איך להפוך פחדים לאתגרים ברי ביצוע?
פחד הוא רגש בסיסי אליו קשורים כל שאר הרגשות שלנו. זה מייצר אי נוחות פנימית וחיצונית כאחד ויוצר מחסומים שחוסמים אותנו מלפתח את מלוא הפוטנציאל שלנו ולהנות לחלוטין מהחיים.
אחת התחושות הראשונות שאנו חווים בילדותן היא פחד. אופייני לחוש פחד מול מצבים ואנשים שנראה כי דורשים מאיתנו לשנות משהו בתוכנו.
אנו עשויים להיתקל בסוגים רבים ושונים של פחד. למשל, ישנו הפחד להיות לבד, או לעבור את החיים ללא בן לוויה המאפשר לנו להרגיש שלווה; יש את הפחד לא להיות מסוגל ליצור חברים, פחד מאובדן, ופחד לא להשיג את המטרות שהצבנו לעצמנו.
כשאנחנו לא מצליחים להבין או לנהל נכון את הפחד שלנו זה יכול לשתק אותנו, ולקבור בתוכנו את הפוטנציאל האישי החבוי והגדול שלנו. הכרחי לנו להכיר בפוטנציאל הזה כדי להרגיש טוב עם עצמנו, לחלוק את הרגשות שלנו עם העולם, והכי חשוב, להיות מסוגלים להשאיר מאחור את מה שאתה רוצה לתת לאחרים.
האם נוכל להתנגד לפחד ולהפוך אותו לאתגר?
לא הכל "מפחיד". יש כאן סוד גדול, ושאלה גדולה: האם אנחנו יכולים להתנגד לפחד ובעצם לנצל אותו? בהחלט. במאמר זה תמצאו כמה טיפים וקווים מנחים כדי ללמוד כיצד לכבוש פחד ולהשתמש בו לטובתכם.
זיהה את הפחדים שלך.
על מנת להצליח להתחיל לחשוב על פחדים כעל אתגרים, הצעד הראשון הוא לבצע תרגיל במודעות עצמית. חיוני להיות כנים עם עצמנו ולהיות מסוגלים לזהות את הפחדים שאנו חשים.
כאשר אנו זוכים למודעות זו, אנו מרשים לעצמנו להכיר את מצבנו ומסוגלים להשתמש בכלים הנדרשים לכך.
אל תדאג אם הפחדים האלה הם ייחודיים, או אם אינך מכיר מישהו שחולק אותם או שחווה רגשות דומים. מה שחשוב זה שהם משפיעים עליך ועל מי שאתה. זה הופך את זה למשהו שראוי להתייחס אליו, לפתור ולשנות לרווחתך האישית.
התחל בזיהוי, זיהוי וקטלוג הפחדים שאתה מרגיש וחווי בחייך. רבים מהם הם כנראה פחדים נורמליים ונפוצים עבור אנשים רבים. קחו למשל פוביות נפוצות מסוימות, כמו פחד מנחשים, עכבישים או דיבור בפני קהל.
ראשית, קטלג את הפחדים שלך לפי מידת החשיבות שלהם בחיי היום יום שלך. זה יאפשר לך לראות אילו פחדים אינם דורשים את תשומת הלב המיידית שלך, ותוכל להתמקד באלה שחשובים לך יותר ו/או שבאמת מפריעים לך להתקדם בחייך.
שאל את השאלות הנכונות כדי שתוכל לקבל את התשובות הנכונות.
כאשר אתם יוצאים להפוך פחד לאתגר אישי, אחת השאלות האופייניות ביותר במשימה זו שעליכם להימנע ממנה היא: " למה אני מפחד?"
אם אתה רוצה לענות לעצמך בצורה חיובית ובאמת לאפשר לעצמך ללמוד איך לעבור את הפחד שלך, חיוני לשאול את עצמך את השאלה: "מה אני מקבל מלפחד?" בטח יגיעו אליכם כמה תשובות כמו: הימנעות מלהגיע ליעדים שלי, לא ליצור יעדים חדשים, ולחסום אותי מלהרגיש טוב ולהיות מאושר.
