איך לשבור את מעגל הפחד הלא הגיוני?

מי מעולם לא פחד? פחד הוא תגובה נורמלית לחלוטין שמתרייעה בפנינו על סכנה ומפעילה את אינסטינקט ההישרדות שלנו.

אבל כשהתחושה הזו מופנית כלפי משהו לא מבוסס, אז היא הופכת לא רציונלית ויכולה לגרום לנו להשתחרר. אנו קוראים לזה "פחד לא רציונלי".

אם אתה סובל מסוג זה של פחד לא הגיוני אתה חייב למצוא פתרון; אל תבזבז עוד מהחיים שלך משותקים מפחד.

אנחנו לא יכולים להיות מודרכים על ידי פחד, אנחנו לא יכולים לאפשר לו להיות הרבה יותר חזק מאיתנו. אז היום נגלה איך להעלים פחד לא רציונלי בחיינו.

אל תפחד מפחד

כדי להתגבר על הפחד, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להכיר בכך שאנחנו מפחדים. רק אנחנו יכולים להתמודד עם הפחד שלנו. אף אחד לא יכול להתגבר על זה בשבילנו. פעולה זו גם תגרום לנו להיות חזקים יותר ועמידים יותר לפחדים הבאים.

כל אתגר, כל דבר חדש שתעשה יגרום לך לפחד, אבל האם זה רע? בהחלט לא. הפחד מחזיק אותנו ערים, הוא דוחף אותנו לאתגר את עצמנו ולעשות צעדים הרבה יותר גדולים.

איך נפסיק לפחד מהפחד שלנו? עם העצות האלה:

• סמוך על עצמך ועל האפשרויות שלך להתמודד עם הפחדים שלך .
• החלף את הפחד ברגשות חיוביים.
• פעל לפני הפחד, אל תיתן לו לשתק אותך.
• ראה בפחד הזדמנות ללמוד איך להתגבר על משהו חדש.

אלו רק כמה הצעות. עליכם לבחור מה מתאים לכם ביותר וליישם זאת כדי לצאת ממעגל הפחד הלא רציונלי.

אנחנו יודעים היטב שמשהו חיובי יוצא מכל דבר. פחד לא הגיוני הוא לא בדיוק רע, אבל זה יכול להיות הזדמנות לשנות את התגובה שלך אליהם.

אם אתה מפחד ממשהו, הבע אותו! זה יעזור לך לזהות את זה, לראות את זה בעיניים חדשות ולהתגבר על זה טוב יותר. לא חושב שזה אפשרי? נסה זאת...

אמון באפשרויות שלך וחשיבה של מחשבות חיוביות יעזרו לך להתמודד עם הפחדים הלא רציונליים שעוצרים אותך מלהשיג בריאות בחייך.

תסתכל לפחד בעיניים

ברגע שאנחנו מזהים את הפחד שלנו ומוכנים לסמוך על היכולת שלנו להתגבר עליו, זה הזמן שאנחנו צריכים להסתכל לו בעיניים. עצימת עיניים לפחד לא תגרום לזה להיעלם. זו תגובה שיש לכולנו, אבל היא חסרת טעם.

תחשוב על כשהיית קטן כמה פעמים פחדת לראות משהו בחדר שלך. למה אתה עוצם עיניים ומתחבא מתחת לשמיכה? האם לא לראות משהו אומר שהוא לא קיים?

מושג זה גורם לנו להתעלם מהמצב ולצפות שהוא יפתור את עצמו.

למרבה הצער, זה לא קורה. להסתכל לפחד בעיניים זה מה שיגרום לנו להתגבר עליו כי כדי להתגבר על משהו עלינו קודם כל לדעת מהו.

כמו כן, שאלו את עצמכם את השאלה הזו: האם אתם רוצים לחיות את חייכם בפחד או לחסל אותם לחלוטין עכשיו?

אם תחליט להסיר אותו לגמרי או לפחות יודע איך להתמודד איתו כשהוא מופיע, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לעולם לא לברוח ממנו.

אם תברח מהפחד שלך, הוא יעקוב אחריך כל חייך. כמו הרבה דברים אחרים בחיים, מגיע הזמן שבו נמאס לנו לרוץ, וכל כך נמאס לנו מהריצה, שאנחנו מחליטים להסתובב ולהתמודד עם מה שניסינו לברוח.

התמודד עם הפחדים שלך וכשתעשה זאת תגלה שהם לא היו חזקים כמו שדמיינת. אם אתה מרגיש המום מהפחדים שלך, הקשב להם! הכרתם והרהור בהם יעזרו לכם לפתור אותם ולהתייחס אליהם.

תסתכל לפחד בעיניים ואל תיתן לו לפחד. אתה חזק יותר מהפחד שלך. סמוך על עצמך והאמין באפשרויות שלך. אל תובס!