מה עומד מאחורי תסביך השהידים?
תסביך השהידים עוסק באנשים ששמים אחרים לפני עצמם. הם עשויים אפילו לחשוב שהחוויות של אנשים אחרים חשובות יותר משלהם. לפיכך, הם מאמצים את תפקיד הקורבן. במילים אחרות, הם אלו שסובלים הכי הרבה ועושים זאת בעוצמה רבה. דרך זו לחוות את החיים היא מה שהפסיכולוגיה מתייחסת אליו כאל תסביך השהידים.
מהפסיכולוגיה אפשר להבין שאימוץ גישה זו הוא למעשה וולונטרי. הסיבה לכך היא שכאב ורדיפה מזינים צרכים פסיכולוגיים מסוימים. זה נפוץ שאנשים מצדיקים מות קדושים במסווה של אהבה, חובה והקרבה.
באופן מוזר, החיפוש אחר סבל מוביל גם את השהיד להרגיש טוב יותר עם עצמו איכשהו. לדעתם על העולם, להעניק לעצמם עונש הוא מעשה חסד. הסיבה לכך היא שזה לא נוגע באדם אחר, ובכך גורם לו להרגיש בעל ערך רב יותר. עם זאת, זהו דפוס הרס עצמי, שכן הם מחליטים להתעלם מהצרכים של עצמם. כך, הם מוצאים ומנציחים מצבים המציקים להם.
התנהגות של מישהו עם תסביך קדושים
על מנת לזהות אדם שיש לו תסביך זה, יש להסתכל על התנהגויות, מחשבות וערכים שונים. ביניהם, העובדה שאדם:
- מחשיב את עצמו לחסידים, גיבורים או קדושים. בתורם, הם רואים באחרים אנוכיים או חסרי רגישות, אנשים שפשוט לא מעריכים את המאמץ של אחרים.
- נוטה להגזים ברמת הסבל שלהם כדי לקדם את תדמיתם. בנוסף, הם מחפשים את תשומת הלב וההכרה של כל מי שיקשיב להם.
- נוטה להערכה עצמית נמוכה. זה משקף את האופן שבו הם אומרים לעתים קרובות שהם לא רואים עצמם ראויים לכלום ומזלזלים באישיותם.
- מתקשה להגיד לא ולהציב גבולות. זה מוביל אותם להעמיס על עצמם יותר "טובות", מטלות ומערכות יחסים פוגעניות. באופן דומה, ישנם כמה אנוסים שבאופן מוזר בסופו של דבר מגיעים לתפקיד מניפולטורים. טיפוסים אלו מנצלים את מצב הקורבן שלהם כדי לסחוט רגשית אחרים ולקבל מהם את מה שהם רוצים.
- אין לו אסטרטגיות לפתור את הבעיות שלהם, וגם אם הם יפתרו אותן בשלב מסוים, תמיד יהיו חדשות לבכות.
- נוטה לחפש דרכים להפגין את הטוב ואת הכוונות הטובות שלהם בזמן שהם יוצרים מצבים שבהם אחר הוא "האיש הרע".
- עלול להתאכזב לראות את התגובה של אחרים לאחר שהם עוזרים להם. למרות שהם לא מצפים להחזר, הם לרוב לא מרוצים מאיך שאחרים מגיבים. הסיבה לכך היא, שעמוק בפנים, הם מצפים להערצה על התנהגותם האוה כל כך חביבה.
איך להתנהג סביב האנשים האלה
להתייחס לאדם שיש לו תסביך קדושים זו משימה לא פשוטה. זה בגלל שהם כל הזמן מדברים על כמה קשה להם וזה יכול להשפיע עליך ברצינות.
כמו כן, כי הם מנסים לגרום לך להרגיש בחובות כשהם עוזרים לך. לכן, כדי להתמודד עם אדם זה, עליך ליישם שלוש אסטרטגיות פשוטות:
- אל תקבל טובות הנאה או כל התנהגות הקרבה אחרת לטובתך. ככל שתקבל יותר מאדם מעונה, כך גדל הסיכוי שהוא יתאכזב ממך ועלול להוביל לסכסוכים עתידיים. עם זאת, זה לא עניין של לדחות הכל, אלא רק להעריך מתי זה באמת הכרחי ולנסות להביא אדם כזה לעצמם.
