אתה אחראי על עצמך וזה עושה אותך חופשי

אתה אחראי על עצמך. אתה חייב לעמוד בהשלכות של המעשים וההחלטות שלך בכל רגע. רק המוח והלב שלך יכולים לומר לך מה לעשות או לא לעשות. לפיכך, אתה אדם חופשי המסוגל לבנות את הגורל שלך.

ויקטור פרנקל אמר שלא ניתן להעלות על הדעת חופש ללא תחושת אחריות. למרות שזה די ברור, זה משהו שהרבה אנשים לא לוקחים בחשבון. אנשים רבים רואים עצמם בוגרים ובעלי יכולת להניח את המטרות שהם מציבים לעצמם.

עם זאת, הם ממשיכים להאשים אחרים בחוויות הרעות, הכישלונות והסבל שלהם. תאמינו או לא, לפעמים אומללות היא התוצאה של זה. יש אנשים שיגידו, למשל, שחוסר הביטחון והפחדים שלהם נובעים מהחינוך הסמכותי שלהם. אף על פי כן, נראה שהם לא מבינים שכדי להמשיך הלאה, עליהם להתמודד עם הדברים שהם מאמינים שמונעים מהם לצמוח במקום פשוט לראות בהם מכשולים.

כולם האשימו אחרים בדברים שהם היו אחראים להם לפחות פעם אחת. כפי שאמר הפסיכותרפיסט אלברט אליס, "השנים הטובות ביותר בחייך הן אלו שבהן אתה מחליט שהבעיות שלך הן שלך". שוב, אתה אחראי על עצמך, וההבנה הזו תאפשר לך להשתלט על הגורל שלך.

ההבנה שאתה אחראי לעצמך מולידה שינוי

אחריות היא מיומנות פסיכולוגית בעלת ערך רב. מי שמשתמש בו על בסיס יומיומי נוטים להרגיש בטוחים יותר ומחויבים יותר לחייהם. אנשים אלה עובדים קשה כדי להבין את הטעויות שלהם ולשפר אותן ורואים בכל כישלון הזדמנות ללמוד ולהתקדם עם הצמיחה האישית שלהם.

יתר על כן, אנשים רבים מחזיקים בסגולה זו בזכות השכלתם או אישיותם. עם זאת, רבים פשוט לא יודעים איך ליישם זאת בכל היבט של חייהם. זה משהו שחשוב מאוד לעבוד עליו במהלך הטיפול.

למרות זאת, זה די מסובך. לגרום למטופל לראות שהוא האדם החשוב ביותר בחייו יכול להיות קשה.

"איך אני יכול לעשות את זה?" הם עשויים לשאול. "הבוס שלי דורש ממני כל כך הרבה, חמי מלחיץ אותי, החברים שלי נרקיסיסטים, ובני המתבגר לא עושה כלום מלבד לבקש ממני כסף". כפי שניתן לראות מהדוגמה הזו, לפעמים, קל יותר להתמקד בכל דבר חיצוני ולהקרין אשמה ואומללות על אחרים.

מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את כל הקונפליקטים האלה?

אתה אחראי על עצמך ועל מה שקורה לך

המילה אחריות באה מהלטינית responsum ומשמעותה "להגיב למשהו או למישהו". כמו כן, מנקודת מבט פסיכולוגית, יכולת זו קשורה למחויבות.

לכן, אחריות על עצמך מרמזת ללמוד לקבל החלטות המאפשרות לך להשיג רווחה והגשמה אישית. בנוסף, זה אומר להניח את ההשלכות של המעשים שלך וללמוד כיצד להגיב למה שקורה סביבך מבלי להאשים אחרים.

אסור לך לחכות שאחרים יפתרו את הבעיות שלך. לכן, מטרה מהותית של טיפול פסיכולוגי היא לגרום למטופל להתחייב לשינוי, לקחת אחריות על עצמו וללמוד כיצד לפעול ללא חשש. למרות שזה תהליך מורכב, עבודה קשה כדי להצליח בו מביאה לתחושת חופש מדהימה.

אחריות אישית מאפשרת לך ליצור את החיים שאתה רוצה

אברהם מאסלו קבע שתחושת האחריות היא מימד חיוני בתוך פירמידת הצרכים האנושיים. למעשה, הוא קבע שאם תפתח אחריות אישית טובה, תוכל להגשים את המטרות שלך, ובתמורה, להשיג מימוש עצמי (השיא שבו אתה מרגיש טוב עם מי שאתה, עם הסביבה שלך ומה אתה השיגו).

על מנת להגיע לפסגה, חשוב לקחת בחשבון היבטים מסוימים:

• אתה חופשי לחיות את סוג החיים שאתה רוצה. אבל כדי להשיג זאת, עליך למקד את כל המשאבים, האנרגיה והתקווה בעצמך. אף אחד לא חייב לעזור לך לעשות כלום. האחריות היא שלך ושלך בלבד.
• הגדירו יעדים יומיומיים ופעלו להשגתם. כל יום עליך להוכיח לעצמך שאתה מסוגל לפעול למען רווחתך ולמען מי שאתה אוהב.
• אם משהו מפריע לך ואתה לא יכול להפסיק לחשוב עליו, מצא פתרון. עשה זאת בהקדם האפשרי. אל תיתן לזמן לעבור ואל תצפה שאחרים יעשו זאת עבורך.
• היו כנים עם עצמכם ועם אחרים בכל רגע ונסיבות.
• קבל את הטעויות שלך ולמד מהן.
• התחייבו כל יום להשתפר ולהיות אוטונומיים יותר. היה אמיץ להתמודד עם מה שאתה מפחד, אסרטיבי להגן על עצמך, צנוע כדי להיות מסוגל ללמוד מאחרים, וכבד את עצמך ואת הסובבים אותך, גם אם לפעמים הם לא מתנהגים כפי שהיית רוצה שהם יעשו.

בקיצור, להבין שאתה אחראי לעצמך זה חשוב ודורש מחויבות. עם זאת, ברגע שאתה עושה את זה, אתה תרגיש חופשי!