אפילו שינוי לטובה לא תמיד נטול כאבים
שינוי הוא אתגר. לרוב, זוהי הרפתקה שאנו מתחילים מבלי לדעת לחלוטין את היעד הסופי שלנו. בין אם מדובר בשינוי לטוב או לרע, השינוי מאלץ אותנו להתמודד עם חוסר הוודאות של העתיד. יחד עם זאת, זה מאלץ אותנו לנטוש את מנגנוני הבטיחות אליהם אנו מתרגלים.
הבחירה בנתיב שנסע לעתים רחוקות, כזה שלא מראה את עקבותינו הישנות, היא תרגיל באומץ. הרבה פעמים, זה גם אחד של אינטליגנציה. זה מאתגר ללכת בשטח לא מסביר פנים, גם כשאנחנו מאמינים שהשינוי לטובה הרבה יותר טוב מהדרך הישנה, בלי קשר לסיבה. אנו עשויים להתחייב על כך כדי לקבל משרה עם יותר אחריות בעבודה, לשלב תוכנית פעילות גופנית בשגרת היומיום שלנו, או להתחיל מערכת יחסים חדשה.
שינוי לוקח זמן
למרות שהשינוי עשוי להיות לטובה, זה תהליך. ככזה, עלינו לעבור סדרה של שלבים, שמגיעים עם המצבים הרגשיים וההשלכות שלהם. מלבד זאת, עלינו לזכור שהמוח שלנו מעדיף את ההמשכיות, היציבות ותחושת הביטחון שהמוכר מספק. לכן, מדי פעם, הם יעשו לנו תעתועים, ייצרו ספק וישתמשו בנוסטלגיה כדי לשמור אותנו במקום.
ראה גם: פלסטיות המוח
בהתאם לכך, ישנם שינויים שגם אם הם יובילו אותנו למה שאנחנו כל כך רוצים, עלולים לגרום לנו גם לכאב. בדרך זו או אחרת, שינוי פירושו להיפרד מדברים שעד כה היו חלק מחיינו. אלה עשויים להיות הרגלים, אנשים או מצבים. אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לנהל את תחושת האובדן?
כשרוחות השינוי נושבות, חלקם בונים חומות. אחרים, טחנות רוח
- פתגם סיני -
להיפרד, אחד הצעדים הקשים ביותר
להתחיל שלב חדש בחיים פירושו להשאיר מאחור אחר. כדי שהכל יעבור כשורה, הדבר הטוב ביותר הוא לוודא שהשלב הראשון יסתיים. כלומר, אל לנו להשאיר עניינים על צוקים או לחכות לתשובתנו. כדי להגשים זאת, יש צורך להיפרד. אבל זה לא תמיד קל. זה דורש אומץ. זה גם צריך הבנה ברורה של מה אנחנו רוצים לעצמנו. למרות זאת, זה עדיין יכול להיות מסובך.
להיפרד ממה שעשינו או הרגשנו עד עכשיו מצריך לקיחת וניהול הרגשות שלנו. לדוגמה, אם החלטנו להתגרש כי אנחנו חושבים שיהיה לנו טוב יותר, עלינו לנהל את העצב שאנו חשים על הפרידה מבן הזוג שלנו. למרות היותו שינוי לטובה, ההפסקה גורמת לנו לכאב.
השתלט על הרגשות שלך
אם לא ננהל את הרגשות שלנו כראוי, הם יכולים לעצור את תהליך השינוי שלנו. הם יכולים לעצור את השינוי על ידי עיכוב סיום השלב הנוכחי. זה עשוי להיות מתוך פחד, חוסר החלטיות, או אולי פחד ממה שאחרים עשויים לחשוב. כשאנחנו לא מנהלים את המצב הרגשי שלנו בצורה טובה, אנחנו נלכדים. חשוב להבין את הכאב, העצב ואפילו המטרד הקשורים לשינוי לטובה.
ראה גם: שליטה רגשית
כדי לעזור לנו להתקדם, אנחנו יכולים לשאול מה זה שמחזיק אותנו במקום. כדאי גם לשאול מה מצפה לנו אם נקדים צעד קדימה ומה אנחנו לא רוצים להפסיד. התשובות לשאלות אלו יפנו את הדרך ואת הבלבול הרגשי שאנו חשים. הם יזכירו לנו את הסיבה להחלטתנו לשנות.
לאחר שסיימנו את הספקות, מה שנותר הוא לקבל את הכאב. כלומר, לדחוף את אי הנוחות על מנת לצאת משלב הזחל שלנו ולהפוך לפרפרים. אל לנו לשכוח ששינוי הוא תמיד חילופי רווחים והפסדים. בין ה"אני" בעברנו ל"אני" העתידי, דרך נתיב ה"אני" של היום. חשוב לזהות מה אנחנו משאירים. גם ההזדמנויות שעשויות לבוא.
התמודדות עם השינוי החדש לטובה באחריות
להיפרד ממה שהיווה חלק מהחיים שלנו היא לא החלק האחרון בתהליך השינוי. זה אפילו לא החלק האחרון של הפרק. ברגע שהשלב הקודם הושלם, עלינו להיפתח למציאות החדשה. המציאות הזו נובעת מהגישה ודרכי ההתנהגות החדשים שלנו. מדובר במציאות מלאת אי ודאות שתדרוש מעבר לשינויים המתוכננים תהליך של הסתגלות להשלכות.
השינוי לטובה ידחוף אותנו לעבר יקום מלא באפשרויות. ביקום הזה, הגישה שלנו מתפקדת כמצפן. מפה לשם, הגישה שבה נתמודד איתה תהיה תלויה בנו. ניהול העולם הרגשי שלנו נחוץ גם בשלב החדש הזה. חשוב מאוד לשמור על קור רוח. להיזכר ברגעים האלה שבהם הלכנו לאיבוד אבל סוף סוף מצאנו את עצמנו.
יהיו כמה היבטים במצב החדש שיהיו נעימים לנו. אחרים יהיו חוויות חדשות. ובכל זאת חלק לא כל כך נאהב. אבל בסופו של דבר, הרצון להישאר והאחריות לעשות זאת היא שלנו. הסוד טמון בכך שלא נאבד את עצמנו במסע החדש הזה.
כפי שאנו יכולים לראות, שינוי לטובה יכול להיות כואב מכיוון שהם מרמזים להיפרד מחלק מההיסטוריה שלנו. הוויתור עליו הוא המחיר שצריך לשלם כשאנחנו רוצים וצריכים להתחיל שלב חדש.
למדתי שאי אפשר ללכת אחורה, שמהות החיים היא ללכת קדימה. האמת היא שהחיים הם חד-סטרי.
- אגטה כריסטי -
