זיכרון סלקטיבי - מדוע אנו זוכרים דברים מסוימים ואחרים לא?

הפסיכולוג וויליאם ג'יימס אמר פעם " אם היינו זוכרים הכל, היינו חולים כאילו לא זוכרים כלום. " זיכרון ברמה כללית פועל באופן סלקטיבי. הוא לא זוכר את כל המידע באותו אופן, ומכאן הרעיון של זיכרון סלקטיבי. מסיבה זו, אנו מאחסנים זיכרונות מסוימים עמוק מאוד בתוך המוח שלנו ואנחנו זוכרים אותם בצורה מושלמת. מצד שני, יש עוד דברים שאנחנו לא יכולים לשנן באותה מידה ואנחנו שוכחים אותם בקלות.

כל זה מראה שזיכרון סלקטיבי אינו סוג מסוים של זיכרון. להיפך, כל התהליך המנזיני הוא סלקטיבי. לכן, זה לא מקרי שלפעמים אנחנו יכולים לזכור אירוע אחד מהעבר, אבל אז אנחנו לא יכולים לעשות את אותו הדבר עם אחר. בואו נעמיק בעולם המרתק של זיכרון סלקטיבי.

הבסיס לזהות שלנו הוא הזיכרון

זיכרונות, באופן כללי, נוטים לעבוד באותו האופן אצל כל האנשים. לא רק ביחס לנושאים כלליים, אלא גם ביחס לאמונות פרטיות ולזיכרונות אוטוביוגרפיים המעצבים את זהותנו. אנחנו הזכרונות שלנו.

אבל זהות היא לא גרסה של כל האירועים שהיינו מעורבים בהם. אנחנו לא מתעדים את כל ימי חיינו בחלק כלשהו של המוח שלנו ללא פגע ובכמויות שוות. להאמין בכך יהיה להניח שהזיכרון שלנו הוא סוג של תיעוד מדויק של מה שתפסנו. זה בלתי אפשרי כי אנחנו זוכרים רק את מה שהיה משמעותי עבורנו. מסיבה זו, הזהות שלנו גדושה באוסף של זיכרונות שהזיכרון הסלקטיבי שלנו בוחר עבורנו.

מדוע אנו זוכרים אירועים מסוימים ולא אחרים?

אם נהרהר בזיכרונותינו, נגיע למסקנה שיש רגעים מסוימים שאנו זוכרים לפרטי פרטים. עם זאת, ישנם אחרים שנראים לא כל כך ברורים. ויש אפילו אחרים שנותנים לנו את התחושה שהם נמחקו לחלוטין מזכרוננו. מדוע, אם כן, אנו זוכרים אירועים מסוימים ולא אחרים?

הסיבה העיקרית היא שכדי שנוכל לאגור מידע ולזכור אותו, החושים שלנו צריכים ללכוד אותם בצורה מושלמת. כדי שזה יקרה, תשומת הלב והתפיסה שלנו חייבות לפעול ברמה מיטבית. אם הם לא, "נאבד" מידע על מה שקרה. החזרה היא גם חשובה מאוד כדי שנוכל לגבש את הזיכרונות הללו במוחנו.

נראה כי סיבה נוספת נמצאת בתופעה שכולנו נופלים לה קורבן בשלב מסוים בחיינו. זה נקרא דיסוננס קוגניטיבי. זה מה שקורה כשאנחנו שומרים על שתי דעות, גישות או אמונות מנוגדות במוחנו. זו תחושה מאוד לא נוחה, וקשורה לזיכרון סלקטיבי. על מנת להקל על תחושה שלילית זו, נוטים לזרוק אחת משתי הדעות, הגישות או האמונות ובכך להסיר את הקונפליקט.

מדוע הזיכרון שלנו זוכר את הטוב

לעתים קרובות אנו יכולים להרגיש אשמים על שעשינו משהו שנוגד את האמונות או הרגשות שלנו, כמו למשל לעזוב עבודה. מה שאנחנו עושים כאן הוא להשתמש בזיכרון סלקטיבי כדי למצוא דרך להפוך את המצב עד שנשכנע את עצמנו שזו באמת הייתה ההחלטה הנכונה. גם אם, עמוק בפנים, היינו רוצים שלא היינו מקבלים את ההחלטה הזו. לכן, על ידי עיוות המחשבות שלנו, עם חלוף הזמן, הזיכרון שיש לנו מההחלטה הזו יהיה שונה לחלוטין.

בדרך זו, אנו זוכרים אירועים מסוימים ולא אחרים, כי המוח שלנו נוטה לדחות את מה שמיותר ולשמור על מה שחשוב באמת. בדרך של הגנה, הזיכרון שלנו נוטה לזכור את הטוב והחיובי כדי להסיר ממוחנו את האירועים השליליים שגורמים לנו כאב.

אנו יכולים לראות בבירור שתפקידו של זיכרון סלקטיבי הוא לעשות מבחר מהזיכרונות שלנו. זה ממקם כל אחד במקום שהוא שייך. כמה זיכרונות זה משאיר חבויים במוחנו כי הוא מרגיש שהם לא תורמים לנו כלום, או שאין להם שום חשיבות אמיתית. בעוד זיכרונות אחרים הוא מציב בקו החזית, למקרה שנצטרך אותם.

אבל לא כל מה שכואב אפשר לשכוח. לפעמים נמשיך לזכור מסיבות שאינן ברורות מיד. עם זאת, המדע הראה שאפשר לאמן את המוח שלנו לשכוח רגעים לא נעימים. אם נדחיק אותם מספיק זמן אז הם ייעלמו לחלוטין מהזיכרונות שלנו.

מדוע זיכרון סלקטיבי שימושי?

לא כל מה שכואב יכול להיעלם בקסם. כפי שאמרנו קודם, המדע הראה שאפשר לאמן את המוח שלנו לשכוח רגעים לא נעימים.

הפסיכולוג Gerd Thomas Waldhauser מאוניברסיטת לונד בשבדיה ביצע חקירה שבה גילה שבזכות זיכרון סלקטיבי אנו יכולים לאמן את המוח שלנו לשכוח אירועים קשים. המחקר מאשר שככל שאנו מנסים לשכוח זיכרון זמן רב יותר, כך קשה יותר לשחזר אותו. כלומר, אם היינו מסתירים את הכאב שסבלנו עקב אובדן קרוב משפחה במשך עשרות שנים, כמעט בלתי אפשרי לזכור את המילים ששמענו בהלווייתם. אסטרטגיה זו שימושית מאוד עבור אנשים עם תסמינים של דיכאון או הפרעת דחק פוסט טראומטית.

לפעמים, התגברות על העבר אינה אופציה. זו הדרך היחידה להתמודד עם העתיד בצורה בריאה. הדחקת זיכרונות שפוגעים בנו היא השימוש הגדול ביותר בזיכרון הסלקטיבי שלנו. האפשרות לדכא בכוונה את אותם זיכרונות שמכבידים עלינו או שהם הגורם הישיר לסבל פסיכולוגי רבים, היא דרך שהפסיכולוגיה החלה להשתמש בה, ולא רק באמצעות היפנוזה. זיכרון תמיד יהיה סלקטיבי כי הוא קשור לרגשות שלנו. אבל, האם אנחנו זוכרים מה אנחנו רוצים או מה הזיכרון שלנו רוצה?