להיות מאושר עבור אחרים יכול לשמח גם אותך
להיות מאושר עבור אחרים הוא מעשה חסר אנוכיות שיכול לומר עליך הרבה. אפילו יותר טוב, סוג זה של מיקוד אישי וכוונה אמיתית לרווחתם של אחרים יכולים לעשות אותך מאושר יותר. עם זאת, אתה עלול להיתקל באנשים שאומרים, "אני רוצה שתהיה מאושר, אבל לא יותר ממני". זה סותר את מהות יחסי אנוש.
כנראה שחווית חוויות דומות. משהו כמו לגשת למישהו שאכפת לך ממנו כדי לבשר לו חדשות טובות, לשתף אותו בכל דבר טוב שקרה לך. בדיוק שם, כנראה הרגשת מתח, שקר או אי נוחות שמשמעות הדבר שמשהו לא בסדר במערכת היחסים שלך. מעין מחלוקת בין רגשות להדדיות.
להרגיש מוטרד מאושר של אחרים יכול להיות משהו אפל יותר מסתם קנאה. לפעמים, זה מרגיש כמו מכה להערכה העצמית שלך. כמו כן, לשים לב לאחרים מצליחים ולהגיע ליעדים שלהם בזמן שאתה תקוע בחוסר הביטחון שלך. זה לא קל להרגיש מאושר עבור אחרים בזמן שאתה עמוק בתסכול.
להיות שמח עבור אחרים ולחגוג את ההישגים שלהם יכולים לתת תחושת רווחה. אין לזה שום קשר לאתיקה, מוסר או דת. למעשה, יש בסיס פסיכולוגי תקף ומעניין שיכול להסביר זאת מדעית.
"אהבה היא המצב שבו האושר של אדם אחר חיוני לשלך."
-רוברט א. היינליין-
להיות מאושר עבור אחרים הוא חוסר אנוכיות עבור לב בריא
מוקדם יותר השנה, אוניברסיטת איווה סטייט פרסמה מחקר מעניין מאוד. דוקטור דאגלס א. ג'נטיל וצוותו במחלקה לפסיכולוגיה בחרו בקבוצה של אנשים שאובחנו עם חרדה ומתח. במשך מספר ימים לימדו אותם טכניקה פשוטה שהניבה תוצאות טובות מאוד.
במילים פשוטות, הם נאלצו ללכת במשך 15 עד 20 דקות בכל יום. תוך כדי כך, הם היו צריכים לתרגל קינהין, לעשות מדיטציה בזמן שהם הולכים, רצו או סתם מתאמנים. כמו כן, בזמן שהמטופלים הלכו, הפסיכולוגים ביקשו מהם לחוות חסד, רוגע ורווחה.
כדי לחוות זאת, הם התבקשו לאחל אושר לאנשים שפגשו בהליכתם. בדרך זו, העובדה הפשוטה של השלכה ואיחולי בריאות וחיוביות על אחרים, גרמה גם להם להרגיש מאושרים. למוחם היו פחות דאגות ומחשבות אובססיביות. הרוגע הפנימי שלהם והעובדה שהם התמקדו בחיבה העניקו להם נחמה וסיפוק.
יש מחשבות טהורות יותר המתמקדות בטוב לב
דוקטור ג'נטיל הוכיח שלושה דברים בניסוי הזה. ראשית, רמות הלחץ והחרדה ירדו באופן משמעותי, ולא רק בגלל שאנשים התעמלו. המשמעות הייתה לשנות את הדיאלוג הפנימי שלהם, ומעל לכל, את המיקוד הרגשי שלהם. זה עבר משליליות פנימית לגירוי המוח שלהם להקרין חסד לאחרים.
במהלך ההליכה שלהם, שמחתם עבור אחרים, גם אם הם זרים מוחלטים, הגבירו את האמפתיה שלהם ואת תחושת המחוברות החברתית שלהם. פתאום הם הבחינו יותר בפניהם של אנשים אחרים, הם היו פתוחים יותר לעולם החיצון, ובמיוחד לבני האדם שבו.
להיות שמח עבור אחרים עושה אותנו חופשיים
לכמה פעולות, מילים או מחשבות יכולות להיות סוגים מסוימים של השלכות. בפסיכולוגיה קוראים לזה אפקט בומרנג או עקרון הפעולה והתגובה. לפיכך, משהו פשוט כמו היכולת להיות מאושר עבור אחרים יכול גם להשפיע על חייך.
יש פרס רגשי וסוג של קתרזיס. תחשוב על זה. תאר לעצמך, למשל, שאחד מעמיתיך לעבודה מקנא מאוד. הם אחד מאותם אנשים שמסתכלים על כולם ורואים לא בנוח עם כמה טוב אתה עושה.
אם תנסה לחקות אותם, השליליות, אי הנוחות והעימות הזה יגרמו לך להרגיש רע ולחוץ. מצד שני, לאחל להם טוב מרגיע אותך. לקבל את זה שכל אחד הוא האדם שלו ולהיות שמח בשבילו יגרום לך להרגיש חופשי וישמור את דעתך במקום טוב.
האמירה "עשה מה שנכון, יבוא מה שירצה", יכולה להיות גם "הלוואי לאושרם של אחרים יבוא מה". כי העובדה הפשוטה של הקרנת ויברציות טובות יכולה לשנות את הדיאלוג הפנימי שלך ולפתוח את דעתך כלפי אחרים. תרגל את העצה הפשוטה הזו כדי לשפר את הבריאות והחיבור האנושי שלך.
"ללמוד לא לקנא בברכות של מישהו אחר זה איך החסד נראה."
-רופי קאור-
