האם המוח ישן?

האם המוח ישן אי פעם? לעתים קרובות, אנשים אומרים לך "לכבות אותו" ולהפחית את הפעילות שלו. עם זאת, אתה חייב לדעת שגם כשאתה במצב רגוע, כמו כשאתה עושה מדיטציה או אפילו כשאתה ישן בלילה, האיבר המדהים הזה לא מפסיק לעבוד. עם זאת, הגלים החשמליים שלו והקשרים הנוירונים שלו נוטים להשתנות.

כל אורגניזם חי מתפקד כל הזמן. כל תא מבצע שינויים מטבוליים מתמשכים, כך שהמילה "שינה" בהחלט אינה מדויקת עבור כל האיברים החיים. אם תאים מפסיקים לעבוד, הם מתים. ועדיין, אתה עלול לפעמים לשאול את עצמך אם המוח שלך לוקח הפסקה.

שאלה זו עשויה להתעורר מסיבות רבות. אחד מהם הוא שאנשים בדרך כלל חושבים שיש להם שליטה מוחלטת במוח שלהם. כישות שבה מתבטאים המחשבות, הפרויקטים, הרצונות וההחלטות שלך, אתה עלול להאמין שיש לך מידה מסוימת של כוח עליה. עם זאת, זה לא המקרה.

כשאתה ישן, המוח שלך לא. למעשה, זה נשאר פעיל להפליא. למרות שזה אולי נראה מוזר, בתקופות של לחץ וחרדה, הוא מתנתק הכי הרבה כי הוא לא יכול להגיב לכל כך הרבה גירוי. זו הסיבה שאתה עלול להיתקל בבעיות זיכרון.

האם המוח ישן אי פעם?

למוח יש תפקיד חיוני, בדיוק כמו כל התאים, הרקמות, האיברים והמערכות שלך. מלבד המשימות הפשוטות הקשורות לחילוף החומרים, ייצור חלבון, צריכת חמצן ותפקודים חיוניים נוספים, למוח יש תפקידים רבים נוספים.

הוא מאחסן את כל אותם "מרכזי כוח" שבהם נולדים ההכרה, התודעה וכל התהליכים הלא מודעים שאין לך שליטה עליהם. המוח שלך עסוק כל הזמן, גם בזמן שאתה ער וגם ישן. וכאשר מגיעים לשלב ה-REM, הפעילות החשמלית שלו מתעצמת, וזו רק עוד תזכורת לכך שהוא אף פעם לא ישן.

האנרגיה האפלה והפעילות הלא מודעת של המוח

ד"ר מרקוס א. רייכל מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס, מיזורי כינה "אנרגיה אפלה" את התהליכים וההחלטות שאנו מקבלים לעתים קרובות מבלי להיות מודעים לחלוטין. למשל, כשאתה מנמנם וזבוב יושב לפתע על האף. אפילו בלי לחשוב על זה, אתה מרחיק אותו עם היד שלך. זו תגובה אוטומטית.

באופן דומה, דיוויד איגלמן מסביר בספרו Incognito: The Secret Lives of the Brain שכדי לדעת אם המוח שלך נח, עליך להבין היבט פשוט. אם כן, היית מפסיק להיות מי שאתה. למעשה, אתה נאלץ להניח שאכן יש צד אפל במוח שלך, מימד נוסף שאין לך שליטה עליו.

המוח שלך בזמן שאתה ישן ומידור הסינפסות

עכשיו כשאתה יודע שהמוח שלך לא ישן בלילה, הגיע הזמן שתלמד איך הוא עובד. זה למעשה "מאפשר" לחלק מהתאים לנוח קצת. ג'וליו טונוני, מומחה מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון להפרעות תודעה והפרעות שינה, ביצע מחקר מעניין שבו הוכיח עובדה מעניינת:

• המוח לא ישן בלילה. במקום זאת, הוא פעיל חשמלית, אך הוא שולח פקודה לחלק מהתאים ואזורי המוח לנוח.
• זה ידוע בשם " מידור ". במחקר זה, החוקרים הסבירו שהמוח "מכבה" כמה סינפסות שאינן שימושיות במהלך הלילה. למחרת, הם מופעלים מחדש בצורה אינטנסיבית ובריאה יותר.
• המידור האמור מקל על הפעלת אזורי מוח אחרים המשלבים מידע בזיכרון לטווח ארוך שלנו.

המוח לא ישן, אבל אתה יכול לעזור לו לעבוד טוב יותר

מלבד השאלה הקלאסית האם המוח שלך ישן או לא, מקובל גם להיות סקרן לגבי איך לגרום לו לעבוד טוב יותר.

הדבר הראשון שאתה חייב לדעת הוא שגירוי יתר הוא האויב הגרוע ביותר שלך. להיות לחוץ או מודאג כל הזמן או להיות מול מסך לפרקי זמן ארוכים יכולים להשפיע מאוד על בריאות המוח.

לפיכך, עליך לעודד את עצמך לעשות פעילויות שמגבירות את מצב ההרמוניה של המוח שלך. הנה כמה דברים שיכולים לאזן ולהגביר את תפקודיו ולעורר אותו:

• מדיטציה.
• יוצאים לטייל.
• חולם בהקיץ.
• תנומות של 20 דקות.
• ביצוע פעילויות מהנות כמו קריאה, ציור ושיחות מעניינות עם החברים שלך.

זה שהמוח שלך אף פעם לא ישן לא אומר שאתה לא צריך לנוח. עקוב אחר שגרה מותאמת בקפידה מדי יום, הקפד על היגיינת השינה שלך ונהל את הרגשות שלך כדי להבטיח מוח וגוף בריאים.