מדיטציה: להיות מודע למוח שלך
אמנות המדיטציה כוללת הרבה יותר מאשר הרגעת המוח שלך ותשומת לב לרגשות שלך. לבודד את עצמך במקום שליו, לפתח מדיטציה כהרגל, ולהתרכז בלימוד כיצד לעשות מדיטציה אין משמעות אמיתית אם אינך מסוגל לשלב זאת בחיי היומיום שלך.
מדיטציה חורגת מעבר להקצאת זמן לתרגול וללמוד כיצד להתרכז. זה חייב להפוך להרגל שאתה משלב בחייך, ליצור שינוי פנימי, מתוך כוונה אמיתית להיות אדם טוב יותר כלפי הסביבה שלך, כלפי הטבע וכלפי כל היצורים המאכלסים את כדור הארץ.
הידע והאמונות שלך מונעים ממך להגיע למצב נפשי ברור, תמים ורגיש לכל מה שמסביב. מדיטציה מביאה אותך למצב נפשי נקי מעיוותים ורעש נפשי, ומובילה להתעוררות שגורמת לך להיות מודע יותר לאופן שבו כל זה יכול להשפיע על מערכות היחסים שלך ועל ההתנהגות שלך.
"ריצה, ריקוד, שחייה - כל דבר יכול להיות מדיטציה. ההגדרה שלי למדיטציה היא: בכל פעם שהגוף, הנפש והנשמה שלך מתפקדים יחד בקצב זו מדיטציה".
-אושו-
למד להכיר את עצמך
מדיטציה כוללת יותר מסתם התודעה. כשהמוח שלך רגוע, אתה מגיע למצב של בהירות שמקל על ביטול דעות קדומות ודעות קדומות שמעוותות את המחשבות שלך. כך תוכל לאמן את המוח שלך להיות יותר רגיש ואינטליגנטי.
"אדם צריך להיות מודע לאי-סדר בתוך עצמו, מודע לסתירות, למאבקים הדואליסטיים, לרצונות המנוגדים, מודע לעיסוקים האידיאולוגיים ולחוסר המציאות שלהם. יש להתבונן ב'מה שיש' ללא גינוי, ללא שיפוט, ללא כל הערכה."
-קרישנמורטי-
כשתכירו את האני הפנימי שלכם ותשימו לב לאופן שבו הוא פועל ומשפיע עליכם, התבוננות בו תגרום לו להתחיל להיעלם, וכשהוא נעלם המוח שלכם יעשה סדר. וזה יעשה זאת תוך שימת לב לחוויה הנוכחית שלך, ויגדיל את האפשרויות ללמידה פוטנציאלית.
האם אי פעם שמתם לב כיצד החוויה שלכם הייתה מזוהמת מהמחשבות שלכם? אם תצליחו לשמור על הנפש שלכם רגועה, תוכלו לחוות דברים ללא הגבלות ולקבל דברים כמו שהם ללא יומרות.
מדיטציה מביאה אותך למגע עם הטבע האמיתי שלך
מדיטציה היא לא טכניקה לתרגול או מיומנות שאתה רוכש עם המוח שלך, אבל זה גם לא דורש מאמץ. מדיטציה היא מעל כל פעילות נפשית; במקום זאת, הוא מסוגל לצפות בפעילות זו. מדיטציה מתחילה בגבולות הנפש.
אנו משתמשים במוחנו כדי ללמוד ולהשיג מטרות, אך באמצעות מדיטציה אנו מגיעים לטבע האמיתי שלנו. אנו מכירים במצב ההוויה הטהור ביותר שלנו, הנמשך למרות כל ניסיון או נסיבות. כך אתה מגיע לשילוב של מה שאתה מעבר למעשיך ולהישגים האישיים שלך. אתה בא במגע עם הטבע האמיתי שלך באמצעות מדיטציה כי אתה מוצא את האני האמיתי שלך.
"מדיטציה היא מצב של בהירות, לא מצב תודעתי. המוח הוא בלבול. המוח לעולם לא צלול. זה לא יכול להיות. מחשבות יוצרות עננים סביבך - הם עננים עדינים. ערפל נוצר על ידם, והבהירות אובדת כשמחשבות נעלמות, כשאין יותר עננים סביבך, כשאתה בהוויה הפשוטה שלך, מתרחשת בהירות.
-אושו-
מטרת המדיטציה היא להכיר את עצמך
היכרות עם עצמך באמצעות מדיטציה כרוכה בתשומת לב לכל הפעילות המנטלית שלך בצורה של מחשבות ורגשות. אתה פועל כצופה בכל החוויה, וכך אתה מגלה את עצמך.
כאשר אתה מבין את הפעילות המנטלית שלך, אתה מאפשר ללא מודע שלך לעלות על פני השטח באופן ספונטני. כך תוכל להשתחרר מהרעש שמבלבל אותך ופולש למצפון שלך. אתה מקלף את השכבות המעיבות את הראייה שלך ולוכדות את העולם סביבך בצורה ברורה יותר.
"שליטה מרמזת על התנגדות. אנא עקבו אחרי זה מעט. ריכוז הוא סוג של התנגדות, צמצום המחשבה לנקודה מסוימת. וכאשר המוח מאומן להתרכז לחלוטין בדבר אחד, הוא מאבד את הגמישות שלו, את הרגישות שלו, והופך לבלתי מסוגל לתפוס את שדה החיים הכולל."
-קרישנמורטי-
