כועסים, מתלוננים ועוגי גירה: שלוש נקודות מבט שונות אך דומות
זה די נפוץ שלאנשים קל יותר להתלונן ולשפוט את מעשיהם של אחרים אבל מעלימים עין בעצמם. עכשיו, על מה הם מתלוננים? מה או את מי הם שופטים? למה הם כל כך אוהבים לבקר אחרים? בואו נהיה אמיתיים, מה הטעם לעשות זאת?
בדרך כלל, הנטייה לבקר ולהתלונן הם חלק מאינרציה מאוד מובנית שהיא חלק מאורח חיים שבו אנו יכולים להבחין בין גרסאות שונות:
- כופרים הם די ייחודיים ואינדיווידואלים. הם מציינים באופן שיטתי את מה שחסר לאחרים ואפילו לעצמם.
- מתלוננים הם בני הדודים של המנדנדים. באופן כללי, הם מחזקים אחד את השני.
- לבסוף, מעלי גירה חוזרים למחשבותיהם שוב ושוב. האנשים האלה לא יכולים שלא לחשוב ולחשוב מחדש על אותם רעיונות או תמונות. חלק מהמחשבות הללו הן תלונות שהם משמיעים, בעוד שאחרות מתיישבות במוחם.
באופן כללי, עמדות אלה מתעוררות ישר. מי שרגיל להיות ככה אפילו לא יודע את זה; הם רגילים להפליא למערכת הזו, עד לנקודה שבה הם אפילו לא מודעים למחשבותיהם.
למען האמת, חלק מצורת החשיבה שלהם נובעת מנבואות שמגשימות את עצמן. בכך אנו מתייחסים למצבים שבסופו של דבר מתעוררים לחיים הודות ליחס השלילי שיש להם כלפי סביבתם ואף כלפי עצמם. בסופו של דבר, המצבים שמוכיחים את הרעיונות השליליים שלהם הם כולם תוצרים של משחקי המחשבה שהם עצמם משחקים.
בואו נחשוב על תרחיש היפותטי. דמיינו שאתם חושבים וחושבים וחושבים שראיון עבודה ילך רע. אתה בטוח שאתה הולך להביך את עצמך ושהמראיין לא יחשוב שאתה מתאים לתפקיד. כמובן, עם הלך הרוח הזה, אתה הולך להיות מאוד עצבני, לחוץ וחרדה כשאתה נכנס. כתוצאה מכך, סביר להניח שלא תקבל את העבודה בסופו של דבר. והחלק הכי גרוע בזה הוא שבטח תחשוב שלא היה לך מה לעשות עם זה.
זה אפילו יותר גרוע אם מישהו עם הפרופיל הזה (מתלוננות, מתלוננים ועוגי גירה) סובל מהפרעה אחרת. זה, כתוצאה מכך, יסתיים בבעיות חמורות, שכן אי הנוחות האישית תהיה גדולה.
לא משנה אם מדובר בנכות פשוטה או מורכבת. אתה עלול לסבול מכאב ראש, להרגיש פאניקה, הפרעת אכילה או עוויתות במערכת העיכול. בסופו של דבר, זה לא משנה. תלונות בוודאי תגביר את אי הנוחות שלך.
להמציא בראשך "תסריט מתלונן".
לא פעם, שלושת הסגנונות הללו (מתלוננות, מתלוננים ומעלים גירה) הולכים יחד עם תסריט מנטלי. במילים אחרות, אב טיפוס של מצבים שגורמים לרמה מסוימת של אי נוחות. כל העניין של תרחישים שליליים אלה הוא לשים את הפרט להתלונן או לבקר (או את עצמו או אחרים).
