טיפול בילד פנימי מכוון למטופלים ליצור קשר עם ילדם הפנימי כדי להתמודד עם בעיות שיש להם עד היום.
האני הנוכחי שלך הוא בחלקו תוצר של חוויות הילדות שלך. לכולנו יש ילד פנימי שעדיין יש לו כמה בעיות, קלות ככל שיהיו. למידה לרפא את הפצעים הללו היא חלק מרכזי בביטחון בהווה.
אנשים אומרים שבכולנו יש ילד. ברור שכל מבוגר בעולם היה ילד בשלב מסוים. כמו כולם, הם נולדו עם גנים ספציפיים, בסביבה ספציפית. סביבה זו מילאה תפקיד חשוב בגידולם ובדרך שבה הם רואים את העולם. זו הסיבה שטיפול בילד פנימי יכול להיות כל כך חשוב.
טיפול בילד פנימי מכוון למטופלים ליצור קשר עם ילדם הפנימי כדי להתמודד עם בעיות שיש להם עד היום. בהמשך המאמר הזה, אנחנו הולכים לדבר על דרך אחת נהדרת לעשות זאת: טכניקת הצילום.
אבל קודם כל אנחנו רוצים ליצור בסיס. התקשרות היא קשר אינטנסיבי, ארוך טווח וייחודי שנוצר בין שני אנשים או יותר, על סמך האינטראקציות ביניהם. המטרה המיידית של זה היא חברות ברגעי סכנה כי זה נותן תחושת בטיחות, נוחות והגנה. רוב הילדים מפתחים דפוסי התקשרות בריאים.
אבל לא כל ילד עושה זאת. בעצם, כל הילדים זקוקים לתחושת ביטחון, ביטחון עצמי וכמובן, לכל המשאבים הדרושים כדי לשרוד: מזון, היגיינה ומחסה, בין היתר. אם ילד לא מקבל את הדברים האלה, זה עלול להוביל לבעיות שהם נושאים עמו אל חייו הבוגרים.
הפערים האלה נחרטים בחלק העמוק ביותר של ילד, המוח הלא מודע שלו. כמבוגרים, בסופו של דבר הם מפתחים דפוסי התנהגות ורגשות בעייתיים מבלי לדעת מדוע. משמעות הדבר היא לדעת איך הייתה הילדות שלך, ומה היה חסר לך, היא חלק חיוני בהיכרות טובה יותר עם עצמך.
טכניקת הצילום לטיפול בילד פנימי
טכניקת הצילום היא כלי בטיפול בילד פנימי. המטרה היא שתלמד לתת לעצמך את החיבה שאתה צריך. זהו כלי רגשי לחלוטין שיעורר זיכרונות, רגשות ותחושות שאולי אתה מדחיק.
מטפל ישתמש בטכניקה זו כדי לגרום למטופל לדבר על הילד הפנימי שלו. מטרת הטכניקה היא להקל על המטופל ליצור צורה סמלית של תקשורת עם אותו חלק של עצמו.
ישנן מספר דרכים ללכת על טכניקה זו. כמטפל, אתה צריך להשתמש ביצירתיות שלך כדי לוודא שהטכניקה מתאימה היטב לכל מטופל. לדוגמה, מטופלים מסוימים שיש להם נטיות רציונליות או אנטי-רגשיות עשוי להיות קשה יותר לעבוד איתם.
טכניקת הצילום לטיפול בילד פנימי.
ברגע שלמטופל יש צילום ילדות בידיו, המטפל יבקש ממנו להסתכל עליו במשך כמה דקות מבלי לעשות שום שיפוט. הם צריכים פשוט לנסות להתחבר לילד החי בתוכם.
יצירת קשר עם הילד
ברגע שהמטופל ייצור את הקשר הזה, המטפל יבסס תקשורת כנה ורגשית עם הילד. הם עשויים לשאול דברים כמו " מה הילד הזה מרגיש כשהוריו אינם זמינים עבורם?" או " מה הילד הזה צריך? "
תהליך זה מתחיל בשאלות שנועדו להבהיר את רגשותיו של הילד. ברוב המקרים, התשובות ישקפו את הרגשות שהמטופל חש כמבוגר. לכן, אתה עשוי לשמוע תשובות כמו: " הילד מרגיש לבד וריק " או " הוא מרגיש חסר ביטחון וחרדה שאמא שלהם תחזור הביתה ותחבק אותם ".
לוקח את הקשר הלאה
לאחר שאלו שאלות אלו, המטופל צריך לנסות לעזור לילד הפנימי שלו. במילים אחרות, הם צריכים לנסות לעזור לעצמם.
לאחר מכן על המטפל לשאול שאלות כגון: " מה אתה הולך לתת לילד הזה מעתה ואילך?" או " האם אתה חושב שכדאי להישאר עם בן זוג שמפיל אותך כל הזמן? " או " איך אתה יכול לעזור לילד לצאת מהמצב הזה ולהרגיש בטוח?"
זה יעזור למטופל לראות שאפילו כמבוגר, הילד הפנימי הזה עדיין מחפש ביטחון. כמבוגרים, הם מנסים למלא את הפערים הללו, ואולי אפילו היו פונים לדברים כמו אלכוהול, מערכות יחסים לא בריאות, או התמסרות אך ורק לעבודתם.
המטופל צריך להבין שבטיחות היא לא דבר חיצוני, כמו כשהיה ילד. החרדה לבטיחות קשורה למעשה לאופן שבו הם מרגישים לגבי עצמם. לפיכך, אם המטופל יכול להרגיע את ילדו הפנימי ולתת לו אהבה ללא תנאי, אז הם יכולים להתחיל להחלים יחד.
מה קורה אחרי שאתה עוזר לילד הפנימי שלך?
טכניקת הצילום היא כמו כל כלי פסיכולוגי רגשי או חוויתי אחר שאתה עשוי להשתמש בו בטיפול. זה אמצעי למטרה, אבל זה לא יכול להיות המטרה הסופית עצמה.
כדי שמטופל ירפא באמת את הפצעים של ילדו הפנימי, עליו לתת לו את האהבה, החיבה והתשומת לב היומיומית שהבטיחו . דרך מצוינת לעזור בכך היא לרשום הערות קצרות בגב התמונה. לדוגמה, הם יכולים לכתוב " אני לא אתן לאף אחד להתנהג אליך כך שוב. אני הולך לטפל בך ".
אבל זה לא מספיק לכתוב את הדברים האלה. הם צריכים להתבטא בצורה של התנהגויות ומחויבות. זה המקום שבו טכניקות התנהגות יכולות להיות מועילות ביותר. ברגע שמטופל עזר לילד הפנימי שלו, הוא יכול להתחיל לחיות בצורה מלאה וחופשית יותר.
הם יפסיקו להשתוקק לביטחון מהעולם החיצון וימצאו אותו בעצמם. הם יתחילו לחבק את עצמם ולאהוב את עצמם ללא תנאים.
