טכניקות מניפולציה פסיכולוגית שאתה עלול להיות קורבן שלהן

ניתן למצוא אותם בכל מקום, אפילו במקומות שאנו פוקדים אותם הכי הרבה. זה יכול להיות הבוס שלך, השכן שלך, עמית לעבודה, קרוב משפחה רחוק או קרוב, או אפילו חבר. אנחנו מדברים על אנשים שהם מאסטרים של טכניקות מניפולציה מסוימות ומשתמשים בהן כדי לבלבל אותנו.

למרות שהם סביבנו, לא קל לזהות את האנשים האלה. המאפיינים ותכונות האישיות שלהם אינם ברורים. אף אחד לא נושא שלט על המצח, המזהיר שהם נרקיסיסטים או סוציופתים. אז איך נוכל להימנע מהם?

למה אני?

האנשים האלה ניזונים מכאבם של אחרים. לכן, זה לא שאתה חלש, פגיע או מיוחד, אלא שאתה עוד קורבן עבורם. רק עוד מספר אחד.

כולנו חווינו אשמה או חוסר אמון לאחר מצבים מסוימים שבהם אנו מעורבים. והדבר הגרוע ביותר הוא שאנחנו מרגישים את זה בלי לדעת איך ולמה. אבל העובדה היא שההשלכות ניתזות עלינו, מערערות את המורל שלנו, מסבכות את חיינו ומגבירות את חוסר הביטחון שלנו. איך הם עושים את זה כשאנחנו בקושי שמים לב.

טכניקות מניפולציה פסיכולוגית

באופן כללי, ישנם סוגים רבים של אנשים מניפולטיביים: סוציופתים, נרקיסיסטים, שקרנים או מה שנקרא ערפדים פסיכולוגיים. וגילוים הוא יותר עניין מעשי מאשר תיאורטי. לכן, אם הייתם קורבן שלהם בזמן מסוים, יהיה לכם קל יותר לצפות אותם מראש.

עם זאת, המטרות של אנשים מניפולטיביים יכולות להיחשב ברורות מאוד, והן עוקבות אחר דפוס מסוים. חלק מטכניקות המניפולציה הפסיכולוגיות הללו כוללות:

• מיגור כוח הרצון שלך: מבקש לזרוע ספק כדי שתישאר תחת "הגנתו" של המניפולטור.
• להרוס את ההערכה העצמית שלך: להיפטר מכל מה שאתה עושה או עשית. הם אינם בונים בביקורת שלהם; הם רק מנסים להדגיש פגמים.
• נקמה פסיבית-אגרסיבית: הם מענישים אותך בכך שהם מתעלמים ממך. כשאתה צריך אותם, הם דוחפים אותך הצידה. גם אם תשאל אותם משהו, הם עלולים לא לדבר איתך.
• מצג שווא של המציאות: הם נהנים לבלבל אנשים וליצור ויכוחים ואי הבנות בין אחרים. לאחר שיצרו מחלוקת, הם נשארים בצד, נהנים לראות אנשים אחרים מתווכחים.

לימוד להימנע מטכניקות מניפולציה פסיכולוגית

מניפולציה יכולה ליצור רושם עמוק בכל אחד מאיתנו. לכן, נראה שהכרחי לנו לדעת על טכניקות המניפולציה הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר. המטרה היא ללמוד לצפות את מעשיהם ולא להיות אחת מהבובות שלהם.

אנשים אלה צוחקים על הדעות שלנו, מאשימים אותנו או גורמים לנו להרגיש אשמה, תוקפים אותנו בעדינות, חוקרים אותנו, לא עושים כל מה שלא מעניין אותם, מנסים ליצור רחמים עצמיים, מתכחשים לאמיתות... כל הדברים האלה נחוצים על מנת לשלוט במצב. אבל באילו טכניקות מניפולציה פסיכולוגית הם משתמשים כדי להשיג זאת?

הדלקת גז

הדלקת גז היא אחת מטכניקות המניפולציה הפסיכולוגיות הערמומיות ביותר. "זה מעולם לא קרה", "אתה מדמיין את זה," או "השתגעת?" הם דברים נפוצים שהם אומרים כדי לעוות ולבלבל את תחושת המציאות שלך, לגרום לך להאמין במשהו שלא קרה.

