5 סודות לשרוד לוח זמנים תובעני
אם יש לך לוח זמנים תובעני, אז אתה יודע כמה זה מרגיש בלתי אפשרי להספיק הכל. זו עבודה שנערמה על עבודה נוספת. זה יכול להיות ממש מתיש. החלק הגרוע ביותר הוא שלפעמים באמת אין דרך לעקוף את סוג לוח הזמנים הזה, לפחות בטווח הקצר. לכן, אין לך ברירה אחרת אלא להתמודד עם זה, גם אם זה לא קל.
שמירה על קצב מתיש ביום-יום יכולה בקלות להרוס מצב רוח טוב. זה יכול גם לגרום לעייפות. עייפות יכולה להוביל לעצבנות, עייפות וחוסר מוטיבציה. זה יכול גם להשפיע על הביצועים. לאט לאט, החיים הופכים לגרור.
"עבודה ללא אהבה היא עבדות."
-אמא תרזה-
המצב אולי נראה קודר למדי, אבל אל ייאוש. יש כמה טיפים שאתה יכול לעקוב אחריהם כדי לשרוד טוב יותר את לוח הזמנים התובעני שלך. הכל עוסק בשימוש בכמה אסטרטגיות מעשיות, קלות ליישום. הם לא ישנו לחלוטין את חייך, אבל הם יעזרו לך לנהל ימים עמוסים. עיין בטיפים הבאים כדי ללמוד עוד...
1. שרוד את לוח הזמנים התובעני שלך על ידי שינוי נקודת המבט שלך
אחד הסודות לשרוד לוח זמנים תובעני הוא לשנות את נקודת המבט שלך. קל ומאוד אנושי להתלונן על דברים. אבל אם תתקעו שם, שום דבר טוב לא ייצא מזה. למעשה, כל יום ירגיש פחות נסבל.
הדבר הטוב ביותר לעשות במצב זה הוא לזכור שכל החוויות מלמדות אותנו משהו ונותנות לנו הזדמנות לצמוח. אם אתה נכנס למחשבה הנכונה, אתה יכול לנצל זמנים קשים. המפתח הוא לזהות את ההזדמנות במקום להתלונן.
2. לעשות מעשי חסד ספונטניים
למרות שזה עשוי להיראות סותר, שום דבר לא עוזר לך להתמודד עם בעיה יותר מאשר לעזור לאחרים. אסטרטגיה זו הופכת את הבעיה שלך על פיה ומתעלת אותה למשהו חיובי יותר. זו גם הזדמנות להראות לעצמך כמה אתה חזק. אתה יכול להוכיח לעצמך שיש לך את היכולת לתת יותר, לעשות יותר.
לשרוד לוח זמנים תובעני הרבה יותר קל אם אתה יכול לסמוך על הרצון הטוב של הסובבים אותך. אז נצל כל הזדמנות שיש לך לעשות מעשי חסד עבור אחרים. אלה יכולים להיות מחוות, מילים או פעולות שעוזרות לאחרים בדרך כלשהי. במוקדם ולא במאוחר תמצא את עצמך מלא באנרגיה טובה.
3. שפר את איכות זמן ההשבתה שלך
זכור שאתה דורש מעצמך יותר מהרגיל. זה אומר שאתה שוחק את עצמך מהר יותר. זה נכון מבחינה אינטלקטואלית, פיזית ורגשית. מאותה סיבה, אתה גם צריך לחשוב על שיפור איכות זמן ההשבתה שלך. אתה צריך את המרחב והזמן הנכונים אם אתה רוצה להחזיר את האנרגיה שלך.
הגן על הזמן שלך כמו שלביאה מגנה על גוריה. אם יש לך רק שעה, אז באמת למקסם את השעה הזו. שום דבר ואף אחד לא יפריע למנוחתך. הקדישו את מעט הזמן הזה שאתם צריכים לפעילויות שבאמת מרגיעות אתכם. הם צריכים לגרום לך להרגיש נוח ומאושר. אל תשתמש בו לשום דבר שמרגיש כמו לחץ. זו הדרך היחידה שבה תוכל לאזן את האנרגיה והאחריות שלך.
4. שימו לב לתזונה שלכם
לתזונה שלך יש כל קשר למצב הרוח והאנרגיה שלך. דיאטה טובה היא הכרחית לחלוטין כדי לשרוד לוח זמנים מהיר ותובעני. זה לא עניין של לאכול יותר אלא לאכול טוב יותר. אחת מתופעות הלוואי של יותר מדי מה לעשות היא שאתה מזניח את הרגלי האכילה שלך. אל תתנו לזה לקרות!
אכילה טובה פירושה אכילת שלוש ארוחות שלמות ביום, ושני חטיפים. יישם את הפתגם הישן של לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לאכול מזון שלם ומזין. הפחת את צריכת הקפה שלך. קח איתך מעט שוקולד כל הזמן, וכאשר אתה מרגיש חסר אדיש או עצבני, אכל אותו.
5. התגבר על הפחד שלך
כדי להתמודד עם מצב מסוג זה, המחויבות היחידה שלך היא לעשות כמיטב יכולתך. לעשות משהו אחר זה בלתי אפשרי. אולי אתה מכניס את עצמך ללוח הזמנים התובעני הזה כי אתה מפחד ממשהו. אתה עלול לפחד לאבד את עבודתך או להחמיץ הזדמנות חשובה.
בכל מקרה, אל תערבב את סדרי העדיפויות שלך. הדברים הכי חשובים בחיים הם אתה והאושר שלך. אם לוח הזמנים התובעני להפליא שלך הופך לעינויים, הגיע הזמן לחשוב על דרך אחרת. נסה לזהות כמה אלמנטים חיוביים במצבך. אם אתה לא יכול לראות אף אחד, אולי אתה פשוט שבוי בפחד. אל תתן לזה לנצח.
יהיו הנסיבות אשר יהיו, עליך לטפח ביטחון עצמי. אל תאבדו את העובדה שהזמן עובר ולעולם לא תחזירו אותו. אם אתה לא מרגיש בנוח עם המצב שלך, אם אתה מרגיש מוצף וחסר מוטיבציה, מצא את הכוח לומר "מספיק".
