חוסר תשוקה בזוגיות
חוסר תשוקה היא אחת הבעיות שגורמות לחוסר שביעות רצון רב במערכות יחסים. למצוא מישהו להיות איתו יכול להיות קשה, אבל הרבה יותר קשה לשמור על מערכת יחסים בריאה ומתמשכת. לכן, מספר הולך וגדל של פסיכולוגים מודאגים מהדרך הטובה ביותר להשיג זאת.
במאמר זה, נדון בחשיבותה של תשוקה במערכות יחסים, כמו גם בדרכים הטובות ביותר לעורר אותה כאשר היא מתפוגגת. ראשית, אני צריך להבין למה זה מתעורר ומה תפקידו.
מהי בעצם תשוקה?
אנו מבינים תשוקה כתחושה שגורמת לנו להרגיש נמשכים ומתרגשים עם אדם. באופן כללי, זה אחד משלושת המרכיבים הבסיסיים של מערכות יחסים. בתורת האהבה המשולשת של שטרנברג, חייבת להיות תשוקה בזוגיות.
מה הסיבה לחוסר תשוקה בזוגיות? מה תפקידו בחייהם של אנשים? הפסיכולוגיה האבולוציונית נתנה את ההסבר המקובל ביותר עד כה. לפי דיסציפלינה זו, הדרך הטובה ביותר להבין את הרגשות שלנו היא לדעת את תפקידיהם באבולוציה שלנו.
לכן, גישה זו מאמינה כי אבותינו השתמשו בתשוקה כדי להבטיח הולדה. כאשר נוצרת מערכת יחסים, יש רצון עז להשאיר אותה בחיים. מאוחר יותר, כשנולד ילד, התחושה הזו לא חייבת להתקיים יותר.
מקור אבולוציוני של חוסר תשוקה בזוגיות
אם נתבונן במה שקורה למערכות יחסים, נוכל לוודא שההתפתחות שלהן עוקבת בדיוק אחר אותה דפוס שתיארנו זה עתה. כשאוהבים נפגשים לראשונה, הם עוברים תקופה של עצבנות. במהלך תקופה זו, בן הזוג השני מרגיש אובססיבי כלפי האדם האחר. כל מיני נוירוטרנסמיטורים משתחררים והתשוקה מגיעה לשיא.
עם זאת, ברגע שהקשר ממשיך, האנרגיה הראשונית הזו מתפוגגת ומתחיל חוסר תשוקה. שני הגורמים האחרים (מחויבות ואינטימיות) יתפתחו והתשוקה המינית תיעלם אט אט.
כמה מחקרים הראו כי אינטימיות ותשוקה אינן תואמות במידה מסוימת. אוקסיטוצין, הורמון האהבה, אחראי גם להפחתת החשק המיני אצל זוג.
לכן, הדבר הראשון שצריך להבין לגבי חוסר תשוקה הוא שזה נורמלי לחלוטין. בני אדם לא נועדו לשמור על מערכת יחסים כל חייהם. אבל האם זה אומר שזה לא יכול לקרות? לדברי כמה מומחים כמו הלן פישר, זה לא המקרה.
איך להצית מחדש את התשוקה בזוגיות
עכשיו אנחנו יודעים שהאיפור הביולוגי שלנו לא מעודד רצון עז לקיים מערכת יחסים יציבה. כשתסתיים תקופת החריפות, הקסם יתחיל להתפוגג לאט לאט. עם זאת, יש דרכים אחרות לעזור לנו לפתור חוסר תשוקה במערכת יחסים. הנה הם:
1. שתפו יחד רגשות עזים
עשרות מחקרים הראו כי חוויות חיים אינטנסיביות עשויות לעורר תשוקה בזוגיות. לכן, ספורט אתגרי, הליכה ללונה פארק או אפילו צפייה משותפת בסרט אימה עשויים להגביר את החשק המיני כשהיא מתחילה להתפוגג.
2. שפר את עצמך כל הזמן
אחת הבעיות שגורמות לתשוקה להתפוגג היא שאנשים נוטים לשחרר את עצמם ברגע שהם במערכת יחסים. במקום לנסות להיות אטרקטיביים ככל האפשר, הם מתיישבים. למרבה המזל, בעיה זו קלה מאוד לפתרון.
אם אתה רוצה להתגבר על חוסר תשוקה בזוגיות, אחד הפתרונות היעילים ביותר הוא לעבוד על שיפור עצמך. זה עשוי לכלול דברים רבים, כמו ללכת לחדר כושר או לעבוד על הכישורים החברתיים והכריזמה שלך.
3. לשמור על רמה מסוימת של עצמאות
לבסוף, כדי להימנע מכמה מההשפעות המזיקות ביותר של אוקסיטוצין על תשוקה, חשוב שבני הזוג יישארו עצמאיים. כולנו אוהבים לבלות עם בן הזוג שלנו. עם זאת, לעשות הכל ביחד היא הדרך המהירה ביותר לתשוקה להיעלם.
לכן, אם אתם מרגישים שהתשוקה מתפוגגת, התחילו להקדיש זמן לעצמכם. על ידי הפיכתך לעצמאית יותר, ההערכה העצמית שלך תגדל ובן הזוג שלך יסתכל עליך אחרת.
שמירה על תשוקה ארוכת טווח בזוגיות היא קשה, אבל אפשר לעשות זאת. שלושת הטיפים שקראתם כאן יעזרו לכם בהקשר זה. עם זאת, אל תפחד לנסות דברים שונים. אחרי הכל, גם אתה וגם בן הזוג שלך נמצאים בזה ביחד.
