אורניתופוביה או פחד מציפורים
פוביות הן הצורה הנפוצה ביותר של הפרעת חרדה באוכלוסייה. פוביה אחת כזו היא אורניתופוביה או פחד מציפורים. פוביות ספציפיות ועוד, במיוחד פוביות מבעלי חיים, מופיעות לעיתים קרובות בילדות. יתר על כן, הם כמעט ולא נעלמים ללא טיפול.
אורניתופוביה
אורניתופוביה היא פוביה ספציפית. אלו הן הפרעות חרדה המאופיינות בפחד לא הגיוני, אינטנסיבי ובלתי פרופורציונלי מגירוי מסוים. במקרה הזה, ציפורים.
הסובלים מפוביות ספציפיות מפגינים גם התנהגויות הימנעות, סימפטומים פסיכולוגיים (פחד אפילו לחשוב על ציפורים), ותסמינים פיזיולוגיים. אלה עשויים להיות טכיקרדיה, הזעה או לחץ בחזה כאשר חושבים על הגירוי או מתמודדים איתו.
התנהגויות פחד והימנעות לא רציונליות
פוביות חורגות מעבר לפחד. למעשה, הם כרוכים בהלה או בחרדה קיצונית. בדרך כלל, פוביות כרוכות בגירויים שאינם בהכרח מסוכנים. עם זאת, גם אם הם עלולים להוכיח שהם מאיימים, תסמיני הפוביה עדיין לא פרופורציונליים.
עם פוביות ספציפיות, כמו במקרה של אורניתופוביה, הסובלים ימנעו מהגירוי הפובי בכל מחיר.
הגורמים לאורניתופוביה
פוביות ספציפיות מתרחשות עקב סיבות מרובות. עם זאת, השכיחה ביותר היא חוויה טראומטית עם הגירוי הפובי. במקרה של אורניתופוביה, סביר להניח שלסובל היה ניסיון רע עם ציפור. במידה מסוימת, הגירוי מייצר גם גועל. זה מגביר את ההפעלה הרגשית הקשורה לפוביה.
מקורות נפוצים אחרים של אורניתופוביה כוללים ראייה או שמיעה של דיווחים על אנשים שהותקפו על ידי ציפורים. מאידך, תיתכן נטייה ביולוגית לסובלים מהפרעות חרדה, מה שיכול להסביר את האורניתופוביה.
טיפול באורניתופוביה
על פי המדריך של מרינו פרז לטיפולים פסיכולוגיים יעילים, ישנם שני טיפולים יעילים ומאומתים לפוביות ספציפיות. אלו הם טיפול בחשיפה וטיפול קוגניטיבי.
טיפול בחשיפה
עם אורניתופוביה, טיפול בחשיפה כולל חשיפה הדרגתית של הסובל לציפורים. זה נעשה, ראשית, על ידי דימיון אותם. לאחר מכן, הם עוברים לחוויות מהחיים האמיתיים, מתקרבים בהדרגה לציפורים וכו'.
בדרך כלל, המטופל מקים היררכיה של פריטים מאיימים, הנעים בין הפחות לאיים ביותר. לאחר מכן, הם עוברים בהדרגה ברשימה. המטרה היא שהסובל יוכל בסופו של דבר להתמודד עם הגירוי הפובי מבלי לחוות את הסימפטומים הפיזיולוגיים של הפוביה (הזעה, לחץ בחזה, בחילות, סחרחורת וכו').
טיפול קוגניטיבי
טיפול קוגניטיבי פועל בעיקר באמצעות מבנה קוגניטיבי מחדש. המטרה היא לשנות את המחשבות הלא תפקודיות של הסובל לגבי ציפורים ולשנותן לתחושות ריאליסטיות ומסתגלות יותר.
חלק מהמחשבות שעלולות להיות לאדם עם אורניתופוביה הן "ציפורים הן מסוכנות", "הן עלולות לפגוע בי", "הן מפחידות אותי" ו"אני לא יכול לשלוט בעצמי אם אני רואה אחת כזו".
גישות אחרות
שתי הגישות הללו שהזכרנו לעיל הן המוכרות ביותר בתחום הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי. עם זאת, ישנן שיטות אחרות מתחומים אחרים שניתן להשתמש בהן. לדוגמה, פסיכותרפיה אסטרטגית קצרה, הפועלת על בסיס סקרנות.
בשיטה זו, המטופל מעודד לפתח סקרנות ולא פחד לגבי הגירוי. הוא מתמקד בפתרונות מעשיים ויצירתיים, ומעריך גם את האסטרטגיות שהמטופל כבר ניסה.
תפקיד הגועל בפוביות
חשוב להבדיל בין פאניקה אמיתית לבין גועל פשוט. כי גועל פשוט, שבו אין פחד, אינו משתווה לפוביה.
עם זאת, פוביות מסוימות מבעלי חיים מלוות בתחושת גועל כלפי הגירוי המפחיד. למשל, ג'וקים. למען האמת, גועל כן מהווה בסיס לפוביות רבות. זו התחושה הפיזית של חוסר שביעות רצון שאתה חווה כשאתה רואה או מריח משהו שאתה לא אוהב.
