לפי המדע, השירה משמחת אותנו
כשאנחנו במקלחת, אנחנו מקשיבים ושרים יחד עם מוזיקה. במילים פשוטות, שירה משמחת אותנו. תרגול אוניברסלי זה ממלא אותנו בסרוטונין ואוקסיטוצין. זריקת ההתלהבות הזו זמינה לכולם. למעשה, אפילו אנשים עם אלצהיימר מגיבים בכל פעם שמעודדים אותם לשיר.
איך השירה משנה את העולם שלנו
אדית פיאף אמרה פעם ששירה מאפשרת לנו לברוח לעולם אחר. עם זאת, פסיכולוגים ומדעני מוח אינם מסכימים לחלוטין עם הרעיון הזה. אבל טיפול במוזיקה מייצג דרך להתחבר לאחרים ולעורר את הרגשות שעוזרים לנו ליצור קשרים עזים יותר עם אנשים אחרים.
לדוגמה, במחקר שפורסם ב- The Journals of Gerontology, החוקרים מסבירים שכאשר קשישים שרים במקהלה קהילתית, הבריאות שלהם משתפרת והם מרגישים פחות בודדים. אנחנו לא יכולים להתעלם מהעובדה שאנשים מעל גיל 65 נוטים יותר לסבול מדיכאון הקשור לבידוד חברתי.
לכן, משהו פשוט כמו להיות חלק מקבוצה מוזיקלית משפר את האינטראקציה ומחולל שינויים רגשיים, קוגניטיביים ופיזיים חיוביים מאוד. אבל אפילו דברים יומיומיים כמו שירה במקלחת פועלים גם כלחצן איפוס המסוגל לתת לנו אנרגיה, אושר ומנה טובה של חיוביות.
"אני לא שר כדי להיות מאושר. אני שמח כי אני שר".
-וויליאם ג'יימס-
שירה משמחת אותנו כי המוח אוהב מוזיקה
אחרי הכל, אנחנו חווים אושר דרך הדברים הפשוטים ביותר, כמו חברה טובה, אחר צהריים של מנוחה או ארוחה עם חברים. שירה משמחת אותנו בשל עובדה בסיסית ומרתקת כאחד: המוח האנושי אוהב מוזיקה.
המדע שואף להסביר עובדה זו. לאונרד מאייר מסביר בספרו רגש ומשמעות במוזיקה שהמוח חווה סוג של הלם נעים עם כל יצירה ועם כל תו אנחנו מעזים לשיר בקול רם.
יתרה מכך, מדענים אומרים לנו שיש לנו באוזניים מבנה מעניין שמאפשר לנו לשיר: השקשוקה. חלק קטן זה של האוזן הפנימית מגיב לתדרים שנוצרים כאשר אנו שרים. התגובה הפיזיולוגית הזו מעניקה לנו הנאה. תנודות אלה מרגיעות את המוח בצורה קתרטית. זה כמעט קסום.
שר כדי לשפר את מצב הרוח שלך
פבלו פיקאסו אמר שכדי לצייר ולצייר צריך לעצום עיניים ולשיר. לשיר בשקט או בקול רם או אפילו לחישה וזמזום זה דבר שרבים מאיתנו עושים כשאנחנו מבצעים משימות אחרות. לכן, אנחנו בדרך כלל שרים בזמן שאנחנו נוהגים, עושים ספורט, מנקים את הבית שלנו, או אפילו עובדים.
שירה משפרת את מצב הרוח שלנו. הוא משחרר אנדורפינים, מייצר סרוטונין ומפחית את רמות הקורטיזול. כמו כן, מחקר שנערך באוניברסיטת פרנקפורט גילה כי השירה מחזקת את מערכת החיסון שלנו ואף משפרת את הנשימה, גמישות הסרעפת ובריאות הריאות שלנו.
מתאם בין שירה למחלות ניווניות
אבל אחד היתרונות המדהימים של השירה, שאליו כבר התייחסנו בתחילת מאמר זה, כרוך באנשים עם מחלות ניווניות עצביות. יתרה מכך, אגודת האלצהיימר מבצעת כבר שנים את מה שהם מכנים "שירה למוח".
נצפה ששירה משפרת את הערנות אצל קשישים עם מחלה זו. זה עוזר להם להתחבר לאחרים בצורה חיובית. הם חווים שמחה, צוחקים ומרגישים פתוחים יותר לתקשורת ואינטראקציה. זה גם משפר את הריכוז ואת מצב הרוח שלהם.
מצד שני, היבט נוסף שמומחים בתחום המוגבלות השכלית, כמו טום שייקספיר ואליס וילדון מאוניברסיטת מזרח אנגליה, הצליחו לאמת הוא שאנשים עם בעיות נפשיות מרוויחים מאוד מסדנאות שירה. השירה מפחיתה את רמות הלחץ והחרדה שלהם ועוזרת להם לרכוש ביטחון עצמי וכישורים חברתיים.
אפשר לומר שבדרך כלשהי, השירה תמיד מתגמלת את המוח שלנו. מוזיקה פועלת כשפה נוספת שבה אין צורך במילים.