זה מעניק לקורבנות תחושה קיצונית של ייסורים ובלבול, עד כדי כך שהם מפסיקים לבטוח בעצמם או בזיכרון שלהם, בתפיסה או בשיפוט שלהם.

הקרנה

המניפולטור מעביר את תכונותיו השליליות או מעביר את האחריות להתנהגויותיו לאדם אחר. הנרקיסיסטים והפסיכופתים משתמשים בזה בצורה מוגזמת, ומאשרים שהרוע שאופף אותם אינו אשמתם, אלא שלך.

שיחות חסרות משמעות

עשר דקות של שיחה. זה בוודאי כאשר תעזוב את השיחה. מניפולטים מדברים שטויות, נותנים הסברים לא הגיוניים, יוצרים מסכי עשן וכו'.

הם פשוט מתעסקים. הם עושים מונולוגים ומנסים להקיף אותך בדיבורים שלהם. עצה? תקצר למענך. אם אתה יכול לעזוב אחרי 5 דקות, יותר טוב. המוח שלך יודה לך.

הכללות ופסילות

הם אומרים הצהרות כלליות ומעורפלות. הם אולי נראים אינטלקטואלים, אבל, במציאות, הם מעורפלים. המסקנות שלהם כלליות מדי. המטרה שלהם היא לפטר אותך ולהרוס את הדעות שלך.

לדוגמה, הם עשויים לומר: "אתה תמיד רוצה להיות צודק", "הכל מפריע לך" או "אתה אף פעם לא מסכים". הישארו רגועים. אתה יכול לזרוק קצת סרקזם עם "תודה" פשוט או להתעלם מהם בקול מהדהד, "אני חושב שאתה קצת מוטרד, נדבר אחר כך".

האבסורד

זכור שהמניפולטורים מבקשים לערער את המורל שלך ולגרום לך לחשוב מחדש במה שאתה מאמין. הם יכולים להכניס לפה מילים שלא אמרת. הם יגרמו לך לחשוב שיש להם את היכולת לקרוא את המחשבות שלך. אבל לא, הם רק טריקים. אתה יכול להגיד להם שיש להם זכות לדעתם, אבל אתה עומד בעמדתך. אפשר גם להגיב לסחטנות שלהם ב"שובר" או בביטויים לקונים.

הדבר החשוב הוא שתרחיק את ההערכה העצמית שלך מהכוח שלהם. הם רוצים לזרוק את ההערכה העצמית שלך על הקרקע כדי לשלוט בך. ברגע שאתה חלש, המשימה הרבה יותר קלה עבורם.

תחפושת טובת לב

"כן, אבל..." אם רק קניתם בית, יגידו לכם כמה חבל שאין לכם עוד אחד בחוף הים. או אם את נראית אלגנטית מתמיד, הם ישימו לב שאת צריכה לענוד עגילים טובים יותר. אם השלמת דוח ללא דופי, הם ישימו לב שהקליפ לא מתוקן כהלכה.

אבל זה לא אמור להשפיע עליך. אתה יודע מה הערך שלך! ההישגים והמעלות שלך שווים יותר מטכניקות המניפולציה שלהם. אל תתנו להם אמינות, ותפגשו עם אנשים שמקדישים יותר זמן להדגיש מה נכון ומעודדים אתכם בביקורת בונה, לא בהערות הרסניות.

להתנגד להתקפת הזעם שלהם

כשאתה מתנגד למניפולטור, הדבר הכי נורמלי הוא שהכעס שלו יגבר במהירות, במיוחד אם אתה לא עוקב אחרי המשחק. סובלנות התסכול שלהם בדרך כלל לא גבוהה במיוחד. יתכן שהם יתחילו לומר זוועות ואף להעליב אותך, תוך התייחסות אליך במונחי גנאי ומזלזלים. זה פרי חוסר האמון שלהם.

אלו הן טכניקות המניפולציה הפסיכולוגיות העדינות והשכיחות ביותר שאנשים משתמשים בהן כדי להשפיל אותך. שלטו ברגשות שלכם ושמרו על קור רוח: זו הדרך היחידה להימלט מהשליטה שלהם. אם לא תיכנע, הם ישתעממו ובסופו של דבר יחפשו קורבן אחר. החיים תמיד הרבה יותר טובים הרחק מאנשים רעילים.