העריצות של הפסיכולוגיה החיובית
לאחרונה, ביטויים מסוימים הפכו פופולריים שאמורים להיות מוטיבציוניים, אך לרוב אינם יותר מססמאות פרסום. במקום לעזור, הם לעתים קרובות מובילים אותנו להאשים את עצמנו בבעיות שלנו. זוהי העריצות של הפסיכולוגיה החיובית, במיוחד הסגנון שנקרא אימון.
אימון הוא לא פסיכולוגיה, ואתה לא צריך להיות פסיכולוג כדי להיות מאמן. הטרנד הזה מגיע מתחום הפרסום, וכפי שהשם מעיד, מאמן הוא כמו מאמן אישי, מוטיבטור שאמור לעזור לך למקסם את היכולות שלך, אבל לא להתייחס להערכה העצמית הנמוכה שלך.
פסיכולוגיה חיובית היא לא רק סדרה של הצהרות שנועדו להגביר את המורל. זה נועד ללמד אותנו לחיות את החיים בצורה חיובית יותר, אך מבלי להכחיש את קיומה של שליליות.
למרות זאת, יש אנשים שחושבים שאימון ופסיכולוגיה חיובית הם אותו הדבר, תוך שימוש בביטויים שאם נלקחים מילולית, הופכים לרודנים, כי הם לא עושים דבר מלבד לכסות לרגע את הנושא. הנה כמה דוגמאות לביטויים אלה וכיצד הפסיכולוגיה החיובית תראה אותם:
"להיות עריץ זה לא להיות, אלא להפסיק להיות, ולגרום לכל השאר להפסיק להיות."
-פרנסיסקו דה קובדו-
אל תתלונן
אל תתלונן, החיים הם פשוט אפרסקים אם אתה רוצה שהם יהיו. אם תתעוררו עם חיוך הכל ילך כשורה, כי ברור שהכל הולך כשורה זו החלטה שיש לכם שליטה מוחלטת עליה. אם אתה חושב כך, כוח המוח שלך ימשוך כל דבר חיובי וידחה את כל השליליות והרעילות שעומדות בדרכך. אנשים חזקים אף פעם לא מתלוננים. אתה לא רוצה להיראות חלש...או אנושי!
אתה יכול להיתקל בדוגמה הזו, שעלולה להיראות קיצונית, בקלות רבה. בהקשר של פסיכולוגיה חיובית אותנטית, מוטב לומר "תנסה לא להסתפק בתלונות". אי הסתפקות בתלונות מאפשרת לך להודות בקיומה של שליליות, מה שנותן לך את האפשרות לנסות ולמצוא פתרון. זה רחוק מלהיסחף ולהעמיד פנים שהבעיה לא קיימת.
לכולנו חווינו חוויות שהטרידו אותנו או פגעו בנו, אבל הצלחנו לתקן. אם זה בידיים שלך לזהות את הבעיה ולסלק אותה מהחיים שלך, אין לך סיבה להשלים עם זה רק בגלל שאתה רוצה לשמור על תדמית האושר המתמיד. הכי חשוב להיות מאושר ולפעמים בשביל לעשות את זה צריך להילחם בשליליות ואפילו לפעמים לבטא אותה.
השתמש בהומור ואהבה מול השליליות של אנשים אחרים
אם בן הזוג שלך במצב רוח רע, נשק אותו וספר לו בדיחות. זו חובתך לסבול אחרים בפנים מאושרים; אתה לא רוצה להרוס להם את היום. הם לא יכולים להרוס לך את היום כי אתה תמיד שמח. זכרו שאם תעלו חיוך, הכל יתוקן בקסם.
ברור שההצהרה הזו אומרת לך להיות כנועה לאחרים, ושיש להשתיק את הרגשות השליליים שלך. זה אומר לך שהצרכים שלך אינם בראש סדר העדיפויות שלך, כי האדם האחר חשוב יותר. זה לא נכון; הדבר הכי חשוב תמיד צריך להיות עצמך. לאהוב את עצמך ולהביע את רגשותיך לאחרים זה חשוב, כל עוד זה לא הופך להרגל.
"האושר הוא פנימי, ולא חיצוני; ולכן, זה לא תלוי במה שיש לנו, אלא במה שאנחנו."
-הנרי ואן דייק-
הבעת רגשותיך בפני אחרים, בין אם הם טובים או רעים, חשובה מאוד. להיות אסרטיבי בקשר לזה לא הופך אותך למבכיין. אף אחד לא צריך לקחת ממך את זכותך להיות עצמך, גם בזמנים טובים וגם בזמנים רעים.
לאהוב אחרים ללא תנאים
כשמישהו עושה משהו רע, זה בגלל שהוא לא ידע טוב יותר, או בגלל שהילד הפנימי שלו שיחק עליו. לסלוח על הכל בלי לבקש שום דבר בתמורה, כי בני אדם הם אימפולסיביים גרידא. הם לא רציונליים, ולכן אתה לא צריך להתעצבן אם הם מתנהגים כאילו הם מעליך או מנצלים אותך. אל תבין לא נכון.
במציאות, בני אדם הם רציונליים ופועלים בכוונה רוב הזמן. למרות שזה נכון שהם לא תמיד פוגעים בך בכוונה, זה תלוי בך להעריך אם הם עושים לך מניפולציות, או שהם סתם היו רשלניים ולא התכוונו לזה. עקוב אחר האינסטינקטים שלך והכיר את האנשים שבאמת אוהבים אותך, ואת אלה שרוצים לנצל אותך. זכרו שזאבים יכולים להתלבש כמו כבשים, אבל זה לא הופך אותם לפחות לזאב.
פסיכולוגיה חיובית אמיתית
פסיכולוגיה חיובית אמיתית לא תגרום לך להיות כנועה או תגרום לך להרגיש אשמה. במקום זאת, זה יחזק את החוזקות שלך מול מצוקה. זה לא מכחיש שבעיות קיימות, אבל זה עוזר לך לראות אותן ולהתמודד איתן מנקודת מבט אחרת, כזו שמכוונת יותר לרווחה.
פסיכולוגיה חיובית לא מנסה להפחית את הקושי בחייך או לשלוט בו באמצעות סיסמאות פשוטות. המטרה היא להודות שהחיים קשים, אבל כמה הם קשים תלוי בנקודת המבט שבה אתה משתמש כדי להתמודד איתם. או כמו שסופר אירופאי מפורסם היה אומר:
"החיים לא צריכים להיות מסע אל הקבר מתוך כוונה להגיע בשלום בגוף יפה ושמור היטב, אלא להחליק על הצד הרחב בענן של עשן, מנוצל לחלוטין, שחוק לחלוטין, ולהכריז בקול "וואו! איזו נסיעה!"
-האנטר ס. תומפסון-
