6 סוגי האבל

אבל הוא מצב בו כל בני האדם מוצאים את עצמם פעמים רבות במהלך קיומנו. עוד לפני הלידה שלנו, אנחנו כבר מתחילים לחוות אובדן. בתורו, כל אובדן מרמז על סבל שצריך לעבד ולהעביר אותו.

הגורם המשותף לכל סוג של אבל הוא שהוא מרמז על אובדן. אבל בהתחשב בעובדה שאובדן יכול להיות מאוד מגוון באופיים, ישנם סוגים שונים של אבל. אנו מדברים על "אבלים אבולוציוניים" כאשר אנו מתייחסים להפסדים הנרמזים במעבר מגיל אחד למשנהו. יש גם את ה"אבלים החברתיים" כמו אובדן מקום עבודה, פרישה, גלות וכו'.

עם זאת, האבלים שמביאים את הקשיים הרבים ביותר הם אלה שנוצרים על ידי אובדן של אדם אהוב, במיוחד באמצעות מוות. זה נובע במידה רבה מהעובדה שרוב הזמן הקשר נשבר. אבל כל השאר נשאר שלם. האהבה שממנה נוצר הקשר, והחלומות, הפנטזיות והתקוות שמלווים אותה. לכן הסבל עז ודורש עבודה רבה כדי להתגבר עליו. מנקודת המבט של אובדן רגשי, ישנם סוגים שונים של אבל שנתאר להלן.

צער מצפה

אבל זה מתרחש כאשר אתה מודע לכך שתסבול מאובדן קרוב, אך הוא עדיין לא התרחש. זה קורה, למשל, כאשר אתה עובר גירושין או נסיעה ארוכה. או כשמישהו סובל ממחלה סופנית או מתוכננת המתת חסד.

ההבדל בין סוג זה לבין סוגים אחרים של אבל הוא שבאבל בציפייה הרגשות נוטים להיות הרבה יותר אמביוולנטיים ולא יציבים. מכיוון שהאדם עדיין בסביבה, האבלים יתחלפו בין קרבה לריחוק. הם רוצים להרגיש את נוכחותו של אותו אדם בפעם האחרונה. אך יחד עם זאת, הם חוששים מההיקשרות שהדבר יוצר. במקרים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לבטא את רגשותיך באופן גלוי וישיר עם האדם שעתיד לעזוב.

נעדר צער

זהו סוג של אבל שבו האדם המושפע חוסם את רגשותיו. הם מנסים להתנהג כאילו כלום לא קורה. למעשה, אם זה מובא, הם לא מייחסים לזה חשיבות יותר מכל נושא אחר.

במקרה מסוג זה, מה שמיושם הוא מנגנון של הכחשה. ההשפעה כל כך חזקה, שהאדם לא מרגיש מסוגל להתעמת איתה. זו הסיבה שהם מתמקדים בהיבטים אחרים של חייהם. הבעיה היא שהצער הנסתר תמיד חוזר. בין אם זה בצורה של עצבנות, חרדה או מחלה גופנית, בין היתר.

אבל כרוני

אבל כרוני מופיע כאשר מישהו לא מצליח להתמודד עם אובדן של אדם אהוב. כך או אחרת, הם מסרבים לקבל את מה שקרה. במקום זאת, הם מתמקדים באובססיביות בשמירה על הזיכרון של האדם שהלך. בסופו של דבר הם משתקים את חייהם ושומרים כל הזמן על עמדה של כאב.

אנשים עם נטיות דיכאון נוטים יותר להתיישב בסוג זה של אבל, שיכול להפוך גם לדרך חיים. הוא מאופיין בחרדה, עצב ואשמה, כמו גם תחושת אימפוטנציה והתפכחות. סוג זה של אבל מצריך עזרה מקצועית.

צער מושהה

זוהי, בדרך כלל, השפעה של אבל נעדר. למרות שבהתחלה האדם מנסה להתעלם מהכאב שלו, לאחר זמן מה, הוא צץ מחדש בעוצמה רבה ואולי ברגע הכי פחות צפוי. לפעמים יכולות אפילו לחלוף כמה שנים עד שמתחיל סוג זה של אבל.

יכול לקרות גם שמישהו לא יכול לחוות אבל ברגע שבו הוא חווה את האובדן, בגלל תנאים מיוחדים. למשל, מחויבות תובענית לעבודה או מצב משפחתי דחוף. הכאב הנדחה מופיע מאוחר יותר ומציג כמה סיבוכים שכן, כעת, יש לחוות אותו לבד.

צער מעוכב

סוג זה של אבל חווים אנשים שמתקשים מאוד להביע את רגשותיהם. במקרה של ילדים, למשל, שלא מצליחים לבטא במילים את כל מה שהמצב הזה מייצג. במקרים רבים, מבוגרים מתעלמים מהכאב שלהם ולא עוזרים להם להתגבר עליו. מבוגרים פשוט חושבים ש"ילדים פשוט לא מבינים".

תהליך האבל מעוכב גם במקרה של אנשים עם מוגבלות קוגניטיבית כלשהי. או במצבים כמו אבא או אמא, שמנסים להישאר חזקים כדי לא להשפיע על ילדיהם. או פשוט, כשמישהו מאוד מסויג ואין לו הזדמנות לדבר על מה שהוא מרגיש. בכל מקרה, העיכוב מתורגם לאובססיות, דיכאון מתמיד, חרדה וכו'.

אבל לא מורשה

באבל לא מורשה, הסביבה או סביבתו של האדם מגלים דחייה כלפי הכאב שהוא מתנסה בו. במוקדם או במאוחר, אחרים תמיד מנסים להכריע את האבל בשלב מסוים, כי עבור מישהו שלא עבר את הסבל הזה, מה שהאבל צריך לעשות זה לשחרר ולהמשיך בחייו.

עם זאת, ישנם מצבים ספציפיים שבהם האבל מתנער בגלוי מההתחלה. לדוגמה, כאשר גבר או אישה שהיו מעורבים במערכת יחסים מחוץ לנישואין מתים. למאהב "אין זכות" להביע את צערם. לפעמים זה יכול לחול גם על מוות של חיית מחמד. מכיוון שזה מייצר הרבה מאוד כאב, אבל אחרים נוטים לפסול את סוג הסבל הזה.