אנרגטיים שמכסים על בעיה.
• להבין כיצד לחומר הלא מודע שלנו יש השפעה על החיים המודעים שלנו. המטרה הטיפולית השנייה תהיה להבין כיצד כל מה ששוכן בתוכנו באופן לא מודע משנה את היכולת שלנו להרגיש טוב ולהרגיש סיפוק.

2. פירוש חלומות

ליונגיאנים יש חזון מאוד ספציפי של איך החלומות שלנו באמת. לעולם החלומות יש קשר ישיר עם האגו. זה כמו תיאטרון שבו נחשפים היבטים חשובים למימוש העצמי, הצרכים, הפחדים והמגבלות שלהם. פרויד אמר לנו שחלומות הם לא יותר מתחום לסיפוק צרכים מודחקים מסוימים. היונגיאנים, לעומת זאת, חושבים שחלומות פועלים לפעמים כקולות ביקורתיים. כשבילים שפותחים אותנו ומציירים אלטרנטיבות חדשות בעולם המודע שלנו כדי שנוכל לקבל חיים עשירים יותר.

לכן, רחוק מלראות את העולם המודע והלא מודע כשתי ישויות נפרדות כפי שרואים פרוידיאנים, הטיפול היונגיאני רואה אותו כמכלול. רק כאשר נשלב את שני חלקי הנפש שלנו לאחד, נרגיש חופשיים.

המוח השקוע המייצג טיפול יונגיאני

3. זהה את המתחמים שלנו

לכולנו יש תסביכים, אבל מה שלא בריא הוא שתסביכים "יש לנו". זה כאשר החיים מאבדים את הספונטניות שלהם, את ההזדמנויות ואת הפוטנציאל להתפתחות וצמיחה.

יונג הסביר לנו במורשתו שמתחמים קשורים לאידיאלים המורשתים שלנו ולחוויות האישיות שלנו. על ידי שימוש ברעיונות אלה, ובהתאם לגישה הספציפית הזו של פסיכולוגיה אנליטית, אנו מסוגלים להבדיל בין הדברים הבאים:

• תסביך קרויסוס: הצורך בכסף וכוח כדי להרגיש עליונות.
• קומפלקס קין: קשור לקנאה.
• תסביך אכילס: הצורך להסתיר את השבריריות שלנו.
• המתחם של ברונילדה: בו אנו רואים את השותפים שלנו כגיבורים.
• המתחם של ארוסטראטו: החיפוש אחר תשומת לב מתמדת.
• מתחם אנטיגונה: הצורך לטפל ולהגן.

4. סוג אישיות

אחד מכלי ההערכה הנפוצים ביותר בטיפול ג'ונגיאני הוא ללא ספק האינדיקטור של Myers-briggs, שפותח על ידי איזבל בריגס מאיירס וקתרין קוק בריגס. סולם זה נוצר על סמך ספרו של יונג, טיפוסים פסיכולוגיים, ויש לו את המטרות הבאות:

• כדי להבין באיזו נקודה אנחנו נמצאים על הסקאלה שבין איטרוורסיה למוחצנית.
• לדעת כיצד אנו מעבדים את הסביבות שלנו ואת המידע שאנו מאחסנים בכל אחת מהן.
• לדעת איך אנחנו מקבלים את ההחלטות שלנו, בין אם על סמך הרגשות שלנו, שיפוטים וכו'.
• לגלות מהן ההעדפות, הצרכים הרגשיים והעדפות העבודה שלנו.

באילו טכניקות משתמש טיפול ג'ונגיאני?

מעניין שיונג תמיד סירב לתקן את התיאוריות שלו ולהגדיר בבירור את הפרקטיקה הקלינית שלו ואת המתודולוגיה שלו. לכן, יורשי הטיפול היונגיאני נאלצו להיעזר במאמריו, ספריו ומאמריו. באמצעותם הם הצליחו למצוא קונצנזוס שנשמר עד היום.

