פרפקציוניזם במקום העבודה אינו סגולה
פרפקציוניזם במקום העבודה נחשב לרוב כסגולה. למעשה, אנשים רבים מזכירים את היכולת הזו בגאווה במהלך ראיונות עבודה. עם זאת, הגישה שלהם דורשת שליטה על כל פרט קטן, ולכן הרצון הזה למצוינות הוא בעצם פגם.
ברור איך ליכולת הזו יש יותר היבטים שליליים מאשר חיוביים כאשר פרפקציוניסט מתחיל לעבוד. הם לא יעמדו בלוחות הזמנים שלהם, למשל.
המחקר "התמכרות לעבודה: התנהגות ארגונית כמו גם התנהגות ממכרת? " רואה בפרפקציוניזם התמכרות פסיכולוגית ואומר כי הפחד מכישלון מטיל בקרה קפדנית, רמה גבוהה של דרישות וחוסר סובלנות לטעויות. במאמר של היום, תלמדו את האמת מאחורי תכונה זו.
פרפקציוניזם במקום העבודה אינו בריא
פן חשוב של עובדים שהם פרפקציוניסטים הוא שלעתים קרובות הם סופגים בעיות בריאותיות. חרדה ומתח שכיחים ביניהם, אבל יש עוד:
- הם לא יכולים להאציל את עבודתם לאחרים. זה מתורגם לנטל גדול יותר של אחריות שדורש יותר מזמנם כדי למלא אותן.
- אנשים מסוג זה אינם מסוגלים לפתור את הבעיות ביעילות בשל חוסר הבהירות הנפשית הנובעת מעומס בעבודה.
- הם צריכים לעשות מאמץ גדול יותר במהלך האינטראקציות שלהם עם אחרים כי העבודה שלהם תופסת את רוב זמנם (אופייני לפרפקציוניסט) ומשפיעה לרעה על כישוריהם החברתיים.
- האנשים האלה די לא סובלניים לטעויות וסוקרים כל פרט שוב ושוב כדי לנסות להפוך אותו למושלם (למרות שזה בלתי אפשרי).
בעיות רבות אחרות יכולות לנבוע מפרפקציוניזם. למשל, עומס יתר בעבודה עקב חוסר יכולת להאציל שלא מאפשר להם ליהנות מהאינטראקציות החברתיות שלהם הוא רק חלק קטן מהסיבה לכך שהם בסופו של דבר לחוצים וחרדים מאוד.
בנוסף לרגשות הללו, בואו נוסיף כיצד פרפקציוניסטים לא יכולים ליהנות משעות הפנאי שלהם, כי העבודה תמיד בראשם. כתוצאה מכך, הם עלולים להיות חסרי סבלנות ועצבניים עקב חוסר תשומת לב בולט לצרכים שלהם, על פי המאמר שהזכרנו לעיל.
פרפקציוניסטים לא ישנים מספיק, לא מתעמלים מספיק, ורק לעתים רחוקות אוכלים טוב.
דיכאון עקב שליטה
לפי המאמר " היתרונות והחסרונות של פרפקציוניזם, לפי מחקר" פרפקציוניזם קיצוני יכול להוביל לחוסר החלטיות ולדפוסי התנהגות נוקשים ושולטים ועלול להוביל גם לדיכאון.
למרות שלעיתים קרובות פרפקציוניזם בעבודה מקושר לאנשים שאפתניים עם רצון להשיג מטרות גבוהות, אנשים אלה תמיד מאמינים שהם צריכים לעשות שעות נוספות. לפיכך, מדובר בהתנהגות מזיקה למדי.
חוסר סובלנות לטעויות עלולה להוביל לבעיות הערכה עצמית; בעוד שדרישה עצמית גבוהה מאוד עלולה להוביל גם לדיכאון.
חוסר סובלנות לטעויות רק מתסכל פרפקציוניסט. בנוסף, הם נוטים לבקש אישור של אחרים, למרות שהם בעיקר סובייקטיביים. לדוגמה_
תארו לעצמכם שאדם הוא מומחה לייצור והתקנה של דלתות עץ והם עושים זאת כבר שנים רבות. אדם זה הוא פרפקציוניסט שמתמקד בכל פרט מינימלי ואינו יכול לעמוד בזמנים כי הוא רוצה לוודא שהדלת מושלמת. אבל אז, הם נתקלים במישהו שלא אוהב את התוצאה. זה כאשר כל הדרישה העצמית הזו מרקיעה שחקים יחד עם תחושת חוסר ההסתגלות.
האם אתה יכול להפסיק להיות פרפקציוניסט?
אולי הגענו לנקודה החשובה ביותר. האם ניתן למתן את הפרפקציוניזם בעבודה ולמזער את ההשלכות שלו? כן זה אפשרי. לשם כך, עליך לבקש עזרה ובעיקר להיות מודע לכך שלא מדובר בסגולה אלא בפגם.
פרפקציוניסט חייב לפנות לייעוץ מקצועי ברגע שהוא מתחיל להתמודד עם ההשלכות של להיות אחד. היועץ יפתח התערבות מתאימה. לרוב, הם יתמקדו בכל תחושות של חוסר התאמה שעשויות להנציח את האובססיה הזו. הסיבה לכך היא שלאדם שצריך להיות בשליטה ומחפש שלמות יש בדרך כלל הערכה עצמית נמוכה מאוד.
לפיכך, לפרפקציוניסטים יש כלים בעזרתם להירגע ולהפחית את השחיקה והחרדה שלהם. במיוחד באותם מישורים שבהם התכונה הזו באה לידי ביטוי ביתר כוח. כפי שאתה יכול לראות, פרפקציוניסט יכול להרגיש טוב יותר עם סבלנות ועבודה קשה. האם אתה מתמודד עם פרפקציוניזם במקום העבודה? איך זה משפיע על השפיות שלך?
