חיים בלי ציפיות
הציפיות לא מאפשרות לנו לחיות בחופשיות. הם לא נותנים לנו לקבל את מהלך הדברים, מכיוון שאנו מאמינים שבשאיפה למשהו ספציפי, בין אם זה אישור, שלמות או סחורה, זה בהכרח חייב לקרות. אבל האמת היא שכל מה שצריך לקרות, יקרה, בין אם אנחנו בסדר עם זה ובין אם לא.
אנשים רבים מנסים לקחת על עצמם את תפקיד הפנטזיה של האלוהות. אנו חושבים בטעות עם "צריכים" כלפי עצמנו, אחרים והחיים בכלל. אנחנו אומרים דברים כמו "הבוס שלי צריך להתייחס אלי יפה ולא לצעוק עלי", "דברים צריכים תמיד ללכת חלק עבורי, בלי להתאמץ הרבה" או "אני צריך לעשות את העבודה שלי טוב כי אם לא, זה אומר שאני חלאות ". מי אנחנו חושבים שאנחנו? שופט? אלוהים? מי יכול לומר בצדק מה צריך או לא צריך להיות או לקרות?
כאשר אנו חיים את חיינו ומחכים שזה יעבוד כפי שאנו מצפים ממנו, שדברים יקרו כפי שהיינו רוצים או שאחרים יתייחסו אלינו איך שאנחנו חושבים שמגיע לנו שיתנהגו אלינו, אנחנו למעשה עבדים לדברים שאנו מצפים להם.
חיים עם ציפיות הופכים אותנו לאנשים חלשים ברמה הרגשית, מכיוון שאנו מחכים שדברים יקרו בדיוק כפי שאנו רוצים. וזה, כמובן, לא תמיד יהיה כך. למעשה, חלק ניכר מהזמן, החיים הולכים לעשות תפנית אחרת ממה שציפינו או תכננו.
אם לא נאמן את עצמנו להרפות מהציפיות ולאמץ את כל מה שהחיים עלולים להביא, אנו מסתכנים בסבל רב, להכנס לדיכאון או להתגבר על חרדה. כל אחד מאיתנו בוחר מה שהוא רוצה, כי כל אחד מאיתנו אחראי על המצב הרגשי שלו.
איך אני יכול להשתחרר מהציפיות?
המפתח הוא בלמידת ההבדל בין מה שנמצא בשליטתך ומה שלא. אני לא יכול לשלוט במחשבות או בגישה של אחרים. אני גם לא יכול לשלוט בנסיבות העולם ובחיים עצמם. עם זאת, אני יכול לשלוט באופן שבו אני מתקשר עם זה, איך אני חושב על זה ומתמודד איתו.
כאשר אנו מנסים לשלוט בבלתי נשלט, ברור שאנו מתוסכלים כי מה שאנו רוצים שיקרה לעולם לא יקרה. מרחב התמרון שלנו מצטמצם בכך שאנחנו יכולים לעשות דברים בצורה הטובה ביותר שאנחנו יודעים איך או להתנהג הכי טוב שאנחנו יכולים, אבל זה לא אומר שנקבל תגמול על כך. זה לא אומר שהכל יתנהל לפי הציפיות והרצונות שלנו. בואו נשחרר את הרעיון האבסורדי הזה ונתחיל לקבל את המציאות.
תחשוב, למשל, שמישהו אומר לך יום אחד: "השמים צריכים להיות בצבע של תפוחים ירוקים. פשוט כי, כי אני אוהב את הצבע הזה ואני מקווה שיום אחד הוא יהפוך לצבע הזה." מה היית חושב? בטח הייתם חושבים שלאדם הזה יש בעיות נפשיות, שיש לו משאלה אבסורדית, שהיא לעולם לא תתגשם מהסיבה הפשוטה שזה בלתי אפשרי. ומכיוון שלא משנה כמה אתה עשוי לאהוב משהו, זה לא אומר שזה בהכרח חייב לקרות.
באותו מובן, כאשר אנו מטילים ציפיות בחיינו, עם העניינים שלנו, אנו כופים ודורשים שהדברים האלה יקרו. כשזה פשוט לא יקרה וזה גם לא צריך לקרות.
אתה לא אלוהים
לכן, כאשר אתה שם לב שאתה חי עם ציפיות בנפשך, והדיאלוג הפנימי שלך מכיל "צריך", זכור שאינך אלוהים שיכול לשנות את התקדמות הדברים. אתה רק בן אדם כמו כל אדם אחר שפשוט עושה כמיטב יכולתם, אבל זה לא אומר שאתה הולך להיות בסדר או שהחיים הולכים להיות הוגנים.
אתה יכול גם לשאול את עצמך, מי אמר שדברים צריכים ללכת טוב בשבילי? איפה כתוב שאנשים צריכים להתייחס אליי כמו שמגיע לי? האם אני יכול לשלוט בפעולות של אנשים אחרים בכל דרך שהיא? האם טוב לי לחשוב שהעולם נאלץ לספק אותי ולצפות שזה יקרה?
כשאתה מוצא את התשובות הריאליות והרציונליות לשאלות הללו ומשנה את הדיאלוג הפנימי שלך מ"צריך" ל"אני הייתי רוצה את זה, אבל אולי זה לא יהיה ככה ואני לא צריך את זה בכל מקרה" או "אני לא מצפה לקבל מתנה ליום השנה שלנו, גם אם זה היה פנטסטי אם הם נותנים לי אחת", תשים לב שעכשיו אתה תהיה הרבה יותר חזק וחופשי.
ייתכן שניתקת את עצמך מציפיות לא רציונליות, נוקשות, עכירות, ותתחיל לקבל את כל מה שהיקום מצפה לך. לפעמים אתה תאהב את זה, לפעמים לא. אבל זה מה שהם חיים.
אם הכל תמיד היה מושלם וכמו שהיינו רוצים, החיים היו חסרי טעם. שמחה לא קיימת בלי עצב. סיפוק לא קיים בלי אכזבה. הצלחה לא קיימת בלי כישלון. כדי להרגיש את הדגדוג שהגעה והגשמת ציפייה גורמת, עליך לחוות ולסבול תסכול.
התחילו לשחרר היום! כתוב את כל הציפיות שלך על פיסת נייר, כלפי עצמך, כלפי אחרים וכלפי העולם. עכשיו תתחיל לשנות אותם. הייתם רוצים שהם יתגשמו, אבל זה לא הכרחי שהם יעשו זאת. ולא משנה מה יקרה, תקבל אותם ותסבול אותם. תרגלו דיאלוג פנימי בוגר וחזק יותר, ותצאו מנצחים בסופו של דבר.