לכן, מה שיש לנו הוא סט של טכניקות שפותחו באמצעות מערכת יחסים דיאלקטית בין המומחה למטופל. בקשר הזה חייבת להיות קרבה, אמון ותחושת שותפות. כמו כן, יונג הבהיר בכתביו שעלינו להשיג את הדברים הבאים:

מתן כבוד למטופל ורכישת ושימור האמון שלו חיוניים בטיפול ג'ונגיאני. רק כך נוכל ליצור שותפות טובה ולבצע את הטכניקות הבאות:

טיפול בשיחות

הטיפול של יונג מבוסס בעיקר על שיחה. המטופל חייב להרגיש בטוח ונוח. רק אז תוכל לבצע טכניקות אחרות כמו ניתוח חלומות או אסטרטגיות יצירתיות אחרות. באלה, הן המטופל והן המטפל יוכלו לנסוע יחד כדי להבין את העולם הלא מודע ולצאת אל מטרת הטרנספורמציה.

פגישת טיפול יונגיאנית

ניתוח חלומות

אנו עשויים לחשוב שכאשר מדובר בפירוש והבנת חלום, נצטרך רק לקנות את אחד מספריו של יונג בנושא. זה לא המקרה. מטפלים יונגיאנים יודעים שמכלול הסמלים והארכיטיפים המתעוררים בחלומות של מטופל מתייחסים ספציפית לאישיות ולנסיבות האישיות של אותו אדם.

זהו, אם כן, תהליך עדין, קפדני ויחד עם זאת עמוק וחושפני.

שיוך מילים

מבחן אסוציאציות המילים הוא אסטרטגיה נפוצה בטיפול יונגיאני. בכך, המטפל אומר מילה, ביטוי או רעיון. לאחר מכן המטופל מתבקש לומר את המילה הראשונה שעולה במוחו. המהירות או העיכוב בתגובה יכולים לחשוף התנגדויות או תסביכים לא מודעים מסוימים.

פעילות יצירתית

כל מטפל ג'ונגיאני ישפוט סוגים שונים של פעילויות יצירתיות כתקפות פחות או יותר בהתאם לאישיות המטופל. עם זאת, פעילויות פשוטות כמו ציור, ציור, ריקוד או ניהול יומן חלומות הן תמיד אסטרטגיות מבריקות.

כל פעולות שמעדיפות ביטוי, דמיון והשתקפות ומביאות היבטים של העולם הלא מודע שלנו לעולם המודע הן אידיאליות.

האם טיפול ג'ונגיאני יעיל?

בשלב זה, אנו צפויים להימשך למדי לסוג זה של גישה פסיכותרפויטית. עם זאת, לאחר שהתעניינו, נשאל את עצמנו פעמים רבות - האם זה באמת יעיל? רבים מאיתנו מכירים את היעילות של פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית לסוגים שונים של הפרעות. התשובה לשאלה היא "כן".

טיפול יונגיאני שימושי להתמודדות עם מצוקה פסיכולוגית. זה גם יכול לעזור לנו להגיע לסיפוק רב יותר בחיינו ולשפר את ביצועי העבודה שלנו ואת יחסי המשפחה והאהבה שלנו. זה מעודד ידע עצמי ועוזר לנו להתגבר על זמנים של משבר אישי.

מחקר שפורסם ב-2013 תומך בטיפול יונגיאני. הוא טוען שעם 90 מפגשים נוכל להגיע להצלחה טיפולית מלאה. אם אנחנו חושבים שגישה פסיכולוגית מסוג זה תתאים לצרכים שלנו ואם אנחנו חושבים שיהיה לנו נוח לעבוד עם מטפל יונגיאן, אז אל לנו לפחד לעשות את הצעד. זה יהיה מסע גילוי שיהיה כדאי מאוד.

הפניות

אולם H, Norby L. (1968). יסודות הפסיכולוגיה של יונג. בואנוס איירס

PsiqueHochimer W (2004). הפסיכותרפיה של יונג, ברצלונה

Herderfordham, M (1999). טכניקה באנליזה יונגיאנית (הספרייה לפסיכולוגיה אנליטית), בוסטון.

Karnac Jung, CG (1981). ארכיטיפים ובלתי מודע קולקטיבי. ברצלונה, פאידוס.

יונג, CG (1993). מבנה ודינמיקה של הנפש. מאמר מערכת Paidos, Buenos Aires.