למעשה, רבים מהנבדקים שעוקבים אחר שלוש הגישות הללו מתקשים לפתור את התסריט המנטלי שלהם. הסיבה לכך היא שנגמר להם הטקסט כדי לפתח כל אחד מהם. כתוצאה מכך, הם מתנגדים לשינוי מצבים בעייתיים. בסופו של דבר, מה הם היו עושים אם הם לא יכלו לבקר או להתלונן כשזה בעצם כל מה שהם יודעים? הם בעצם מנציחים את הבעיות שלהם כדי לשמור על הגישה שלהם.
עם זאת, מנדנדים, מתלוננים ועוגי גירה אינם כולם אותו דבר. ישנם מספר הבדלים ביניהם שכדאי לקחת בחשבון:
- כועסים ומתלוננים משמיעים את מחשבותיהם בצורה מאוד מפורשת. מצד שני, הגירה היא נפשית בלבד. בכל פעם שההרהור מפורש, זה הופך לתלונה או ביקורת.
- התלונות הן יותר לא אישיות. מתלוננים בדרך כלל מדברים על עצמם, מתמקדים בפגמים שלהם. במקום זאת, נדנדות הן אינטראקטיביות יותר; הם מופנים לאחרים, אם כי חלקם פונים אליהם לעצמם (ביקורת עצמית). למרות זאת, שלוש הגישות הללו מתמקדות בהיבטים שליליים.
כפי שאתה יכול לראות, מנדנדים, מתלוננים ועוגי גירה מסוגלים בדרך כלל לזהות פגמים בכל מה שהם רואים או עושים. הם מבחינים בכל הפרטים לא משנה כמה הם קטנים. זה כאילו שמירה על שלווה גרמה להם לאי נוחות. באופן מוזר, הם תמיד ימצאו דרך להסתכל מלמעלה על דברים ואנשים.
עלינו לציין פרט חשוב. לכועסים יש נטייה לקנא. כעת, קנאה היא תחושה אפלה ופוסלת הפועלת באמצעות ביקורת. תאמינו או לא, זה כל כך חזק שהוא מסוגל לגרוע מבן השיח מכל התקדמות או הישג. האנשים האלה יכולים לפנות נגד חבר רק בגלל שיש להם משהו שחסר להם.
כועסים, מתלוננים ועוגי גירה עומדים בדרך כלל בפני האפשרות להתבונן בכוס חצי מלאה או חצי ריקה. כמובן, הם מתמחים לראות את חצי הכוס ריקה. גם אם יש להם הזדמנות לראות את הצד החיובי של הדברים, הם בוחרים שלא. הם מוצאים מחסה בעמדות של ביקורת ותלונה במטרה להדגיש את הדברים שניתן היה לעשות ולא את אלו שנעשו.
עם זאת, זה לא קשור לאי התחשבות בהיבט השלילי של הדברים או במה שחסר. רק על ידי שימת לב לאני הפנימי שלך תוכל לשפר את עצמך, לתקן טעויות ולשפר את התוצאות שלך. במקרה זה, אנו מתייחסים, במיוחד, להצביע על השלילי באמצעות דומיננטיות של התלונה והביקורת, ובכך להפוך את השינוי לדבר בלתי אפשרי למדי להשגה.
איך מנדנדים, מתלוננים ומעלים גירה חוסמים פעולה
תלונה היא מנגנון שחוסם את האפשרות לשנות פעולה ולשפר אותה. מי שבוחר להתלונן ולבקר לעתים קרובות נסחף מדי בכל נושא שהוא. זה, כתוצאה מכך, גורם להם לתסכול ומוביל אותם להתרחק יותר ויותר מהפתרונות האמיתיים.
יש עוד משהו שמוסיף לתסכול שלהם. אנחנו מדברים על הרצון שלהם תמיד לאתר מה חסר. כאילו זה אף פעם לא הספיק. לא משנה מה הם עושים, תמיד אפשר היה לעשות אותם קצת יותר טוב.
