5 סודות של אנשים שסובלים מחרדה
חרדה היא אחת התחושות הגרועות ביותר שאנשים יכולים לחוות. בשילוב עם מתח, זה הופך לסבל שקשה מאוד להתמודד איתו.
כאשר אנשים עם חרדה מרגישים מאוימים, מדמיינים משהו שלילי קורה או מרגישים לחץ, הם דואגים כיצד להתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר.
"שחרר את עצמך מחרדה. תחשוב שכל מה שאמור לקרות יקרה באופן טבעי."
-Facundo Cabral-
חרדה היא תגובה נורמלית, אבל מסתתרים בה הרבה סודות. אנשים מרגישים נורא כשהם חווים את זה, והחלק הכי גרוע הוא שהם לא מובנים על ידי אנשים שלא סובלים מזה.
1. הם צריכים חמלה
אנשים הסובלים מחרדה נתפסים לפעמים כמשוגעים. בגלל זה, הם מרגישים שלא מבינים אותם, והם לא יודעים למי לפנות כשהם צריכים לפרוק את רגשותיהם.
זוהי בעיה טבעית שלעתים קרובות אין לה הסבר. אני סובל מחרדה ואני לא יודע למה, שכן יש הרבה גורמים שיכולים להשפיע על התפתחותה. לכן אנשים כמוני זקוקים לחמלה. מישהו שיקשיב להם בלי שיפוט, בוז או ביקורת.
אתה לא צריך להבין אותם. מכיוון שאם מעולם לא סבלת מהבעיה הזו, כנראה שקשה לך לשים את עצמך בנעליים שלהם. אבל תוודא שהם יודעים שאתה שם בשבילם, שיש לך אותך לצידם. גם אם זה לא נראה כך, זה יעזור להם מאוד.
2. הם לא יכולים לברוח כאשר זה תוקף
אם אנחנו נמצאים בפינה על ידי משהו שגורם לנו לדאוג ואנחנו לא יכולים לברוח, איך נוכל לצאת מהמצב הזה שרק מחמיר את החרדה שלנו? זכרו שאנשים שסובלים מחרדה לא בחרו בכך. זה נובע מסדרה של גורמים שמביאים למצב של מצוקה שקשה מאוד לאחרים להבין.
אי אפשר לברוח, לא משנה כמה הם ינסו. שום דבר לא יכול לשחרר אותם מהתחושה שרודפת אותם לאן שהם הולכים, כמו צל. מה הפתרון? הם צריכים להתמודד עם הדבר שגורם להם לחרדות. בריחה היא בלתי אפשרית, אז כל מה שהם יכולים לעשות הוא להבין מאיפה הבעיה נובעת ולנסות לפתור אותה.
3. אפילו הדברים הפשוטים ביותר מציפים אותם
החרדה גוזלת מאנשים את האנרגיה שלהם, עד שעוצמתה כל כך גדולה שכל דבר קטן יכול להציף אותם. זה נורמלי להרגיש מוצף לפעמים, אבל כאשר מתמודדים עם דברים קטנים שלא אמורים לגרום ללחץ כלשהו, זה לא אופייני.
למה זה קרה? כי החרדה כל כך מתמשכת שהם לא יכולים להתמודד איתה, והיא מכלה אותם.
"נולדת להיות חופשית. אל תהיה עבד לשום דבר או אף אחד. אל תיתן לחרדה לכבוש את חייך.
-ברנרדו סטאמאטאס-
4. הם דואגים מדברים חריגים
בדיוק כמו שכל דבר קטן יכול להכניס אותם למצב של דאגה מדהימה, גם פרטים חסרי משמעות לכאורה יכולים להשפיע עליהם.
זה לא אמור לקרות בדרך כלל, אבל בגלל שהם מוקפים בדאגה מתמדת, הם מקדימים את הדברים ומתחילים לדמיין מה יכול לקרות אחר כך.
הפחד שמגיע עם החרדה גורם לכך שההדמיות שלהם בדרך כלל שליליות למדי. וחשיבה מהסוג הזה מייצרת אפילו יותר חרדה.
הם באמת לא יכולים להימנע מזה, וזו הסיבה שהם צריכים אנשים שיכולים להבין. הם תמיד מנבאים מה יקרה, מה שמעורר חרדה כשהם מתחילים להתכונן לפחד שהם כל כך מודעים לו.
5. הפחדים שלהם אמיתיים
אתה עשוי להיות מופתע מסוגי הפחדים שהחרדה מעוררת אצל אנשים מסוימים, אבל גם אם אתה לא מבין או משתף שמדובר ברגשות, זה לא אומר שהם לא אמיתיים. למען האמת, הם אמיתיים מאוד. הם אמיתיים במוחם, מה שגורם לתגובה שהם לא יכולים לברוח ממנה.
הם חושבים שהם לא יכולים לשלוט בפחדים שלהם, ולמעשה, הפחדים שלהם שולטים בהם, מה שגורם להם יותר פחד ודאגה.
"אתה קורבן של המוח שלך."
-בעילום שם-
אם אתה סובל מחרדה אתה יודע מצוין שאם אתה חושב שאתה לא יכול לשלוט במצב או להתגבר על פחד, ככה זה יהיה. כל מה שאתה מאמין בו הופך למציאות.
אל תיתן לזה לקרות. למד להבין אנשים עם חרדה, או את החרדה שלך אם אתה סובל ממנה. אתה לא יכול לברוח ממקורות החרדה שלך, אז נסה להבין מאיפה היא נובעת. רק כך תתחיל לפתור את זה ולהתמודד עם הפחדים שלך. האם אתה מוכן?
