איך מערכות יחסים והורות משפיעות זה על זה?
הפיכתם להורים יכולה להיות מכשול גדול עבור זוג, שחייב להסתגל כצוות למצב החדש. חשוב לעקוב אחר כמה קווים מנחים פשוטים כדי לשמור על מערכת היחסים יציבה ולא להרגיש מוצף במהלך ההורות.
עבור אנשים מסוימים, הורות היא אחד מאירועי החיים המדהימים ביותר שאתה יכול לחוות. אבל זה לא פוטר אותו מלהיות אירוע מלחיץ בו זמנית. כל דבר שיכול להיות כרוך בשינוי משמעותי באורח החיים של אדם, מציף במידה מסוימת את משאביו וגורם ללחץ.
הלחץ שהורות יכולה לגרום אינו שלילי כשלעצמו, אבל הוא מכביד ומייגע. בשל כך, על בני הזוג להפוך לצוות נהדר הפועל זה לצד זה על מנת ליהנות מכל מה שיש למשפחה להציע.
שינויים שמתרחשים
זה בלתי נמנע שלהיות הורים פירושו שינוי אצל בני הזוג ביחס למצב הקודם. יותר ממה שחשבנו קודם, בהיותנו הורים, מערכת היחסים השתנתה באופן קיצוני. למעשה, הזמן העומד לרשות כל אחד מבני הזוג כפרט פוחת במידה ניכרת.
לכן, אין לך זמן אפילו לעצמך, זה מאוד קשה שיהיה זמן לזוג. התקשורת בין השניים עלולה להיות מועטה, כמו גם זמן לפנאי והנאה. פתאום עוברים משותף ל"עמית לעבודה" וזה, מן הסתם, יכול להיות כואב וקשה להתמודדות עם שניכם.
מה שחשוב לקחת בחשבון הוא שהמצב הזה הוא סופי. במילים אחרות, זה לא יימשך לנצח. זה נכון שהחיים כפי שהכרתם לעולם לא יהיו כפי שהיו בעבר. לא כיחיד ולא כזוג, שכן ילדים הופכים בראש סדר העדיפויות, אפילו מעל עצמך.
אבל זה גם נכון שככל שהילדים גדלים, רמות הדרישות יורדות. לאט לאט, אתה מחדש את הזמן שלך, ואת התחביבים שלך, כמו גם את היחסים הבינאישיים שלך, ובמיוחד, הזוגיות.
מה הולך לקרות עם בן זוגי כשנהיה הורים?
בכל פעם שמתקרב אירוע חשוב בחייך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להיות מציאותי. כך תהיו מוכנים יותר להתמודד עם כל השינויים שיבואו. זה לא אומר שאתה צריך לדאוג יותר מדי. עם זאת, חשוב לשמור על הרגליים בצורה יציבה על הקרקע. בנוסף, את לא נסחפת למסרים האידיליים שנשלחים אליך בדרך כלל על אמהות או אבהות.
הדבר הראשון שיקרה הוא שתחוו הלם רגשי קטן. ההלם שלו יהיה כרוך ברגשות מכל הסוגים, גם חיוביים כמו אופוריה, הרגשה של מאוהב מתמשך, ביחד משפחתי וכו'. לאחר מכן, יש אחרים שהם לא כל כך חיוביים, כמו בלבול ועצב לפעמים או חרדה, בין היתר.
מתרגלים להורות
ככל שיעבור, בני הזוג יסתגלו למצב החדש. עם זאת, במהלך החודשים הראשונים של התינוק, אנו עלולים להיתקל במצוקות מסוימות שלא ציפינו. למשל, קוליק, בכי בלתי ניחם, לילות ללא שינה עם חוסר מנוחה כתוצאה מכך, בין אם התינוק עולה מספיק במשקל ובין אם לאו, אם התינוק חולה וכו'.
כל הנסיבות הללו, שהן, לעומת זאת, נורמליות, מרמזות על כך שבני הזוג עלולים להתערער. ברור שהחרדה שכל זה מייצר יחד עם עייפות מתישה וחוסר זמן ביחד ליהנות או לדבר, יכולים להציף את בני הזוג. הם מתחילים להתווכח או שאחד מהשניים בורח מהמצב, ומשאיר את האחר אחראי על הכל.
טוב גם להבין שלמצב הזה יש תאריך תפוגה. הידיעה הזו מאפשרת לך להפעיל שליטה עצמית גדולה יותר כאשר מתעוררים מצבים אלו. עדיף לא לקבל החלטות או לאבד שליטה ברגעים של חום רגשי, שעליהם אולי תתחרט מאוחר יותר.
