צחוק הוא שפת הנשמה
כשאתה מחייך, אתה מראה לי את המחשבות העמוקות שלך, אתה נותן לי לראות אותך, אתה נותן לי לחקור כל אחד מהסודות שלך, ואני מרגיש קרוב אליך. לפעמים, אתה מדביק אותי באושר, רק על ידי מתן רמז קטן לעיקול על השפתיים שלך, כי העיניים שלך כבר מחייכות אלי לפני שהפה שלך מחייך.
דרך כל חיוך שלך אתה מראה לי את העולם בדיוק כפי שאתה רואה אותו, אתה מלמד אותי שיש דרך לראות את העולם עם נשמה פתוחה ומוכנות ללמוד. אם לא תחייך, אני אלחם בכל מה שיש לי בהישג יד כדי לגרום לשפתייך לעוף לעבר השמים.
"תמנע ממני לחם, אוויר,
אור, אביב,
אבל לעולם אל צחוקך
כי אני אמות."-פבלו נרודה-
למה אנחנו מאבדים את חוש ההומור?
ילד צוחק כ-400 פעמים במהלך כל יום ומבוגר בסביבות גיל 15. אולי זה נובע מהעובדה שאנחנו מאבדים את התמימות שלנו או את חוש ההומור שלנו, אבל המציאות היא שבמקרים רבים, אנחנו צריכים לשחזר את האושר שבצחוק כמו ילדים, ליהנות, וללמוד לראות את החיים בצורה הרבה יותר פשוטה ומהנה.
אחת הסיבות לחוסר ההומור שלנו במצבים מסוימים היא הנוקשות שבה אנו מתנהגים, חוסר הטבעיות שלנו, הפחד שלנו לשבור את הכללים, לא לכבד נורמות. אבל מי כתב את הכללים האלה? מה יקרה אם לא נכבד אותם? שום דבר לא הולך לקרות; אנחנו פשוט נהיה עצמנו.
מספיק פשוט לעלות על אוטובוס בבוקר ולראות את הפנים של האנשים שם כדי להבין שאף אחד לא מחייך, שכולם איבדו את מצב הרוח הטוב. אבל האם עצרתם לחשוב מה יקרה אם תחייכו עוד קצת? אתה לא מפסיד כלום, הבעיות שלך יישארו שם, אבל אם אתה רומז על חיוך, בוודאי תראה את הדברים אחרת.
לומדים לצחוק על עצמו שוב
כשאנחנו ילדים, אנחנו לא מתביישים וגם לא חושבים על החסרונות והמעלות שלנו; אנחנו פשוט מאושרים ואנחנו מחייכים מהחיים. לפיכך, צחוק הוא גם שאלה של הערכה עצמית. אם נאהב את עצמנו, נוכל לקבל את הפגמים שלנו ואת המעלות שלנו ולהניח בצד את החשיבות שאנו נותנים למה שאנשים אחרים חושבים.
אבל לא רק אם יש לך הערכה עצמית נאותה אתה תהיה מסוגל לצחוק על עצמך. אם גם תצחק על עצמך, תחזק את ההערכה העצמית שלך. לכן, זה משהו שפועל בשני הכיוונים.
דרך נוספת ללמוד לצחוק על עצמנו שוב היא ללמוד להתגבר על הביישנות שלנו, על הבושה שלנו על דעת אחרים, שכן אותה רגישות לביקורת שלילית היא המשתקת אותנו ואינה מאפשרת לנו ליהנות מצחוקנו. למדו להיות ספונטניים, תגידו מה עובר לכם בראש, ספרו בדיחות, חייכו, אל תפחדו, לא יקרה לכם כלום ואתם הולכים ליהנות.
"חיוך הוא המפתח הסודי שפותח לבבות רבים."
-רוברט באדן פאוול-
צחוק כטיפול
הטיפול בצחוק הוא כבר לא רק דרך להילחם בלחץ או ליהנות; היא הפכה לשיטה עם יישומים רפואיים ופסיכולוגיים אמיתיים.
הפסיכולוג חוסה אליאס, חלוץ הטיפול בצחוק בספרד, הביא לאור כי הצחוק מחזק את הלב, שכן כאשר אנו צוחקים, אנו מניעים 420 שרירים בגופנו, וביניהם שריר הלב. יתר על כן, צחוק מפחית את לחץ הדם שלנו מכיוון שהוא מגדיל את קוטר כלי הדם שלנו ומסייע בנשימה, כאשר האוורור מוגבר לרמתו המרבית.
לכן, הצחוק משפר את איכות חיינו ואת בריאותנו, ויש לו השפעות חיוביות, הן פיזיות והן פסיכולוגיות. לימוד הצחוק עוזר לנו לראות את החיים מנקודת מבט אחרת, הרבה יותר נעימה ובריאה. אז חייך, כי זו שפת הנשמה שלך, הדרך שבה תוכל לצאת לשם ולעוף.
"אישה יכולה לתת הכל בחיוך ולקבל אותו מאוחר יותר עם דמעה".
-קוקו שאנל-