כשאנחנו דואגים לדברים, אנחנו חושבים שאנחנו הולכים למנוע נסיבות לא נעימות מסוימות שיכולות לקרות בחיינו.
בני אדם מחפשים ללא הרף ביטחון. הם רוצים למצוא את זה במקום העבודה, בזוגיות שלהם, בתוך המשפחה שלהם, עם כסף... וזה הגיוני, שכן המטרה הסופית שלנו היא תמיד לשרוד.
כשאנחנו דואגים לדברים, אנחנו חושבים שאנחנו הולכים למנוע נסיבות לא נעימות מסוימות שיכולות לקרות בחיינו. והבעיה עם זה היא שאנחנו יכולים אפילו להיות אובססיביים לביטחון, מה שישפיע לרעה על הבריאות הרגשית שלנו.
זה לובש צורה של הפרעת חרדה כללית. אנשים עם הפרעה זו מודאגים יתר על המידה לגבי כל נסיבות, כי הם מאמינים שמה שהולך לקרות בעתיד הולך להיות שלילי. והם מאמינים בזה באופן מלא ומוחלט. מלבד דאגה מהאירועים בחייהם, הם דואגים להיות מודאגים. זה יוצר מעגל קסמים שקשה לברוח ממנו.
לדאוג או לא לדאוג
ברור שבחיים שלנו יש אחריות, ויש צורך שנדאג לעצמנו כמיטב יכולתנו. אבל אנחנו צריכים להיות מאוד ברורים לגבי ההבדל בין התמודדות עם משהו לבין דאגה לגביו.
ההתמודדות עם זה היא גישה אקטיבית וחיפוש אחר פתרונות, אבל תמיד להיות ברורה מהעובדה שיש דברים מסוימים שאינם בשליטתנו.וזה תמיד יהיה נכון, לא משנה כמה אנחנו דואגים או נהיה חרדים.
מצד שני, דאגה היא התמודדות עם משהו מראש, בחופזה. זה מרמז על נסיעה במוחנו לעתיד, שעדיין לא קיים, ולהכניס את עצמנו לתרחיש הגרוע ביותר האפשרי, מה שיוצר אצלנו מצב מוגזם של חרדה. הדבר היחיד שזה מצליח לעשות הוא לחסום את המוח שלנו.
לדאגה אין שום תועלת. למעשה, זה בדיוק ההפך. אבל התמודדות עם הדברים שנמצאים בשליטתנו, קבלת חוסר הוודאות של הדברים היא סימן לבגרות פסיכולוגית.
לדאוג או לא לדאוג.
"אתה אף פעם לא יודע מה הולך לקרות. וזה יקר שלעולם לא נדע את זה. אם זה היה צפוי, זה לא היה שווה לחיות. אם הכל היה בדיוק כמו שאתה אוהב, אם הכל היה בטוח, לא היית תהיה גבר, אתה תהיה מכונה. ודאויות וניירות ערך קיימים רק עבור מכונות". -אושו-
אבטחה לא קיימת
העולם חסר ביטחון מטבעו. זהו אחד המאפיינים העיקריים שלו. זה לא אומר שאנחנו תמיד חשופים לסכנות או סיכונים. כפי שציינו בעבר, אין זה מועיל להציב את עצמך בתרחישים הגרועים ביותר.
אבל אתה צריך לזכור שהדבר הריאלי הוא לדעת שיום אחד אולי יש לך משהו ולמחרת אתה יכול לאבד אותו, ולהיפך. היום אין לך כלום, ומחר המזל יחייך אליך והדבר הזה שחשבת שלעולם לא יופיע סוף סוף מופיע.
עלינו לקבל עמוקות את חוסר הביטחון הזה, שכן הקבלה תאפשר לנו לזרום בעולם, לחיות בקלילות וחסרת גבולות אך באחריות. ברור בעובדה שוודאות אינן אמיתיות יעזור לנו לקבל פרספקטיבה של הבעיות שלנו, וזה עוזר לנו להתמודד טוב יותר עם מצבים ולחיות בשלום.
הידיעה שהדבר היחיד שבטוח הוא שאנו מוצאים את עצמנו באי ודאות מוחלטת מרגיעה את המוח שלנו, וכתוצאה מכך הופכת אותנו לאנשים חזקים יותר ברמה הרגשית, רציונליים יותר.
אם יש לך את זה, תהנה ממנו עד הסוף, אבל השאר מודע לכך שמחר מה שאתה נהנה לא קיים יותר בחייך. ולא תישאר לנו ברירה אחרת מאשר לקבל את זה בצורה הכי משמחת שאפשר. רגש מוגזם לא יעזור לך לשחזר אותו.
זו הסיבה שדאגה היא חסרת תועלת לחלוטין. כי מה שצריך לקרות, הולך לקרות. בין אם אנחנו דואגים או לא, זה לא משנה. לא העולם ולא החיים לעולם ישאלו אותנו אילו תוכניות יש לנו לסוף השבוע. החיים עובדים כך, וזו המציאות היחידה שלנו.
כשחוסר הביטחון מלווה אותנו, הוא משאיר בפינו טעם מר של חוסר שליטה, שקשה לנו לשאת. בשלב הבא, אנו מציעים לך כמה אסטרטגיות להתחיל לסבול את זה.
