משברים הם הזדמנויות להתמקד במה שבאמת חשוב
הפסיכולוגיה מראה שהמציאות יכולה להתנות את ההרגשה שלך. עם זאת, זה לא עושה זאת בחלל ריק, מכיוון שאתה לא רק צופה. בהקשר זה, תשתמש בסולם האישי שלך של סדרי עדיפויות סובייקטיביים ואינדיבידואליים על מנת לזהות מה הם הדברים החשובים באמת במשבר הנוכחי הזה. אתה תראה שמשברים הם הזדמנויות. המשך לקרוא כדי לגלות עוד!
מה כל כך מיוחד במשבר הקורונה הנוכחי הזה? ובכן, בתור התחלה, כולנו משנים הרבה מהשגרה שלנו. הגבלות הנעילה אילצו אותנו לשנות את חיי היומיום שלנו בדרכים חסרות תקדים. נאלצנו לבצע שינויים בחיים האישיים, המשפחתיים, החברתיים והעבודה שלנו.
שינויים אלו משפיעים עלינו ברמות שונות. אנו עומדים בפני תרחישים שלא יכולנו לדמיין. דוגמה אחת היא זוגות שהיו בעיצומה של פרידה, ושלא הייתה להם ברירה אלא להמשיך לחיות יחד לזמן בלתי מוגבל.
דוגמה נוספת היא אנשים שזה עתה ביצעו השקעות גדולות ועכשיו מוצאים את עצמם במצבים קשים מבחינה כלכלית - תרחיש שהוא הרבה יותר גרוע ממה שהם יכלו לדמיין אי פעם.
דוגמאות רבות אחרות עלו מהצעדים נגד הדבקה שננקטו עקב COVID-19. לכן, בנסיבות אלה, היכולת לראות מבעד לערפל ולזהות מה חשוב היא נקודת התחלה ממש טובה.
משברים הם הזדמנויות
מומחי פסיכולוגיה רבים מיהרו לספק הנחיות והכוונה על מנת לעזור לאנשים להתמודד עם מצב זה בצורה הטובה ביותר. הם אומרים לנו שמשברים הם הזדמנויות. כמה מההמלצות החכמות ביותר קשורות לשינוי מבנה או ניסוח מחדש של השגרה כדי שלא ניפול לסוג של כאוס זמני.
אחרים גם ממליצים להתאמן כמה שיותר כדי להילחם באורח חיים בישיבה. בנוסף, אחרים דיברו על החשיבות של להיות מודעים לסוג המחשבות שיש לנו, עד כמה הן תכופות וכיצד הן משפיעות עלינו.
בנוסף להנחיות אלו, חשוב מאוד להיות מודע למצב של האדם עצמו. היה קצת דיון על ההבדלים בין קבלה להתפטרות. המצב הנוכחי הוא הזדמנות טובה לתרגל קבלה אך לא התפטרות.
זה רעיון מצוין לנסות לצמוח כאדם ולהשתפר ככל האפשר על ידי ניצול העובדה שיש לנו יותר זמן פנוי לבלות בבית. עם זאת, עלינו גם להרחיב את האופקים שלנו ולחפש דרכים חדשות לבלות את זמננו.
כמו כן, מומלץ לאפשר לעצמך לעבור מדי פעם יום עצוב. קח צעד אחורה מקצב החיים התזזיתי והמחשבות האובססיביות שלך על ידי לימוד להירגע, לתת לעצמך זמן, מדיטציה, קריאה להנאתך או צפייה בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך.
הגיע הזמן ללמוד מה באמת חשוב
במהלך החודשים האחרונים, כולנו חווינו דברים שמעולם לא חווינו בעבר. עם זאת, בים זה של רגשות ומחשבות סותרים, יש לך את היכולת לבחור איך להרגיש ולפרש את המתרחש.
מה אם ניסית ללמוד מהמצב הזה? מה אם הערכת מה באמת חשוב לך?
מאז תחילת הכליאה, כולנו שמענו על דוגמאות נפלאות של סולידריות ורוח קהילתית. אפילו בלי ששמת לב, כנראה שדיברת עם שכנים שמעולם לא דיברת איתם קודם ואפילו שאלת אותם מה שלומם.
לקחת ללב את הקלישאה הישנה של "אתה לא יודע מה יש לך עד שזה נעלם". אם פעם הערכתם חיבוקים מהאהובים שלכם, עכשיו החיבוקים האלה קיבלו מימד חדש לגמרי.
אנו בטוחים שהיו לך חששות ודאגות לפני המגיפה. עם זאת, הדברים שהדאיגו אותך קודם לכן כנראה נדחקו אל המבער האחורי מאז שהחלה הנעילה.
עכשיו כולנו מודאגים אם האחים או האחיות שלנו בסדר, האם ההורים שלנו דואגים לעצמם, והאם קרובי המשפחה הקשישים שלנו מרגישים לבד או לא. אנחנו מודאגים מהילדים שלנו, שנאלצים להתמודד עם השהות בבית כל הזמן, והאם הם מאושרים, ממשיכים ללמוד קשה, ונהנים לשחק.
המהפכה של חיים פשוטים
אם נהיה מודעים למה שקורה, כל זה עלול לגרום לשינוי נפלא בחיי כולנו. לכולנו יכול להיות מהפכה של "חיים פשוטים"!
מהפכה זו אומרת שלא נצטרך יותר משיחה פשוטה וכמה צחוקים כדי להרגיש סיפוק. אנו נעריך מה זה אומר להיות מסוגל לצאת החוצה, ליהנות מיום שמש ולטייל ללא הגבלה. בנוסף, תתחיל להעריך שעות אחר הצהריים עם המשפחה שלך או להוציא את הכלב שלך לטיול ללא מגבלות זמן.
ישנן מהפכות רבות בחיי היומיום, כמו רעידות אדמה גדולות או משברים חמורים אחרים שכמו מקפיאים את הזמן. עם זאת, כולם הזדמנויות להתמקד באמת במה שחשוב בחיים ולחדד את רשימות העדיפויות שלנו. לפיכך, כולנו צריכים ללמוד מהניסיון הזה ולהבין שמשברים הם הזדמנויות!