לאט לאט, כשהכל בסדר ואם התגברת על השלבים הקודמים, המשפחה תתגבש והזוג יהיה חזק יותר ויותר.
מה אני יכול לעשות בהורות כדי לעזור לבני הזוג?
כדי להתגבר על השלבים עליהם דיברנו בנקודה הקודמת, חשוב לבצע שורה של המלצות או הנחיות. אלו יכולים לעזור לכם להתמודד טוב יותר עם המצב כך שבני הזוג לא יסבלו יותר מדי. הם הבאים:
שים לב שמה שקורה הוא נורמלי וקורה לרוב האנשים
נקודה זו חיונית. אתה לא צריך לעשות אידיאליזציה של הורות כאילו היא ערוגה של ורדים ואתה בארץ הפלאות, כי זה לא. למרות שאנו רואים פרסומות אידיליות בטלוויזיה על חיתולים ופורמולה עם אמהות מאושרות או אבות סופר שמחים, זו לא מציאות מוחלטת.
להיות הורים יש רגעים יקרים ורגעים מסובכים, שניהם נורמליים ומהווים חלק מהתהליך. צריך לדעת להנות מהרגעים המתוקים, אבל גם להשתלט על אלה שלא כל כך מתוקים.
הורות: דעו שזה לא לנצח
סביר להניח שתתגעגע לחייך הקודמים בהזדמנויות רבות. עם זאת, חשוב לדעת שהמצב הזה יסתיים מתישהו. תמיד יהיה לך תפקיד של הורה, אבל כשתעבור את ההלם הראשוני תסתגל למצב החדש ותתחיל חיים חדשים.
לתת לאדם השני לנוח
נקודה זו היא קריטית. מנוחה הכרחית ביותר לכל בן אדם. אם לא תאפשרו לעצמכם לישון מספיק או לנוח, אתם עלולים בסופו של דבר לשחוק את עצמכם ולזה, בנוסף, יהיו השלכות על בריאותכם.
אתה לא יכול לטפל כראוי בילדים שלך אם אתה לא נח, בריא ועם מצב רוח טוב. על בני הזוג לשקול טיפול בתורות בתינוק בזמן שבן הזוג השני ישן או פשוט נח.
יש יום זוגי פעם בשבוע
לפחות יום אחד בשבוע, טוב לבני הזוג ליהנות אחד מהשני. אתה יכול להיעזר בבייביסיטר, סבא וסבתא, מעונות יום או דודות ודודות.
המטרה היא לרענן את המוח ולעשות פעילויות חלופיות להורות. יש חשיבות עליונה לתקשר, לעשות פעילויות פנאי, לקיים יחסי מין, ליצור אקלים מתאים או לעשות משהו שמאפשר לך להירגע.
תחושת אשמה יכולה להופיע, אבל זה לא אנוכי להבין שיש לך גם את הזכות לחיות את הרגעים האלה עם בן הזוג שלך.
זמן פנאי עם אנשים אחרים
חשוב גם לא לאבד קשר עם חברים. תמיכה חברתית היא חיץ מתח רב עוצמה. כך, מפגש עם חבר עוזר לנקות את הראש, לדבר על נושאים אחרים, לצחוק ולשכוח קצת מחיי היום יום של ההורות.
שמור על שגרה
השגרה חיונית לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים. על מנת לשמור על סדר במשפחה וכדי שבני הזוג יהיו לבדם, חשוב לשמור על שגרה מסויימת.
לילדים בריא לאכול כל יום באותה שעה ובאותו מקום, להתרחץ לפני השינה וללכת לישון בחדרם בשעה מוקדמת. ילדים צריכים הרבה יותר שעות שינה מאשר מבוגרים, במיוחד אם הם צעירים. אם תרגילו אותם ללכת לישון מוקדם עם שגרה חיובית מההתחלה, ההרגל יתבסס בקלות.
ברגע שהם ישנים, בני הזוג יכולים גם לבלות קצת זמן ביחד. זה יכול לאפשר להם לשוחח, לצפות בטלוויזיה או פשוט להיות אחד עם השני.
כפי שאתה יכול לראות, הורות היא תקופה של שינוי משמעותי בחיים. כדי שהשינוי הזה לא יהיה מפריע מדי, חיוני לטפח זמן כזוג. הם יכולים גם להיות עם חברים, כמו גם לדבר ולנוח.
ככל שהם מתרגלים להלם הראשוני, בני הזוג יהפכו לחזקים יותר, יותר לצוות. תתחילו ליהנות הרבה יותר מהזמן המשפחתי, שיהיה הדבר הכי נפלא שיהיה לכם.
