5 מצבים שמנקזים את האנרגיה הרגשית שלך

כולנו היינו במצבים שרוקנו מאיתנו את האנרגיה הרגשית שלנו. בדרך כלל מדובר במצבים שבאופן כזה או אחר מערבים אותך עמוקות. עם זאת, לאחר שעברת אותם, אתה מאמין שלא קיבלת הרבה אחרי כל המאמץ שהשקעת בהם.

אנרגיה רגשית היא מונח חדש יחסית לתיאור החיוניות שלנו. חיוניות היא הכוח שיש לנו לפני שהעייפות מתחילה. אם אנחנו מרגישים שמצבים מסוימים סולקים אותנו, אז זה בגלל שהם לוקחים לנו את כל החיוניות בעניינים לא משמעותיים, אבל כאלה שדורשים מאמץ.

יש הרבה מצבים שמנקזים את האנרגיה הרגשית שלנו. יש להימנע מהם כי הם דורשים מאיתנו יותר מדי ותורמים מעט מאוד בתמורה. אלו מצבים שרק מסיטים את דעתנו ממה שחשוב באמת ומהדברים שמעשירים אותנו. בואו נלמד לזהות אותם ולהימנע מהם. הנה חמישה מהם.

1. ויכוחים על נושאים לא משמעותיים

ויכוח הוא הזדמנות נהדרת להציג את נקודות המבט שלך וללמוד מדעות של אחרים. מעטים הדברים שמעשירים אותנו כמו לנהל דיאלוג בונה עם אנשים שחושבים אחרת. זה מרחיב את נקודת המבט שלנו ומעשיר את החשיבה שלנו. זה גם מחזק את כישורי התקשורת שלנו.

עם זאת, משהו שונה מאוד קורה כאשר שני אנשים נכנסים לוויכוח חסר טעם, שבו המטרה היחידה היא "להכות את האדם האחר", ולכפות את נקודות המבט שלהם. לעתים קרובות זה רק משאיר טעם רע בלשון שלך. אתה מבזבז הרבה אנרגיה, אתה מפגין את הגרוע ממך, וזה רק עניין של יוהרה אישית.

2. התלוננות גוזלת גם את האנרגיה הרגשית שלך

גם התלוננות וגם הקשבה מתמדת לתלונות של אחרים, הם מצבים שמנקזים את האנרגיה הרגשית שלנו. להתלונן זה משהו שכולנו עושים מעת לעת. זה די נורמלי. אבל לפעמים התלוננות הופכת להרגל ולדרך חיים. אנחנו ממשיכים עוד ועוד על אותה בעיה, בלי לעשות משהו כדי לפתור אותה.

התלוננות היא סוג של תקשורת שמפתחת גישה של אימפוטנציה. אנחנו לא שמחים מהדרך שבה חיינו מתנהלים, אבל במקום להתמקד במה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות, אנחנו פשוט ממשיכים לדבר על הצד השלילי של הדברים. פשוט לא שווה לבזבז את הזמן שלנו על זה. זה רק גורם לנו להתחמק מהאחריות שלנו.

3. רכילות

אחד המצבים שמנקזים את האנרגיה הרגשית שלנו הוא להכניס את האף לחייהם הפרטיים של אחרים, במקום להתרכז בעצמנו. סוג זה של "מציצנות" אינו יותר מאשר סימן לחוסר זהות. מי שמרכל על אחרים, מחפש את עצמו באנשים אחרים. העניין הוא שהם פשוט לא מוצאים את עצמם.

הדבר הגרוע ביותר בסוג זה של גישה הוא שלעתים קרובות היא מלווה בביקורת חסרת פשר על אנשים אחרים. אנחנו מתבוננים באחרים ומתערבים בחייהם האישיים, אבל חושבים רק להפיל אותם. אין דרך גרועה יותר לבזבז זמן מאשר רכילות. זה לא רק שואב את האנרגיה שלך, אלא גם משפיל אותך.

4. לדאוג שוב ושוב

דאגה לדברים שוב ושוב מובילה תמיד לבלבול ולחוסר מעש. ברור שאתה חייב לשקול את האפשרויות שלך ושהדרך היחידה לעשות זאת היא לבחון את היתרונות והחסרונות. אבל הבעיות מתחילות כאשר אתה פשוט חוזר על כל האפשרויות ולעולם לא מקבל החלטה.

אחד המצבים שמנקזים את האנרגיה הרגשית שלנו הוא ספק כפייתי. זה כאשר אנחנו חושבים וחושבים אבל רק באים עם "אם" ו"אבל". אנחנו מנסים למצוא את התשובה הנכונה או לקבל את ההחלטה הנכונה רק על ידי שיקוף. עם זאת, אנו שוכחים שתשובות רבות מגיעות רק כאשר אנו משלבים מחשבה ומעשה.

5. צורך באישור

אנחנו כל הזמן מנסים לקבל אישור של אנשים אחרים. אנחנו מבלים כל כך הרבה זמן בדאגה לדברים שזה מטשטש את ראיית החיים שלנו. במקום להשקיע זמן כדי לחקור מי אנחנו, בין אם אחרים אוהבים אותנו או לא, אנחנו פשוט מבלים את הזמן שלנו בעשייה שאנשים אחרים רוצים שנעשה.

בכך אנחנו פשוט מבזבזים את הזמן שלנו. אנשים מקבלים אותך או שלא, ולפעמים מסיבות שאינן לגמרי בשליטתך. אם אתה בלונדיני, אתה בלונדיני. אם אתה שוויצרי, אתה שוויצרי. למעשה, גורם שיוצר לעתים קרובות דחייה הוא הרצון המוגזם לקבלה. לכן, פשוט לא כדאי לבזבז את זמננו לעשות זאת.

יש למגר את המצבים הללו שמנקזים את האנרגיה הרגשית שלנו מחיינו האישיים. בדרך כלל אנחנו עושים אותם כשאנחנו מבולבלים או כשאנחנו מרגישים חוסר ביטחון. החיים שלך יקרים. גם הזמן שלך. אל תבזבז את זה על דברים שלא מעשירים את חייך כלל.