מה אתה מרגיש כשאתה צוחק? אושר? שמחה? אין ספק שהצחוק ממלא את חייך ונותן להם גוון משמח ושמח. אבל, האם אתה צוחק כמה שאתה צריך?
האחריות, האנשים הרעילים והבעיות בחיי היום יום יכולים לגרום לצחוק להיעלם מחיינו.
בטח שמעתם בעבר שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר ושהוא פותר הכל; הם לא מגזימים עם האמירה הזו.
לצחוק על הכל, כולל על עצמנו, עוזר לתת לנו כוח, לשמור על הערכה עצמית גבוהה ולהכין אותנו להתמודד עם מצוקה.
יש רקע מדעי נרחב להוכיח את זה, אז זה לא רק מיתוס מטופש. זו הסיבה שאתה צריך לצחוק יותר...
"יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז."
-צ'ארלי צ'אפלין-
מתח וחרדה הם כל כך חלק מהיום שלך עד שבסופו של יום אתה מותש. האם אני צודק? חיים בחיפזון, עוקבים אחר לוחות זמנים עמוסים, מנסים להשיג מטרות בלתי אפשריות, גורמים לנו להגיע לנקודה שבה אנחנו פשוט לא יכולים להמשיך.
צחוק טוב עוזר בכל פעם. לא תוכל להיפטר לחלוטין מהלחץ או החרדה (שיכולים אפילו להיות טובים מדי פעם) אבל זה יקטין את ההשפעה של זה עליך.
לצחוק על מצבים מסוימים ולמצוא את ההומור שבהם יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה שלך. אל תכחיש מעצמך הומור, זה מרכיב בסיסי בחוסן שלך.
לצחוק יש יתרונות פסיכולוגיים גדולים המשפרים את הבריאות הרגשית שלך. כאשר אנו צוחקים או משתמשים בחוש ההומור שלנו, המוח שלנו מייצר דופמין, אשר מספק לנו תחושת עונג גדולה יותר.
אנחנו גם משחררים סרוטונין, שעוזר בצורה דומה, בכך שהוא גורם לנו להרגיש רגועים, ביטול מתח ויצירת מצב של אופוריה. כל זה עוזר להתמודד עם הכאב הרגשי והפיזי שאיתו אתם עשויים להתמודד.
עם זאת, כאשר אתה מתמודד עם משימה או מצב קשה, נסה לצחוק, לשם שינוי!
למרות שזה נראה בלתי אפשרי להאמין, צחוק יכול להועיל לכלי הדם שלנו. אתם אולי שואלים את עצמכם: "איך זה אפשרי?"
כשאנחנו צוחקים, כלי הדם שלנו מתרחבים, מה שגורם לזרימת הדם שלנו לגדול. זה באמת חשוב לכל מי שנמצא בסיכון לסבול ממחלת לב וכלי דם.
אם יש לך בעיה בלב, תתחיל לצחוק! הקף את עצמך באנשים שיש להם חוש הומור נהדר, ויעזור לך לצחוק באופן טבעי.
רק הצחוק הטבעי שלך יועיל לבריאות הלב וכלי הדם שלך. אל תיתן לעצמך להיות מושפע מזה בגלל חוסר הומור טוב.
צחוק חשוב, לא רק בגלל שהוא משמח אותנו, יש לו גם יתרונות בריאותיים ממשיים. וזה בגלל שהצחוק מעסיק לחלוטין את הגוף ומשחרר את הנפש. זה מחבר אותנו לאחרים, וזה כשלעצמו יש לו אפקט מרפא.
-מרלו תומאס-
בדיוק כמו שזה עוזר לכלי הדם שלך, צחוק עוזר גם למערכת הנשימה שלך. זו הדרך הפשוטה ביותר לווסת את הנשימה שלנו ולנקות את הריאות שלנו. איך זה יכול לעשות את זה? ובכן, צחוק ממושך ולעיתים בלתי נשלט עוזר להאיץ את הנשימה ואת קצב הלב שלנו. על ידי כך, אתה מגדיל את צריכת החמצן שלך, וזה מאוד מועיל לגוף שלך.
צחוק יכול גם לעזור לנו לשחרר אוויר מזוהם או "מלוכלך" מהריאות שלנו, ולמלא אותן באוויר צח וטהור. לדוגמה, צחוק יכול להיות עזרה עצומה אם הייתם בסביבה מוקפת בעשן סיגריות.
האחרון הזה כנראה משך את העין שלך בצורה מסוימת. צחוק יכול להפוך אותי לאטרקטיבי יותר? ברור שזה יכול! אין ספק שזה מושך את העין שלך כשאתה רואה מישהו צוחק או כשלמישהו יש חוש הומור מעולה.
המשיכה שניתן להרגיש כלפי מישהו שיודע לצחוק טוב היא לא יותר מהיכולת שלו לגרום לאחרים להרגיש בנוח, בביטחון.
חוץ מזה, צחוק הוא דרך מצוינת לשבור את הקרח במצב מביך. זכור שאופטימיות היא תמיד דבר טוב. יש לזה אפילו פוטנציאל לפתוח דלתות למשרות חדשות או הזדמנויות שאפילו לא שקלת.
אם אתה כבר הטיפוס הצחוק, מזל טוב! כולנו עוברים תקופות טובות ורעות, אבל אל לנו להשאיר את החיוך שלנו בצד.
הגבירו את הביטחון העצמי שלכם, הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים ותראו עד כמה תתחילו להרגיש מאושרים בצורה הקלה והפשוטה ביותר. צחוק הוא התרופה להרבה מאוד בעיות בחיים.