לאחר שסיימתם את הצעד הקשה של זיהוי הפחדים שלכם, עליכם להכיר במטרות ובחלומות שלכם. שלב זה יאפשר לך להימנע מהפיכת הפחד המכריע שלך למוקד הספקות שלך.
אם אתה מוותר על משהו שאתה רוצה בגלל פחד, זה הרבה יותר פרודוקטיבי לחשוב על ההצלחה האישית שתשיג אם תבצע את הפעולה הזו.
למד כיצד להגדיר לעצמך יעדים.
כאשר כבר הגעת לרמה הזו והתגברת על הפחד שלך, או יותר נכון "הפחד מהפחד שלך", יש צורך לשקול את המטרות והחלומות האישיים שלך. חשוב שהמטרות עליהן תחליט יהיו מציאותיות ויתאימו למצב האישי הנוכחי שלך.
תרגיל נהדר שיעזור לך בתהליך זה הוא לזהות ולהעריך את הכישורים והיכולות שלך לפני יצירת האתגרים האישיים שלך. פעמים רבות, פחדים מבוססים על ליקויים פנימיים משוערים שיש לכל אדם ואדם. לכן, זה לא טוב להציב לעצמך אתגר בלתי אפשרי, כי זה רק יפגע בהערכה העצמית שלך.
אם אתה רוצה להיות מודע לפוטנציאל שלך ושאתה יותר ממסוגל להשיג את מה שאתה רוצה להשיג, נסה להכין רשימה של הצלחות העבר שלך. תרגיל זה יאפשר לך לזכור ולהיות מודע לאיזה אדם מדהים אתה, לאהוב את עצמך ולטפל בעצמך שוב, לתגמל את עצמך, והכי חשוב, לתת לך להתחיל למחוק דברים מהרשימה הארוכה של יעדים אתה מגלה שאתה יכול להשיג. זה יעזור לבנות תחושה של הצלחה הדרגתית אך עקבית, שתעזור לשלוט בפחד שלך בזמן שאתה ממשיך להגיע ליעדים הרצויים שלך.
למד לתגמל את עצמך.
כאשר ניצחת את האתגר שיצאת להתגבר עליו, זה לא אומר שאתה צריך לעצור שם. זה פשוט אומר שהגעת ליעד שלך, תוך הפחתת הפחד שלך ולמידה כיצד לשלוט בו; זה עוזר לך לשמור על מוטיבציה להמשיך להתקדם, ועוזר למנוע מאיתנו להיעצר ולעמוד במקום.
זה כל כך חשוב לא להתאפק ברגע שאתה משיג אחת מהמטרות שלך. אם תתנו לזמן לעבור, אתם עלולים להסתכן בכישלונות עתידיים שיהפכו לתירוץ לא לעשות משהו, תירוץ לומר שאתם לא שווים כלום וששיניתם לרעה. היסוס וקיפאון עלולים לגרום לך להוריד מערך הלמידה שהשגת, ובחלקים החיוביים באישיותך.
למד כיצד לפעול מול כישלון.
זה בסדר. החוכמה היא לווסת את הכישלון שלך ולהגיד לעצמך שזה בסדר, אבל גם לא לדבר לעצמך בצורה שלילית או להעניש את עצמך על הכישלון שלך כאילו זה משהו נורא באמת.
כלי טוב הוא ללמוד לעבד את הדרך שבה אתה מעריך את עצמך ולדבר אל עצמך באותם רגעים בצורה חיובית ומאוזנת, בהתחשב בכך שיאפשר לך לשמור על הפחדים שלך ולהפסיק להתמקד במגבלות האישיות שלך.
קחו נייר ועט, והכניסו את עצמכם לעבודה בכתיבת הניצחון האישי הבא שלכם, המטרה הגדולה הבאה שלכם, החלום האישי האהוב עליכם. שתף אותנו איך אתה הולך להרגיש ואם ההנחיות האלה שניתנו במאמר זה עובדות בשבילך. ללא ספק, תגיעו לכוכבים!
