5 טיפים להיות הורה סבלני יותר
באופן כללי, סבלנות היא לא הצד החזק של ההורה המודרני. אולי סבלנות היא לא משהו נפוץ במיוחד. הלחץ בו אנו נתונים, התחרותיות של הסביבה שלנו, הבלאגן, הציפיות הגבוהות שמציבות לנו ושאנחנו שמים לילדינו וחוסר הוודאות לגבי מה שיקרה בעתיד, כל זה מרגיז אותנו.
אם נוסיף שילדים, מעצם הגדרתם, מעצבנים, אנו עומדים בפני מצב שקשה לשלוט בו, אם כי לא בלתי אפשרי. ילדים יכולים לשגע אותך, אבל זה טבעם לעשות זאת. אבל לתת לעצמך להיסחף ולאבד שליטה תלוי בך כהורה.
שמירה על שליטה היא המפתח להיות הורה סבלני יותר. שליטה - או ליתר דיוק, שליטה עצמית - עוזרת לך להציב גבולות ולנהל את הנסיבות, להבין אותן ולקבל החלטות חכמות יותר.
בואו נהיה כנים לגבי זה, זה קשה. ילדים מאתגרים את הסבלנות של הוריהם, במאבק כדי לראות מי ייצא בראש. ואם אתה מאבד שליטה, אתה מפסיד את המשחק. זה בידיים שלך אם תוכל לשמור על המיקום שלך על לוח התוצאות.
1. קח הפסקה
כאשר אתה עייף, אתה צריך קצת זמן כדי לטעון את המצברים שלך. במצב זה, אתה לא בתנאים הנכונים לקבל החלטות בריאות, אינטליגנטיות ורציונליות. כל רגש חזק יחסום את המחשבות שלך.
לכן, אל תקבלו החלטות כשאתם עייפים, ואל תתנו לעצמכם להיסחף בסיטואציה. הילדים שלכם צריכים לדעת שאתם עייפים ושאתם צריכים רגע לבד לעצמכם. אל תנסו לשחק את התפקיד של אמא או אבא גם ברגעים אלו. אל תבדוק שיעורי בית ואל תנסה לשלוט בכל דבר. חכה עד שתנוח יותר.
2. ספרו עד עשר והתחילו מחדש
אם המצב יוצא משליטה עם ילדיכם ואתם מאבדים את קור רוחכם, ספרו עד עשר וקחו נשימות עמוקות. אתה צריך "לאתחל" את המוח שלך. אתה לא יכול להמשיך כמו שהוא. אתה יכול גם לבקש מהילד שלך "פסק זמן" שבו כל אחד מכם ילך לאנשהו בנפרד קצת לפני המשך. אתה צריך להרגע.
קחו נשימות עמוקות ונשפו לאט, במודע. עשה זאת מספר פעמים, סופר עד עשר. סוג זה של נשימה יעזור לך להירגע. אתה כנראה תיאנח בגלל הנשיפה הממושכת, וזו דרך טבעית לעזור לנו להעלים את הלחץ.
3. היו סבלניים עם עצמכם
לפעמים כהורה אתה יכול לדרוש מעצמך יותר מדי, ואתה רוצה להיות מושלם. זה מפעיל עליך לחץ וכשאתה רואה שאתה נכשל, אתה מתעצבן עוד יותר. אנחנו כועסים על עצמנו על כך שלא היינו כפי שהיינו רוצים או שלא יודעים איך להתמודד עם המצב.
אבל אתה בן אדם. אם תזהה את המגבלות שלך, תמצא גם דרכים להתגבר עליהן. ואתה תחיל את אותו הדבר על מערכת היחסים עם הילדים שלך. היו סבלניים יותר לעצמכם כדי להיות סבלניים יותר איתם.
4. אל תתנהג כמו ילד
לילדים אין את היכולת לנמק דברים. אין להם את השליטה העצמית שיש לנו המבוגרים. ואתה יודע את זה. להתנהג כמו ילד לא מקרב אותך לדרך שלהם להבין דברים, וזה גם לא עוזר לך להפוך את עצמך למובן.
קבל את תפקידך כמבוגר, תפקידך כהורה, הגדיר מחדש את מושג המשמעת שלך. ילדים הם לא הגיוניים, אבל אתה חייב לפעול אחרת. ואם אינך יכול, עליך ללמוד לעשות זאת.
5. חזרו על התנהגויות של מטופלים
הורים רבים רגילים לאבד את העשתונות, כי הם לא יודעים לדבר אחרת. לכן, אתה חייב להתאמן. דמיינו רגעים מסוימים, מקמו את עצמכם בסיטואציה, נתחו את רגעי העבר וחשבו כיצד יכולתם לעשות דברים אחרת.
חשבו מה גורם לאובדן השליטה שלכם, ואל תחשבו על איבוד סבלנותכם כאופציה. במקום זאת, תארו לעצמכם איך המצב יתקדם כשאתם שומרים על קור רוח ושליטה בו ועל איך אתם מרגישים. אתה צריך לאמן את המוח שלך כדי להפעיל את התגובות שאתה מחפש.
