העצב הגרוע ביותר הוא זה שאף אחד לא רואה
עצב מתאים מאוד לרוח שלנו כשאנחנו פותחים אותה עד הסוף. אם הוא מוצא חור הולך וגדל, הוא יכול בסופו של דבר לתפוס מקום מגורים.
אבל המקום שבו זה מרגיש הכי נוח הוא בהקשר של בדידות. כשאנחנו לבד, אין לנו שום התלבטות לגבי לא לזייף, להעמיד את עצמנו בפיקודו המלא.
"תיזהר עם עצב. זה סגן."
-גוסטב פלובר-
מצד שני, המצב הזה של עצב יכול לגרום לאחרים להתחיל לדאוג לך, להתקשר אליך, להתעניין לעודד אותך, לרצות לגרום לך להרגיש טוב שוב... אבל עם הגישה הזו, הם מחזקים את מצבך באופן לא מודע., כי אתה מחליט להיות לבד, אבל אתה יודע שאתה מוקף.
אתה מבודד את עצמך בבועה נוחה של כאב שאחרים מנסים להתפוצץ.
עצב גורם לנו להרגיש רע, אבל מצד שני, הוא מביא אותנו לשקט מזויף, חוסר תנועה ונחמה בכאב. אנחנו מרגישים שאנחנו לא רוצים לקחת סיכונים חדשים.
מדוע עצב הופך לעמיד?
עצב יכול להיות כמו התמכרות. אותו דבר קורה עם עצב כמו עם חומר. אם האדם חווה זאת לבדו ואינו רוצה לחלוק זאת, הוא נקשר לקיומו ללא קריטריונים או מכשולים. זה בחלקו הגיוני מכיוון שאנחנו לא רוצים להיראות עצובים וחסרי אדישות.
כך אנו ממשיכים להיכנס לדינמיקה של בידוד. אם זה נמשך זמן רב, נוכל לתרום להופעת דיכאון, הכאב שהופך לצל.
איך להילחם בעצב?
כדי להימנע מלהגיע לאותו מצב דיכאוני, רצוי למנוע מהעצב להתבסס בתוכך. אתה צריך להמשיך להקשות על זה יותר ויותר:
- ראשית, הרחק את עצמך מהדרמה ומהאנשים שיוצרים אותה.
- התחל ליצור מצבים נעימים בחייך עם אנשים חדשים.
- חשוב לנו להרגיש רגועים; לשם כך, עלינו לדעת כיצד לזהות חבר שאינו מה שהוא נראה.
- עשה עוד דברים שאתה אוהב: קריאה, מוזיקה, ספורט, מלאכת יד... כל זה אינו אובדן זמן אם תזכור מה אנחנו יכולים להפסיד אם העצב שלנו יהפוך לכרוני.
- פורקן אם יש צורך, אל תתבייש. צאו החוצה והעזו להיות עם אנשים גם אם לא בא לכם... החשק יתחיל לגדול מעצמו.
- אל תסתגר מהחיים. בדקו שינויים אפשריים, אפילו הציבו יעדים כיצד להתחיל מחדש מאפס מבלי לפגוע באחרים.
בהחלט להקשות על עצבות!
דעו כיצד להשאיר מקום לעצב מבלי לתת לו לכלות אתכם
במהלך חיינו, אנו הולכים לחוות רגעים עצובים; זה בלתי נמנע. תן לעצמך לבכות, לפרוק, להיות מודע לכך שאתה יכול להתמוטט בכל רגע ואתה צריך להיות לבד כדי לחוות את זה.
אבל הבהירו לעצמכם שהעצב לא ישאיר אתכם לבד אם לא תציבו גבולות ותתעקשו להתרחק ממנו, כי לא לרצונות יש ערך אלא הפעולות שאתם מתחייבים להשאירו מאחור.
אז תבכה. תבכי בלי שאנשים יראו אם אתה מעדיף, אבל אל תשכח שאלו תחושות שאסור לך להדחיק אבל גם לא לתת להן להרגיש בנוח בנשמה שלך.
עצב מרגיש מאוד בבית בנפש בודדה; אף אחד לא מפריע לו וזה לא יעזוב אם לא תמצא תרופה לזה.
