9 הרגלים שמחזקים זוגות

אהבה היא לא משהו שפורח מעצמו; זו הסיבה שהרגלים שמחזקים זוגות חשובים מאוד. הידע "של האחר" הוא משהו מרתק, ומתפתח בשלבים מאוד ברורים.

תוכחה ודרישות מוגזמות או אורח חיים עצמאי מדי מצד שני החברים עלולים לפגוע בבריאותם הרגשית של בני הזוג.

אולי אתה בנקודה מאוד מבלבלת, נקודת האל חזור. עם זאת, אתה מסרב לסיים את הקשר כי עמוק בפנים אתה יודע שיש עדיין היבטים חיוביים.

הרעיון של רוב הטיפולים הזוגיים מבוסס על שיקום הקשר הפגוע. הכוונה היא להניע ולתת לבני הזוג כלים כדי שיוכלו לפתור את הבעיות שלהם לפני שהם מתחילים להתפרע ולהפוך למכשולים שקשה עוד יותר להתגבר עליהם.

הפסיכיאטר מארק גולסטון הראה במחקר את הרגלי המפתח שזוג צריך לתרגל כדי להיות מאושר. זכרו כי אינטימיות היא הבועה המרגשת ביותר, אך גם העדינה והמורכבת ביותר.

1. קריאת אותו ספר ביחד

אם קריאת ספר בעצמנו שולחת אותנו ליקום של תחושות הנשלט על ידי הדמיון שלנו, קריאה של אותו ספר עם בן הזוג שלך יכולה להביא לך חיבור וידע הדדי מרגש מאוד.

קריאה משותפת של אותו ספר היא אחד ההרגלים המחזקים את הזוגיות בתקשורת שלהם.

אתם יכולים לבחור איזה ספר ששניכם אוהבים, כל נושא יכול להיות טוב לשיקום תקשורת שאולי נטשתם. אתה מתקשר וחולק רעיונות לגבי משהו חיצוני. תוכל לדון בקטעים המעניינים ביותר, לשקול האם הפעולות של הדמויות הן הנכונות, או מה היית עושה במצב זה.

כמה רעיונות לחלוק יכולים להיות הספר המופלא "אנה קרנינה" מאת ליאו טולסטוי, או אחרים עם נגיעות כיפיות ושובבות יותר, כמו "הילדה הרעה" מאת מריו ורגאס ללוסה.

2. להתקלח ביחד

להתקלח הוא אחד הרגעים הכי אינטימיים לאדם, ואם עושים זאת בחברת בן הזוג, האינטימי הופך לחושני. מתח אינו מתאים מתחת למים הזורמים; זה קשור הרבה לעצימת עיניים ולחיזוק חוש המישוש.

זו דרך לפתוח את עצמך בפני בן הזוג, להתגבר על הביישנות שלך, ולהראות שעדיין אפשר לחלוק מרחב אישי כזה. אם זה מוחלף באמבטיה, על אחת כמה וכמה.

3. בעקבות סדרה בדיונית ביחד

צפייה משותפת בסדרה היא אחד ההרגלים שמחזקים זוגות, לא רק על ידי ביסוס שגרה, אלא גם באמצעות הקשר הרגשי שהיא יוצרת כשאתה צופה בסדרה, פרק אחד אחרי השני, רק עם בן/בת הזוג. יש מגוון רחב של סדרות בכל ז'אנר שאפשר להעלות על הדעת ליהנות מהם: The Wire, House of Cards, Fringe... כל מה שנותר לעשות הוא לבחור אחת.

4. הולכים לישון באותו זמן

במהלך השנים זוגות מבססים שגרה משלהם המבוססת על עבודתם וזמנם הפנוי, בנפרד אחד מהשני, ולכן מקובל מאוד שהם הולכים לישון בזמנים שונים. זה לא טוב לשמירה על הרצון והאינטימיות שצריכים להיות לזוג.

ללכת לישון ביחד עוזר למנוע מהחשק המיני לשרוף: "כשהם נוגעים בעור שלהם, הם עדיין מרגישים עקצוץ כך שזה לא כזה שאחד או שניהם מותשים מכדי להתרגש".

5. אמירת "לילה טוב" ו"בוקר טוב" ללא תלות בהרגשתם

אומרים שהלבביות בזוג לפעמים מסמלת את ההתקררות של הקשר אבל אין דבר רחוק יותר מהאמת. המילים הפשוטות הללו יכולות בסופו של דבר לפתור תקופה של מתח או פשוט להתחיל ולסיים את היום בכבוד ובחום.

יתרה מכך, שאלה שעלולה להיראות לבבית בלבד יכולה להוביל את האחר לבטא את עצמו כאשר יש לו על מה לדבר. בדרך זו, אנו מבינים מה מצבו של בן הזוג שלנו הרבה לפני שהיינו יודעים אם לא היינו שואלים את השאלה היומית הזו.

לכן, אחד ההרגלים המומלצים לחיזוק זוגות יהיה לברך אחד את השני בתחילת היום, לומר לילה טוב בסוף היום, או פשוט לשאול מה שלומו של השני.

6. מתקשרים או שולחים הודעה במהלך היום

זה דבר אחד בשבילך לרצות לשמור על עצמאותך ודבר אחר בשבילך להתעלם זה מזה. זוגות שנוטים לשלוח זה לזה הודעה או להתקשר זה לזה במהלך היום מרגישים שמטפלים בהם ומוערכים יותר.

הם מתמודדים עם היום בתקווה גדולה יותר, והידיעה שהם יכולים לסמוך על תמיכה רגשית מבן הזוג שלהם גורמת להם להתמודד עם הכישלונות הקטנים בצורה יותר ניתנת לניהול.

7. מחבקים אחד את השני

חיבוק יכול לגרום לנו לשנות את האנרגיה הגופנית ואת מצב הרוח למשהו חיובי לאחר תקופה קשה או הרגשה תקועה במיוחד במשהו. חיבוק הוא התרופה הטובה ביותר וכשהם חמים וכנים הוא אחד ההרגלים שמחזקים את הזוגיות.

8. סומכים וסולחים

אין טעם להיות עם אדם אם אתה לא סומך עליו או אם, כשהם בגד באמון שלך, סלחת לו, אבל לא מהלב. הטינה הזו תישאר שם והיא תעלה כאשר אתה הכי פחות מצפה לה, ויגרום לך להרגיש אשמה. באותו אופן, בן הזוג שלך צריך לסמוך ולסלוח בצורה כנה.

9. מחזיק ידיים

החזקת ידיים עוזרת לנו להרגיש מאוחדים, לתמוך פיזית בתחושה של גיבוש צוות והליכה משותפת. הליכה עור לעור עוזרת לאנרגיה לזרום ולהועבר מאדם אחד לשני.