- אל תתרום לשיחה כשהם מדברים על רגשות האבל והקורבנות שלהם. נסו לא להציע חמלה או לנסות לחזק את הייסורים שלהם. במקום זאת, נסה להעיר הערות המדגישות רק את התוצאות החיוביות.
- לשוחח. אם האדם הזה חשוב לך, נסה לנהל שיחה על ידי הסבר שהתנהגותו גורמת לך לאי נוחות ואינה טובה עבורו. הם יהיו הגנתיים בהתחלה, אבל אתה יכול לעזור להם רק אם אתה מדבר ברוגע, מעריך את המאמץ שלהם ומציע פתרונות.
אם יש לך תסביך קדושים
קשה יותר מאשר לטפל במישהו עם תסביך קדושים זה להבין ולהודות שכן. לכן, אם אתה מאמין שאתה נוטה להתנהג כך, הערך את ההתנהגות שלך באופן הבא:
- התגובה של אנשים לאדיבותך מטרידה אותך. או אולי אתה לא חושב שהם מגיבים כמו ש"צריך".
- לעתים קרובות אתה אומר "כן" כאשר אתה באמת רוצה לומר "לא".
- אתה מתרץ אחרי שאתה מתנדב למשהו שאתה לא יכול לעשות.
- כשאתה אומר "לא", אתה מודאג במהירות שאחרים עשויים להחליף אותך או להעריך אחרים יותר ממה שהם מעריכים אותך.
- אתה מציע במהירות לעזור מבלי להעריך בקפידה את האפשרויות שלך.
- לבסוף, אתה מרגיש שלעתים קרובות אתה שם את הצרכים של אחרים לפני הצרכים שלך.
"השהיד מקריב את עצמו לגמרי לשווא. או ליתר דיוק לא לשווא; כי הם הופכים את האנוכיים לאנוכיים יותר, את העצלים לעצלנים יותר, את הצרים יותר."
-פלורנס נייטינגייל-
שנה את המנטליות של מורכבות השהידים
ראשית, עליך להבין ולהכיר בבעיה, שכן זהו הצעד החשוב ביותר לקראת שינוי. לאחר מכן, עליך לחפש דרכים אחרות לפעול ולהבין שהן אינן הופכות אותך לאדם רע. הסיבה לכך היא שהתקבלה או נאהב לא נקבעת על ידי מה שאתה עושה, אלא על ידי מי שאתה. לפיכך, השאיפה לרצות ולספק את צרכיו של כולם היא נטל נפשי שאינו מוביל לשום מקום.
מצא דרכים שונות לאינטראקציה במערכות היחסים שלך. קח תפקיד אחר. אולי הגיע הזמן לקחת יוזמה, לקבל החלטות משלך ולהתחיל להסתדר בעצמך אם חיית את חייך סביב אחרים עד עכשיו.
זה מהותי שבתהליך השינוי הזה תשקול אם זו דרך להתייחס בצורה מאוזנת. כמו כן, עליך לחשוב אם אתה מציב את עצמך מעל, מתחת או ליד אחר.
מעל לכל, קח על עצמך את האחריות שלך וכבד את החופש של אחרים. זה הזמן להניח את הטעויות שלך ולהבין שכל אדם מגיב ומבין את החיים בדרכו המיוחדת. לכן, שלך לא צריך להיות תלוי בשלהם.
לבסוף, דבר עם אחרים על תהליך השינוי שלך. אין ספק שהם יבינו ויעריכו את זה ואולי אפילו יעזרו לעשות את זה קל יותר ונסבל יותר. עם זאת, היה סבלני. יהיו אנשים שאולי ניצלו את המצב הזה או שפשוט צריכים יותר זמן כדי להסתגל אליכם החדשים.
