5 מגנבי האנרגיה שלנו, לפי הדלאי לאמה

כבני אדם אנחנו ומורכבים מאנרגיה. זה מאפשר לנו להשיג את מה שאנו רוצים ולשפר בכל יום של קיומנו והאני הפנימי שלנו. לשם כך, חיוני לטפל במצב האנרגיה שלנו, לחדש אותה כל יום ולחזק כל אחד מהכישורים המולדים שלנו. כך אנו הופכים לגרסה הטובה ביותר של עצמנו עבור אלה שאנו אוהבים ועבור האנושות.

בגלל הכוח שיש לאנרגיה עלינו והכוח שהיא נותנת לנו לעבור צמיחה אישית, הדלאי לאמה מגדיר 5 גנבי אנרגיה. הכרתם מבטיחה את הטיפול והרווחה של האנרגיות שלנו, ועוזרת לנו להימנע מחוויות שמונעות מאיתנו להפיק מהן את המרב.

קבל את הרגע הנוכחי

אנו חיים בעידן שבו העתיד והמחר גוברים על הרגע, כאן ועכשיו. אנו מתעלמים מכוחו של ההווה, ליהנות מהרגע בו אנו חיים ולאבד את עצמנו בתוכניות עתידיות שלא נותנות לנו להעריך את מה שכבר יש לנו. מצב זה מוביל אותנו לדחות את המצבים השליליים שאנו מתמודדים איתם ביום יום, מכיוון שאין לנו את הכוח להכיר בכך שאיננו יכולים לשנות הכל.

לקבל אפוא, היא המשימה שעלינו להתחיל לתרגל כמנטרה. כשאנחנו מקבלים את זה שאנחנו לא יכולים לשנות משהו, אנחנו מוצאים את עצמנו עומדים בפני האפשרות לשנות את התוכנית ולהיות הרבה יותר פתוחים להזדמנויות חדשות. "קבל. זו לא השלמה, אבל שום דבר לא גורם לך לבזבז יותר אנרגיה מאשר להתנגד ולהילחם במצב שאתה לא יכול לשנות."

תנוח ועשה צעדים קטנים

היום יום מורכב מזמן, כמו הטבע. זה היופי האמיתי של המלאות הפנימית שלנו, לקבל את הזמן אבל לא להפוך לעבדים שלו. אנחנו כבר יודעים שיש אינסוף מקצבים כשמגיע הזמן לעקוב אחר הזמן ושכל אחד מאיתנו נוטה יותר לזה או לזה. "תן לעצמך רשות לנוח בזמנים שבהם אתה צריך לעשות זאת, ואפשר לעצמך לפעול אם אתה נמצא ברגע של הזדמנות."

לשם כך, חיוני לדעת מתי להפסיק ומתי לפעול בזמן הנכון. אם לא, אנחנו לא מעריכים את הווייתנו שלנו, את המהות שלנו כבני אדם ואנו מאבדים את האהבה העצמית שלנו.

אנו פותחים את הדלת למצבי חרדה, עצב ודיכאון שחוסמים אותנו ואינם מאפשרים לנו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. תן לעצמך עצות בסיסיות כדי להתגבר בהצלחה על מצבים רגשיים כאלה, תוך הבנת המקור שלהם:

הקף את עצמך באנשים הנכונים והאוהבים

כשאנחנו מדברים על האנשים הנכונים אנחנו מתכוונים לאלה שהם חלק ממך, שאוהבים אותך בכנות, מחויבים ולא דורשים שום דבר בתמורה. אנשים נדיבים מסיבה מצוינת: אהבה.

אנשים שגורמים לנו להרגיש אפילו יותר חיים וחופשיים להיות עצמנו. "תשחרר את האנשים שבאים רק כדי לחלוק תלונות, בעיות, סיפורי אסונות, פחד ושיפוט של אחרים. אם מישהו מחפש סירה שבה לזרוק את האשפה שלו, נסה שזה לא יהיה המוח שלך."

שמור על הבריאות שלך

בריאות היא העמוד הבסיסי שאומר לנו אם אנחנו מנהלים את קיומנו כראוי. זהו מד החום, כי לבריאות הרגשית שלנו יש הרבה ביולוגיה והיא מתבטאת גם דרך הסימנים החיוניים שלנו.

כשאנחנו מדברים על אנרגיה אנחנו מדברים על הגוף, לכן חיוני לתת לו לנוח, להאכיל אותו כראוי ולתת לו זמן לעשות מדיטציה. "תן עדיפות לבריאות שלך; בלי שהמנגנון של הגוף שלך יעבוד במקסימום, אתה לא יכול לעשות הרבה. קח כמה הפסקות".

עשה לך הרגל לסלוח

ללמוד לסלוח מאפשר לנו להשתחרר מהעבר ולהמשיך קדימה בצורה חיובית. לעתים קרובות אנו יכולים להרגיש רגשות שממלאים אותנו באבל, כעס, טינה ואפילו צמא לנקמה.

למרות זאת, הבנת אותם רגשות ומטרתם, לימוד לסלוח, מאפשר לנו לשפר את קיומנו ועם הזמן, להבין שעשינו את ההחלטה הנכונה. "סליחה, עזוב מצב שגורם לך כאב, אתה תמיד יכול לבחור להשאיר את כאב הזיכרון מאחור."

אל תפר את ההבטחות שלך

כאשר אנו מבטיחים, אנו מציעים חלק מהלב שלנו, כי אמון מושרש באהבת הזולת, ולעצמנו. כל אחד מאיתנו תופס את החוויות שלנו בצורה שונה לחלוטין. לכן להבטחות שאנו מבטיחים עשויה להיות ערך בלתי נתפס עבור האדם שאנו מבטיחים לו. אי מילוים, אפוא, יכול לגרום להם כאב פנימי גדול.

אם לא מילאתם הבטחה, שאלו את עצמכם מדוע אתם מתנגדים. תמיד יש לך את הזכות לשנות את דעתך, להתנצל, לפצות, לנהל משא ומתן מחדש ולהציע אלטרנטיבה נוספת לקראת הבטחה שלא מולאה, אם כי לא כהרגל. הדרך הקלה ביותר להימנע מלהגשים משהו שאתה לא רוצה לעשות, היא לומר לא מההתחלה.