יתרה מכך, קיים גורם חשוב בתלונות: חוסר מעש. מתלוננים בדרך כלל מבקרים את עצמם אך אינם עושים דבר כדי לשנות. כל האנרגיה שלהם הולכת להתלונן ולשפוט את עצמם או את מה שמסביבם. לפיכך, על ידי אי נקיטת פעולות קונקרטיות שמתורגמות לפתרונות, יש חסימה עצומה שמעדיפה תלונות. בדרך זו, הם יוצרים מעגל קסמים בלתי נגמר לכאורה.
כפי שאתה יכול לראות, ביקורת ותלונות פוגעות להפליא בהערכה העצמית של הפרט. זה רק עניין של זמן עד שאנשים יתחילו להתרחק מהם. בסופו של דבר, אף אחד לא אוהב להקיף את עצמו באנשים שמצביעים לצמיתות על מה שלא נעשה, מה חסר או טעות בכל דבר.
מצד שני, זה נכון שגם לתת ביקורת בונה זה קשה. הרי משתמשים בביקורת כדי להצביע על מה שחסר ולפסול. עם זאת, לא רק תוכן הביקורת חשוב אלא גם האופן שבו האדם מביע אותה. הטון, הקדנס, הבעות הפנים, תנועות הידיים וההבעה הגופנית הכללית חיוניים בהיבט זה.
נדמה שלמתלוננים יש מטרה אחת: ליצור דחייה מאחרים. למעשה, מתלוננים רבים משתמשים בביקורת כדי לפסול אחרים ולהעמיד את עצמם במקום של עליונות. זה בא יד ביד עם ההערכה העצמית הנמוכה שלהם: הם מרגישים שהם חייבים לעשות זאת בשל תחושת הנחיתות שלהם.
הפיכת ביקורת לבקשות
ביקורות רבות, במיוחד אלו המתרחשות במערכות יחסים (בין אם זה זוגי, הורי וכו') מסתירות בקשות. בעצם, מתחת לביקורת של אותו אדם, יש בקשה שהוא רוצה להגיש.
בואו ננתח את הדוגמה הזו. תארו לעצמכם בן מתבגר צועק על הוריו: "אתם אף פעם לא איתי, אתם תמיד דואגים לדברים אחרים. אתם אף פעם לא מקשיבים לי!" נשמע כמו תלונה, נכון? ובכן, במציאות, הוא אומר, "אני אוהב אותך. אני צריך שתבלה איתי יותר זמן". בואו נראה דוגמה נוספת. תארו לעצמכם שבעל אומר לאשתו, "את תמיד הולכת לישון מוקדם. את אף פעם לא מבלה איתי בלילה!" ביקורת זו יכולה בקלות לתרגם ל"אשמח אם תישאר איתי זמן מה כדי שנוכל לדבר".
חשוב לזכור משהו כשמגישים בקשות מסוג זה. עליך תמיד לקחת בחשבון את האפשרויות והמשאבים של האחר. אי ביצוע זה יגרום לבקשה נכשלת ממש שם ואז. האפשרויות של כל אחד שונות. זכור שהעובדה שאתה מסוגל לעשות משהו לא אומר שאדם אחר יכול גם כן. נתח את מידת הביצוע של הבקשה שלך לפני שאתה מגיש אותה.
לבסוף, כשהם מבקרים, מנדנדים ומתלוננים ממקמים את עצמם בעמדה גבוהה מזו של האחר. זכור שביקורת מגיעה לעתים קרובות מעמדה של שלמות, שבה אנשים חושבים שיש להם את הזכות לשפוט כמה שהם רוצים. זה כמובן גורם לכל בן שיח לחוש כעס.
הגשת בקשה היא אחרת. בעת בקשה, אין עמדות גבוהות ונמוכות יותר. לבקשות יש כל קשר לערך. כשאתה מבקש, אתה מעריך את האדם האחר וגורם לו להרגיש חשוב מבחינה רגשית. מצד שני, ביקורת היא כולה פסילה.
