כנות היא דרך חיים
להיות כנה חוסך זמן ושומר על מערכות יחסים בריאות. אם אתה כנה עם עצמך לגבי הגבולות שלך ומה שאתה חושב שנכון, הרבה יותר קל להסתדר עם אנשים ולהימנע ממצבים לא נוחים. עם זאת, להיות כנה עם עצמך ועם אחרים זה לא תמיד קל. כנות היא דרך חיים והיא דורשת מחויבות משמעותית.
לפי קונפוציוס, אדם כן שתמיד אומר את האמת כבר בדרך לגן עדן. למרות שזה סנטימנט נחמד, רובנו מספרים שקרים לבנים קטנים כי אנחנו מפחדים להידחות או להיבדק.
ישנם מצבים רבים שבהם אתה עשוי להרגיש נאלץ לומר חצי אמת. למרות שהכוונות שלך טובות, שקרים לבנים יכולים להוביל למצבים שליליים בהמשך הדרך. להיות כנה (ללא שיתוף יתר) צריך להיות מנגנון ברירת המחדל שלך, דרך לבנות חיים בריאים יותר לעצמך ולסובבים אותך.
"הכנות אולי צנועה אבל היא לא יכולה להיות עבדה."
-לורד ביירון-
תהיה כנה עם עצמך
תקשורת שקופה, נקייה מחזיתות, שקרים, פחדים והתנשאות, מביאה הרמוניה לחייכם. יש אנשים שמתפארים עד כמה הם מכבדים וישרים כשהם לא יותר ממומחים באמנות הצביעות. הם מזייפים רגשות, התנהגויות ורעיונות.
העולם מלא באנשים על השביל העקום. הם חושבים דבר אחד ואומרים דבר אחר ופועלים בניגוד ישיר לתפיסת עולמם. לחיות כך, לא מסונכרן עם המחשבות והרצונות שלך, יכול לעשות אותך אומלל בטווח הארוך.
מחקר של ד"ר סטיבן רוזנבאום מאוניברסיטת דרום דנמרק מבהיר כי כנות חייבת להיות נורמה חברתית. כנות ושקיפות מקלים על מערכות יחסים ועוזרות לך להצליח בעבודה ולהישאר מאוזן רגשית. זה הבסיס לרווחתך ושל האנשים סביבך.
כמו בכל כך הרבה דברים, לחיות חיים כנים קל יותר לומר מאשר לעשות. הנה כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להוביל אותך לדרך הנכונה.
התחל בכך שתהיה כנה עם עצמך
קשה להתעלם מהקול הקטן הזה בראש שלך שמחזק את הפחדים שלך. "אם אתה אומר את זה לבוס שלך, הם הולכים לכעוס עליך" או "אל תגיד לחבר שלך איך אתה מרגיש כי הם פשוט ידחו אותך". מנגנוני ההגנה האלה בונים בריקדות שמונעות ממך להגיד ולעשות מה שאתה רוצה. לא רק שהם הופכים את זה לבלתי אפשרי להיות כנה, אלא שהם גם מפריעים לצמיחה האישית שלך.
להיות כנה עם עצמך דורש דיאלוג פנימי אותנטי ואמיץ. אתה צריך להיות מסוגל לשאול את עצמך מה אתה רוצה ומה אתה צריך ולתת תשובות אמיתיות. רק כך תוכל לתרגל כנות עם אחרים.
חוסר יושר מוביל לאומללות
כפי שאמרנו לעיל, להיות כנה חוסך זמן ואנרגיה יקרים. זה עוזר לך להימנע מהשקעת זמן ומאמץ באנשים ובפעילויות שלא תואמות את הערכים שלך. כאשר אנשים אותנטיים אחד עם השני, אמון בא בקלות. אין דבר טוב יותר מלקבל עצות ממישהו שמדבר מהלב שלו ללא מניעים נסתרים.
חצאי אמיתות ושקרים לבנים, לעומת זאת, מובילים במהרה לעוד שקרים והונאה. הם בונים אחד על השני כמו בית קלפים, וכל העניין יכול לקרוס לתוך עצמו בכל רגע. נדרש מאמץ פסיכולוגי עצום כדי לשמור על החזיתות הללו. הוצאת אנרגיה זו אינה שימושית, הגיונית או בריאה.
כנות היא דרך חיים אמיצה ובריאה
פו ברונסון ואשלי מרימן, שני פסיכולוגים המתמחים בחינוך ילדות, כתבו בספרם Nurtureshock: New thinking about children (2011) שילדים משקרים להוריהם בתדירות גבוהה הרבה יותר ממה שאנו חושבים. הם עושים זאת כדי לשמח את הוריהם וכדי לעמוד בציפיות שלהם. ילדים חושבים שאם הם יספרו להורים שלהם איך הם באמת מרגישים, הם יאכזבו אותם.
אולי זו הסיבה שבני אדם מתחילים לשקר מלכתחילה. אנחנו מפחדים לאכזב אנשים אחרים ולא להיות מי שהם חושבים שאנחנו. אנחנו לא רוצים לאבד מערכות יחסים או ליצור מרחק בינינו לבין האנשים שאנחנו אוהבים. למרות שקל מאוד להבין את זה, זה לא משנה את האמת: חוסר אותנטיות מסגיר את מי שאתה.
להיות כנה באמת יכול להיות מזעזע או מפתיע, אבל זה שווה את זה. בטווח הארוך, תיצור חיים בריאים, מאושרים ומשמעותיים יותר לעצמך ולסובבים אותך. כנות היא דרך חיים שתוביל להרבה דברים חיוביים. למה אתה מחכה?
